Diabète

Désigne le diabète (sucre) à un groupe de maladies qui affectent la façon dont l’ organisme consomme du sucre dans le sang (glucose). Le glucose est un élément important et vital de la santé car c’est une source d’énergie utilisée par les cellules qui composent les muscles et les tissus, et c’est la principale source d’énergie pour le cerveau.

Si vous souffrez de diabète de quelque nature que ce soit, cela signifie qu’il y a trop de glucose dans votre sang, bien que la raison puisse varier. Trop de glucose peut causer de nombreux problèmes de santé.

Les cas chroniques de diabète comprennent le diabète de type 1 ou le diabète de type 2. Les cas de diabète traitables incluent le prédiabète, qui survient lorsque la glycémie est supérieure à la normale, mais pas assez élevée pour être diagnostiquée comme un diabète.

Parmi les autres affections qui peuvent être traitées, le diabète gestationnel survient pendant la grossesse, mais peut disparaître après la naissance de l’enfant.

Symptômes du diabète

Les symptômes du diabète varient selon l’étendue de l’hyperglycémie.Certaines personnes, en particulier celles atteintes de prédiabète ou de diabète de type 2, peuvent ne ressentir aucun symptôme au début, mais les personnes atteintes de diabète de type 1 développent des symptômes rapidement et sévèrement. Certains des symptômes du diabète I et II comprennent :

• augmentation de la soif
• Besoin constant d’uriner.
• Faim extrême.
• Perte de poids inexplicable.
• Présence de cétones dans l’urine (les cétones sont des sous-produits de la dégradation des muscles et des graisses, causée par un manque d’insuline).
• Fatigué.
• irritabilité
• vue floue
• Guérison lente des plaies.
• Infections fréquentes telles que infection des gencives, infection de la peau ou infections vaginales.

Le diabète de type 1 peut survenir à tout âge et apparaît généralement pendant l’enfance ou l’âge adulte. Et le diabète de type 2 est le type de diabète le plus courant, et il peut survenir à tout âge, mais il est plus répandu chez les personnes de plus de quarante ans.

Nécessité de consulter un médecin

Si vous pensez être atteint de diabète ou si vous remarquez des symptômes liés à cette maladie, parlez-en à votre médecin, plus tôt la maladie est diagnostiquée, plus tôt le traitement peut commencer. Si vous avez déjà reçu un diagnostic de diabète, vous devrez consulter votre médecin jusqu’à ce que votre glycémie s’améliore et se stabilise.

Causes du diabète

Causes du diabète de type 1

La principale raison de l’apparition de ce type est inconnue, mais on sait que le système immunitaire, qui combat généralement les bactéries et les virus nocifs, attaque les cellules qui produisent de l’insuline dans le pancréas, laissant le corps avec peu ou pas d’insuline, et cela entraîne l’accumulation de sucre dans la circulation sanguine, plutôt que dans les cellules.

On pense que le diabète de type 1 est causé par une combinaison de facteurs génétiques modifiables et de certains facteurs environnementaux, bien que bon nombre de ces facteurs restent flous.

Causes du prédiabète et du diabète de type 2

Pendant le prédiabète et le diabète de type 2, les cellules deviennent résistantes au fonctionnement de l’insuline, et le pancréas est incapable de produire suffisamment d’insuline pour surmonter cette résistance, et au lieu de déplacer le sucre dans les cellules pour produire de l’énergie, il s’accumule dans la circulation sanguine.

La raison de cette carence est inconnue, bien que de nombreux experts pensent que certains facteurs génétiques et environnementaux jouent un rôle dans le développement du diabète de type 2. Le développement de ce type de maladie est associé au surpoids, mais toutes les personnes atteintes de ce type ne sont pas en surpoids.

Causes du diabète gestationnel

Pendant la grossesse, le placenta produit des hormones qui aident à maintenir la grossesse et ces hormones augmentent la résistance des cellules à l’insuline. Normalement, le pancréas produit plus d’insuline pour surmonter cette résistance.

Parfois, le pancréas ne peut pas suivre cette résistance. Lorsque cette carence se produit, un faible pourcentage de glucose pénètre dans les cellules et une grande partie reste dans le sang, provoquant un diabète gestationnel.

Facteurs de risque de diabète

Les facteurs de risque du diabète varient selon les différents types de diabète :

Facteurs de risque du diabète de type 1

Bien que la cause de ce type d’événement soit inconnue, certains facteurs peuvent augmenter le risque de le développer, notamment :

• Avoir des antécédents familiaux de diabète de type 1.
• Certains facteurs environnementaux tels que l’infection par une maladie virale.
• Présence de cellules immunitaires nocives (anticorps).
• Certains facteurs nutritionnels comme une faible consommation de vitamine D, la consommation de lait de vache dès le plus jeune âge, la consommation de céréales pour le petit déjeuner avant l’âge de 4 mois.
• Géographie, certains pays ont des taux élevés de diabète de type 1.

Facteurs de risque du prédiabète et du diabète de type 2

Les chercheurs ne savent pas exactement ce qui pousse certaines personnes à développer un prédiabète ou un diabète de type 2, bien que certains facteurs de risque puissent en augmenter l’incidence, notamment :

• Le poids Plus le tissu adipeux est important, plus les cellules sont résistantes à l’insuline.
• Manque d’activité, moins il y a d’activité, plus le risque de blessure est élevé. L’activité physique aide à contrôler le poids.
• Antécédents familiaux, le risque augmente si un parent ou un frère est atteint de diabète de type 2.
• L’âge, le risque de développer l’âge augmente, et cela peut être dû à un manque d’exercice, qui se traduit par une perte de masse musculaire et une prise de poids.
• Diabète gestationnel.Si vous développez un diabète gestationnel pendant la grossesse, vous êtes plus susceptible de développer un pré-diabète ou un diabète de type 2 à l’avenir.
• Le syndrome des ovaires polykystiques, une affection chez les femmes qui entraîne des irrégularités menstruelles, une augmentation de la croissance des cheveux et de l’obésité, peut augmenter le risque de diabète.
• Une hypertension artérielle supérieure à 140/90 est associée à un risque accru de diabète de type 2.
• Taux anormaux de cholestérol et de triglycérides (graisses transportées dans le sang).

Facteurs de risque de diabète gestationnel

Toute femme enceinte peut développer un diabète gestationnel, mais certaines femmes sont plus susceptibles de le développer que d’autres. Les facteurs de risque du diabète gestationnel comprennent :

• Que la femme a plus de vingt-cinq ans.
• Avoir des antécédents familiaux ou personnels de prédiabète ou de diabète de type 2.
• L’obésité pendant la grossesse.

Complications du diabète

Les complications du diabète se développent progressivement. Plus vous souffrez de diabète depuis longtemps et moins vous contrôlez votre glycémie, plus votre risque de complications est élevé. Ces complications peuvent être invalidantes ou mettre la vie en danger. Parmi les complications possibles qui peuvent survenir sont:

Maladie cardiovasculaire

Le diabète augmente le risque de plusieurs problèmes cardiaques et vasculaires, notamment la maladie coronarienne, les douleurs thoraciques (angine de poitrine), la crise cardiaque et le rétrécissement des artères (athérosclérose).

dégâts nerveux

Un excès de sucre dans le sang peut endommager les parois des minuscules vaisseaux sanguins (capillaires) qui alimentent les nerfs, en particulier dans les jambes et les pieds, ce qui peut entraîner des picotements, des engourdissements, des brûlures ou des douleurs qui commencent généralement à l’avant des orteils ou des mains et se propage rapidement au reste du corps.

Si elle n’est pas traitée, vous pouvez perdre le sens du toucher dans les extrémités touchées. Les lésions nerveuses liées à la digestion peuvent provoquer des nausées, des vomissements, de la diarrhée ou de la constipation, et peuvent entraîner une dysfonction érectile chez les hommes.

Dommages aux reins (néphropathie)

Les reins contiennent des millions de minuscules amas de vaisseaux sanguins (glomérules) qui filtrent les déchets du sang, et le diabète peut endommager le système de filtrage des reins. L’apparition de ces dommages peut entraîner le développement d’une insuffisance rénale ou le développement d’une maladie rénale terminale qui peut nécessiter une dialyse ou une greffe de rein.

Lésions oculaires (rétinopathie)

Le diabète peut endommager les vaisseaux sanguins de la rétine (rétinopathie diabétique), ce qui peut entraîner la cécité. Le diabète provoque également d’autres problèmes de vision, tels que la cataracte et le glaucome (eau bleue sur l’œil).

dommages aux pieds

Les dommages aux nerfs du pied ou une mauvaise circulation sanguine vers le pied augmentent le risque de certains problèmes de pied. Si elles ne sont pas traitées, les coupures et plaies existantes peuvent provoquer une infection grave qui guérit lentement. Cette infection peut nécessiter l’amputation de l’un des doigts ou de l’un des pieds ou des jambes.

cas de peau

Le diabète peut vous rendre plus sensible aux problèmes de peau, y compris une infection bactérienne ou fongique.

Déficience auditive

Les problèmes auditifs sont une complication associée au diabète.

La maladie d’Alzheimer

Le diabète de type 2 peut augmenter votre risque de développer la maladie d’Alzheimer, et moins vous contrôlez votre glycémie, plus votre risque est élevé. Bien qu’il existe plusieurs théories expliquant comment il existe un lien entre ces troubles, aucune de ces théories n’a été prouvée.

Complications du diabète gestationnel

La plupart des femmes atteintes de diabète gestationnel donnent naissance à des bébés en bonne santé, mais une glycémie non contrôlée et traitée peut entraîner des problèmes de santé pour la mère et le bébé.

Complications affectant l’enfant

• Une augmentation de la croissance due au transfert de l’excès de glucose vers le placenta, ce qui stimule le pancréas du bébé à produire plus d’insuline. Parfois, une césarienne peut être nécessaire pour accoucher de ces bébés.
• Hypoglycémie : les bébés dont la mère souffre de diabète gestationnel peuvent présenter une hypoglycémie peu de temps après la naissance, car leur production d’insuline est déjà élevée.
• Les bébés dont les mères souffrent de diabète gestationnel ont un risque accru de développer une obésité et un diabète de type 2 à l’avenir.
• Décès Un diabète gestationnel non traité peut entraîner la mort du bébé avant ou peu après la naissance.

Complications maternelles

• La prééclampsie, qui s’accompagne d’une pression artérielle élevée, d’une augmentation des protéines dans l’urine et d’un gonflement des jambes et des pieds.
• Diabète après la grossesse Si vous avez déjà eu un diabète gestationnel, le risque de récidive augmente lors de la prochaine grossesse.

Le prédiabète peut évoluer en diabète de type 2 au fil du temps.

Types de tests de diabète

Test d’hémoglobine glyquée (A1C)

Ce test montre la glycémie moyenne au cours des trois mois précédents et mesure la glycémie liée à l’hémoglobine (la protéine qui transporte l’oxygène vers les globules rouges). Plus le taux de sucre dans le sang est élevé, plus le pourcentage d’hémoglobine adhérant au sucre est élevé.

Si le taux d’hémoglobine est de 6,5% ou plus à deux moments différents, cela indique un diabète. Une lecture entre 5,7 et 6,4 indique un pré-diabète. Si la lecture est inférieure à 5,7, le rapport est considéré comme normal.

Si les résultats du test ne sont pas exacts, ou si le test n’est pas disponible, ou s’il existe des problèmes de santé qui pourraient rendre la lecture du test inexacte, le médecin peut utiliser certains des tests suivants pour diagnostiquer le diabète :

test de glycémie aléatoire

Le médecin prélèvera un échantillon de sang à un moment aléatoire, et ce test est effectué quelle que soit la date du dernier repas. Si le taux de sucre dans le sang est de 200 milligrammes par décilitre ou 11,1 mmol par litre ou plus, ce résultat suggère la possibilité d’un diabète.

Test de glycémie à jeun

Le médecin prélèvera un échantillon de sang après avoir jeûné pendant une nuit entière, et si le taux de sucre dans le sang est inférieur à 100 milligrammes par décilitre, la situation est normale. Si le ratio se situe entre 100 et 125 milligrammes par décilitre, ce ratio est considéré comme un indicateur de pré-diabète. Si le score est de 126 ou plus après le même test deux fois, cela signifie que vous êtes diabétique.

Test de tolérance au glucose par voie orale

Pour faire ce test, vous devez jeûner pendant la nuit, mesurer votre glycémie à jeun, puis boire un liquide sucré, et votre glycémie est mesurée périodiquement au cours des deux heures suivantes. Si le taux de sucre dans le sang est inférieur à 140, la situation est considérée comme normale, et si le rapport est supérieur à 200 après deux heures, cela est considéré comme un indicateur de diabète. Lorsque le rapport se situe entre 140 et 199, cela indique un pré-diabète.

En cas de suspicion de diabète de type 1, votre urine sera vérifiée pour la présence de sous-produits produits lorsque les muscles et les tissus adipeux sont utilisés pour la production d’énergie lorsqu’il n’y a pas assez d’insuline pour utiliser le glucose disponible.

tests de diabète gestationnel

Si vous étiez obèse en début de grossesse, ou si vous aviez un diabète gestationnel lors d’une grossesse précédente, ou si l’un de vos parents ou sœurs était diabétique, votre médecin vous examinera pour confirmer ou exclure le diabète lors de votre première grossesse.

Si votre risque de développer un diabète gestationnel est modéré, votre médecin vous examinera au cours du quatrième mois de grossesse. Votre médecin peut utiliser l’un des tests de mesure suivants :

Test initial de provocation au glucose

Le test commence par une solution de glucose liquide, et après une heure, un test sanguin est effectué pour mesurer la glycémie. Si le taux de sucre dans le sang est inférieur à 140 milligrammes par décilitre, ce pourcentage est considéré comme normal pendant le test de glucose, bien que ce pourcentage varie d’un laboratoire à l’autre ou d’une clinique médicale à l’autre.

Si le taux de sucre dans le sang est supérieur à la normale, cela signifie que le risque de diabète gestationnel est élevé et le médecin ordonnera des tests de suivi pour confirmer ou infirmer que vous souffrez de diabète gestationnel.

Suivi du test de provocation au glucose

Lors de l’examen de suivi, votre médecin vous demandera de jeûner la veille du rendez-vous, puis de contrôler votre glycémie. Ensuite, vous prendrez une autre solution de sucre avec une teneur en glucose plus élevée, puis votre médecin vérifiera votre taux de sucre dans le sang toutes les heures pendant trois heures. Si la lecture de deux des trois scans est supérieure aux paramètres normaux pour un test de suivi, vous recevrez un diagnostic de diabète gestationnel.

Traitement du diabète

L’une des étapes les plus importantes du contrôle du diabète et du contrôle de la santé en général est de maintenir un poids normal grâce à une alimentation saine et à un programme d’exercices.

La nourriture saine

Malgré le concept commun, il n’y a pas de régime spécial pour le diabète, tout ce dont vous avez besoin est de vous fier à votre alimentation en mangeant plus de fruits, de légumes et de grains de blé entier, des aliments riches en nutriments et en fibres et faibles en gras et en calories.

Réduisez votre consommation de produits d’origine animale, de glucides raffinés et de sucreries. Ce régime est considéré comme le meilleur régime pour toute la famille, et manger des aliments sucrés de temps en temps est acceptable tant qu’il est considéré comme faisant partie du plan de repas.

Cependant, savoir quels aliments manger et quelle quantité peut être un défi, et un diététicien peut vous aider à créer un régime alimentaire qui correspond à vos objectifs de santé, à vos aliments préférés et à votre mode de vie. Très probablement, ce plan dépendra du nombre de glucides consommés, en particulier dans le cas du diabète de type 1.

activité physique

Tout le monde doit faire de l’exercice régulièrement, y compris les personnes atteintes de diabète. L’exercice abaisse le taux de sucre dans le sang en déplaçant le sucre à l’intérieur des cellules pour l’utiliser comme source d’énergie. L’exercice contribue également à augmenter la sensibilité à l’insuline, ce qui signifie que le corps a besoin de moins d’insuline pour déplacer le sucre dans les cellules.

Consultez d’abord votre médecin avant de faire de l’exercice, puis choisissez des activités que vous aimez faire, comme la marche, la natation ou le vélo. Plus important encore, intégrez l’activité physique à votre routine quotidienne. Si vous n’avez pas fait d’exercice depuis un certain temps, commencez progressivement afin de ne pas vous blesser.

Traitement du diabète de type 1 et de type 2

Le traitement du diabète de type 1 comprend des injections d’insuline ou une pompe à insuline, la vérification régulière de la glycémie et le comptage des glucides. Le traitement du diabète de type 2 comprend la surveillance de la glycémie, ainsi que des médicaments contre le diabète, de l’insuline ou les deux.

surveillance de la glycémie

Selon le plan de traitement, vous pouvez surveiller et enregistrer votre glycémie quatre à huit fois par jour pendant une semaine, car une surveillance attentive est le seul moyen de s’assurer que la glycémie reste normale. Et les personnes sous insulinothérapie peuvent choisir de surveiller leur glycémie avec un glucomètre.

Malgré un contrôle minutieux des taux de sucre dans le sang, ces taux peuvent changer de manière inattendue, et avec l’aide de votre médecin, vous apprendrez comment les taux de sucre dans le sang changent en fonction du type d’aliment, de l’activité physique, des médicaments, de la maladie, de l’alcool, du stress et de certaines hormones. fluctuations dans le cas des femmes.

Insuline

Les personnes atteintes de diabète de type 1 ont besoin d’insuline pour survivre, et de nombreuses personnes atteintes de prédiabète ou de diabète de type 2 ont également besoin d’un traitement à l’insuline.

De nombreux types d’insuline sont disponibles, y compris l’insuline à action rapide, l’insuline à action prolongée et certaines insulines à action intermédiaire. En fonction de vos besoins, votre médecin pourra vous prescrire un mélange d’insuline à utiliser de jour comme de nuit.

L’insuline ne peut pas être prise par voie orale pour abaisser la glycémie, car les enzymes gastriques interfèrent avec la fonction de l’insuline.L’insuline est généralement injectée à l’aide d’une aiguille ou d’un stylo à insuline, un instrument qui ressemble à un grand stylo-plume.

Une pompe à insuline, qui est un appareil de la taille d’un téléphone portable qui peut être porté ou transporté, peut être utilisée. Le récepteur d’insuline est relié à un cathéter qui est placé sous la peau dans la région de l’estomac. Il existe désormais une pompe tubeless sans fil qui programme les pompes à insuline pour administrer des quantités spécifiques d’insuline. Il peut être ajusté pour délivrer plus ou moins d’insuline, en fonction des repas, du niveau d’activité ou de la glycémie.

Médicaments oraux et autres types

Parfois, des médicaments oraux ou injectés peuvent être prescrits. Certains médicaments stimulent le pancréas pour produire et sécréter plus d’insuline. Certains autres médicaments interfèrent avec la production et la libération de glucose dans le foie, ce qui signifie que vous avez besoin de moins d’insuline pour déplacer le sucre dans vos cellules.

Certains médicaments bloquent l’action des enzymes intestinales qui décomposent les glucides ou rendent les tissus plus sensibles à l’insuline. La metformine est généralement le premier médicament prescrit pour le diabète de type 2.

Chirurgie bariatrique

Bien que cette chirurgie ne soit pas considérée comme une option de traitement pour le diabète de type 2, les personnes atteintes de diabète de type 2 qui ont un IMC supérieur à 35 peuvent bénéficier de ce type de chirurgie.

Les niveaux de sucre dans le sang se sont améliorés de manière significative et significative chez les personnes ayant subi un pontage gastrique, mais les risques et les avantages à long terme de cette procédure pour les patients atteints de diabète de type 2 ne sont pas encore connus.

traitement du diabète gestationnel

Le contrôle du taux de sucre dans le sang est important pour garder le bébé en bonne santé et éviter toute complication pendant l’accouchement. En plus d’avoir une alimentation saine et de faire de l’exercice, votre plan de traitement peut inclure une surveillance de la glycémie et, dans certains cas, l’utilisation d’insuline et de certains médicaments oraux.

Le médecin surveillera le taux de sucre dans le sang pendant l’accouchement. Si le taux de sucre dans le sang augmente, le bébé peut sécréter des niveaux élevés d’insuline, ce qui peut entraîner une hypoglycémie immédiatement après la naissance.

Traitement pré-diabétique

Si vous souffrez de prédiabète, faire des choix de vie sains peut aider à ramener votre glycémie à la normale, ou au moins l’empêcher d’atteindre les niveaux associés au diabète de type 2. Faire 150 minutes d’exercice pendant la semaine et perdre 5 à 10 pour cent de votre poids corporel peut prévenir ou retarder le diabète de type 2.

Certains médicaments peuvent être une option si vous êtes à risque de développer un diabète, notamment un mauvais prédiabète, une maladie cardiovasculaire, une stéatose hépatique ou un SOPK.

Dans certains cas, des médicaments hypocholestérolémiants et antihypertenseurs sont utilisés. Malgré cela, faire des choix de vie sains est la meilleure solution.

Signes de danger à surveiller

Étant donné que de nombreux facteurs peuvent affecter la glycémie, certains problèmes peuvent survenir et nécessitent une attention immédiate, tels que :

glycémie élevée

Notez tous les symptômes liés à une glycémie élevée tels que des mictions fréquentes, une soif constante, une bouche sèche, une vision floue, une fatigue extrême et des nausées. Et lorsque votre glycémie est élevée, vous devez modifier votre régime alimentaire, vos médicaments ou les deux.

Augmentation des cétones dans l’urine

Si les cellules ont besoin d’une source d’énergie, le corps peut commencer à décomposer les graisses, provoquant la production d’acides toxiques appelés cétones. Dans ce cas, il faut faire attention à la perte d’appétit, à la faiblesse physique, aux vomissements, à la fièvre, aux maux d’estomac, à la transpiration et à une odeur fruitée.

syndrome hyperglycémique cétogène

Les symptômes de ce syndrome de santé potentiellement mortel comprennent une glycémie dépassant 600 milligrammes par décilitre, une bouche sèche, une soif extrême, de la fièvre, de la somnolence, de la confusion, de la cécité et des hallucinations. Ce syndrome survient à la suite d’un taux de sucre dans le sang très élevé, ce qui provoque une augmentation de la densité du sang et le fait ressembler à un liquide concentré.

Ce syndrome est plus fréquent chez les personnes atteintes de diabète de type 2 et survient généralement après une maladie. Consultez un médecin ou obtenez des soins médicaux immédiats si vous remarquez des symptômes de ce syndrome.

Hypoglycémie

Le taux de sucre dans le sang baisse pour plusieurs raisons, notamment le fait de négliger les repas et d’avoir une activité physique plus élevée que la normale, et dans la plupart des cas, cette diminution se produit à la suite de la prise de médicaments hypoglycémiants qui aident à sécréter l’insuline par le pancréas ou dans le cas de l’insuline. thérapie.

Surveillez les symptômes d’hypoglycémie tels que transpiration, tremblements, faiblesse physique, faim, étourdissements, maux de tête, vision floue, palpitations cardiaques, irritabilité, difficulté à parler, somnolence, confusion, évanouissement et convulsions. L’hypoglycémie est traitée avec des glucides à absorption rapide tels que des jus de fruits ou des comprimés de glucose.

Mode de vie et quelques remèdes maison

Le diabète est une maladie grave, et suivre le plan de traitement nécessite un engagement fort. Un contrôle minutieux de cette maladie peut réduire le risque de développer des complications graves mettant la vie en danger. Quel que soit le type de diabète que vous avez, vous devez faire ce qui suit :

• Respectez votre plan de contrôle du diabète.
• Mangez des aliments sains et maintenez un poids approprié.
• Inclure l’activité physique dans le cadre de la routine quotidienne.

Mode de vie des patients diabétiques de type 1 et de type 2

Si vous souffrez de diabète de type 1 ou de type 2, vous pouvez :

• Identifiez-vous, portez un bracelet indiquant que vous souffrez de diabète et gardez un kit de glucagon avec vous pour une utilisation en cas de besoin.
• Effectuer un examen annuel du corps et des yeux, pour rechercher d’éventuelles complications liées au diabète ou à tout autre problème de maladie.
• Faites-vous vacciner régulièrement comme la grippe et la pneumonie.
• Prendre soin des pieds, laver les pieds quotidiennement à l’eau tiède, et les sécher lentement, surtout entre les orteils. Hydratez-les avec des crèmes ou des crèmes hydratantes. Vérifiez-les quotidiennement pour tout changement.
• Contrôler la pression artérielle et le cholestérol. Manger des aliments sains et faire de l’exercice régulièrement peut beaucoup aider à cela.
• Entretenez les dents, brossez et nettoyez vos dents deux fois par jour et passez des examens dentaires réguliers. Consultez immédiatement un médecin en cas de saignement des gencives, de rougeur ou d’enflure.
• Essayez d’arrêter de fumer , car fumer augmente le risque de complications du diabète.
• Prenez le stress au sérieux : mettez de l’ordre dans vos priorités, apprenez des techniques de relaxation et dormez suffisamment d’heures.

Faire face à la maladie et accompagner

Vivre avec le diabète peut être difficile et frustrant, et malgré tout ce qui est bien fait, votre glycémie peut augmenter, mais vous devez vous en tenir à votre plan de contrôle du diabète, et vous verrez probablement une différence positive dans les résultats des tests lorsque vous consulterez votre médecin.

Parce que la gestion du diabète peut prendre beaucoup de temps et être émotive, parler à d’autres personnes peut aider à soulager le stress.Votre médecin peut suggérer de parler à un psychiatre, ou vous pouvez rejoindre un groupe de soutien, où vous pouvez partager des sentiments négatifs et des frustrations avec d’autres personnes qui comprennent qu’est-ce qui se passe. Et vous pouvez apprendre quelques conseils utiles qui peuvent vous aider à gérer votre diabète.

Prévention du diabète

Le diabète de type 1 ne peut pas être évité, mais des habitudes saines suivies par les personnes atteintes de diabète de type 2 ou celles atteintes de prédiabète et de diabète gestationnel peuvent aider à les prévenir. Ces habitudes incluent :

• Mangez des aliments sains.Choisissez des aliments faibles en gras et en calories et riches en fibres. Vous pouvez vous concentrer sur les fruits, les légumes et les grains de blé entier.
• Limitez 30 minutes d’activité physique modérée par jour et vous pouvez faire de la marche rapide, du vélo et de la natation. Et si vous ne pouvez pas faire de longs exercices, vous pouvez les diviser en petites séances tout au long de la journée.
• Perdez l’excès de poids.Perdre 7 % de votre poids corporel total peut réduire votre risque de développer un diabète. Pour maintenir un poids normal, vous pouvez vous concentrer sur des changements permanents à vos habitudes alimentaires et physiques.

Se préparer pour le rendez-vous chez le médecin

Si vous ou votre enfant développez l’un des symptômes du diabète, consultez un médecin. Si votre glycémie est trop élevée, vous serez référé aux urgences ou à l’hôpital. Vous pouvez préparer le rendez-vous en :

• Demandez s’il y a des instructions à suivre avant le rendez-vous lorsque vous appelez le cabinet du médecin pour faire votre réservation.
• قم بتسجيل أي أعراض تتعرض لها، بما في ذلك الأعراض التي لا تتعلق بسبب حجزك لهذا الموعد.
• قم بكتابة المعلومات الشخصية الرئيسية بما في ذلك، نوبات التوتر الكبيرة أو أي تغيرات حياتية حديثة.
• إذا كنت تقوم بمراقبة مستوى الجلوكوز في المنزل، قم بإحضار النتائج إلى الطبيب.
• قم بعمل قائمة قائمة بجميع الحساسيات التي تعاني منها، والأدوية والفيتامينات والمكملات التي تتناولها.
• قم بتسجيل تاريخ عائلتك الطبي، خاصة الأفراد الذين يعانون من مرض السكري، الأزمات القلبية أو السكتات.
• قم باصطحاب أحد أفراد العائلة أثناء الذهاب إلى الموعد ليساعدك على تذكر جميع المعلومات التي يقوم الطبيب بتقديمها.

ومن ضمن الأسئلة التي يمكنك طرحها على الطبيب ما يلى:

• هل تتعلق الأعراض التي أعاني منها بمرض السكري أو بمرض آخر مختلف؟
• هل أحتاج إلى أي فحوصات؟
• ماذا يمكنني أن أفعل لحماية صحتي؟
• ما هي الخيارات التي يمكنني اتباعها للتحكم في مرض السكري؟
• أعاني من مشاكل صحية أخرى، كيف يمكنني التحكم في هذه الحالات معاً؟
• Y a-t-il des instructions que je dois suivre ?
• Dois-je consulter uniquement un diététicien ou un éducateur spécialisé en diabète ?
• Existe-t-il des alternatives aux médicaments qui m’ont été prescrits ?
• Existe-t-il des supports pédagogiques imprimés que je peux utiliser ? Quels sites recommandez-vous de visiter?

Parmi les questions que le médecin peut se poser figurent :

• Pouvez-vous décrire vos symptômes ?
• Ces symptômes persistent-ils tout le temps ou vont-ils et viennent-ils ?
• Quelle est la gravité de vos symptômes ?
• Y a-t-il des antécédents familiaux de pré-éclampsie ou de diabète ?
• Parlez-moi de votre alimentation.
• Faites-vous de l’exercice? Quels types d’exercices faites-vous ? À quelle fréquence le fais-tu?