Aliments riches en cuivre. 16 aliments sains, bienfaits du cuivre et symptômes de carence

Le corps ne peut fonctionner de manière saine et saine que s’il existe un système équilibré d’éléments et de minéraux dont il a besoin, et bien sûr le cuivre est l’un de ces éléments car il est important pour le fonctionnement de nombreuses enzymes qui ne fonctionnent que normalement. Bien qu’il existe des suppléments ou des pilules de cuivre, ils peuvent être obtenus à partir de sources alimentaires, alors quels sont-ils ? Aliments riches en cuivre Que pouvez-vous manger pour l’obtenir ? Quels sont ses bienfaits pour le corps ? C’est ce que nous allons apprendre dans cet article, chers lecteurs, alors suivez-nous.

Quelle est l’importance du cuivre?

Le cuivre aide à compléter le métabolisme Bien sûr, le cuivre avec des acides aminés et des vitamines est un minéral que le corps ne produit pas seul et doit donc être pris à partir d’aliments externes.

Le cuivre est le troisième métal le plus répandu dans l’organisme et est principalement transporté par la protéine du plasma sanguin, la céruloplasmine.

Aliments riches en cuivre

Le cuivre se trouve dans de nombreuses sources alimentaires différentes, et les aliments riches en cuivre comprennent :

1. foie;
2. .
3. fruits de mer.
4. des haricots.
5. Grains entiers .
6. Je suis précis.
7. Son de blé.
8. amandes.
9. avocat
10. Juste.
11. l’ail.
12. noix .
13. Avoine .
14. le miel noir.
15. betteraves;
16. lentilles;

Le cuivre peut également pénétrer dans le corps en buvant de l’eau dans des tuyaux en cuivre, en cuisinant dans des ustensiles en cuivre et également en utilisant des ustensiles de cuisine en cuivre, mais vous devez vous méfier du fait que des niveaux accrus de cuivre pénétrant dans le corps entraînent une augmentation des niveaux de cuivre. Dans le corps, le corps peut conduire le corps à un état de santé satisfaisant. .

Quels sont les bienfaits du cuivre pour le corps ?

Le cuivre offre de nombreux avantages pour la santé du corps, même s’il n’en nécessite pas de grandes quantités au quotidien.

• Traitement de l’ arthrite .
• production de mélanine.
• Maintenir une croissance corporelle saine.
• Soin de la peau.
• Mangez du fer et du sucre.
• Prévenir le vieillissement prématuré.
• Augmenter la production d’énergie.
• production de cellules sanguines.
• Promouvoir la santé de la thyroïde .

Quels sont les symptômes d’une carence en cuivre ?

De faibles niveaux de cuivre peuvent affecter le système immunitaire et l’énergie d’une personne. Voici des exemples de symptômes :

• Sensation constante de froid.
• Les os se cassent facilement.
• faible croissance
• ecchymoses facilement
• fatigue.
• pâleur de la peau
• Dermatite.
• douleur au lit;
• Muscles douloureux inexplicables.
• Vous avez des problèmes de mouvements musculaires.

De combien de cuivre avez-vous besoin ?

Les adultes de plus de 19 ans devraient consommer 900 microgrammes de cuivre par jour, ce qui peut être obtenu en mangeant des aliments tels que des fruits de mer, de la mélasse, du chocolat, du poivre noir, des noix et des céréales.

Bien qu’il soit préférable d’obtenir du cuivre à partir de sources alimentaires, des suppléments de cuivre peuvent également être pris sur les conseils d’un médecin. Les pilules de zinc pour cela et pour éviter un déséquilibre des minéraux devraient consulter un médecin.