Combien y a-t-il de calories dans l’eau et combien de calories sont nécessaires ?

“Et nous avons créé tous les êtres vivants à partir de l’eau.” Ce noble verset résume l’importance de l’eau dans le maintien de la vie humaine, car le corps est constitué d’environ 60% d’eau et participe donc à toutes les fonctions vitales de l’organisme, et lorsqu’il veut perdre du poids tout en préservant la santé, les médecins conseillent sur la nécessité de boire une quantité suffisante d’eau chaque jour, mais combien de calories y a-t-il dans l’eau ? Et combien en faut-il ? Suivez cet article pour découvrir la réponse et les bienfaits de l’eau potable sur l’alimentation et la santé.

Combien y a-t-il de calories dans l’eau ?

L’eau ne contient aucune calorie, elle ne contient qu’un pourcentage de sodium et certains autres composés tels que les ions fer, calcium, magnésium et potassium, et doit donc être consommée en quantité suffisante pour maintenir les processus vitaux et perdre du poids.

La quantité d’eau nécessaire à l’organisme

Les scientifiques diffèrent dans la détermination de la quantité d’eau nécessaire par jour en raison de la différence d’indice de masse corporelle, de taux d’activité et de transpiration d’une personne à l’autre, et il n’y a donc pas de quantité fixe d’eau potable quotidienne.

Certains chercheurs ont déclaré que l’apport quotidien moyen recommandé en eau est le suivant :

• Pour les hommes : 3,7 litres comprenant l’eau des fruits et autres boissons, soit environ 12,5 tasses d’eau normale.
• Pour les femmes : 2,7 litres incluant l’eau de fruits et autres boissons ou environ. 9,5 tasses d’eau claire.

Avantages de l’eau potable pour l’alimentation

Maintenant que vous savez combien de calories il y a dans l’eau, vous devez connaître les avantages de la perte de poids comme suit :

réduit l’appétit

Boire de l’eau tout au long de la journée ou avant les repas vous aidera à vous sentir rassasié, à réduire l’appétit et à éviter de trop manger, vous aidant ainsi à perdre du poids facilement.

Stimule la combustion des calories

Certaines études montrent que même au repos, l’eau aide à brûler des calories supplémentaires car elle abaisse la température corporelle, ce qui stimule la combustion des calories pour générer l’énergie nécessaire pour réchauffer le corps.

Stimule la combustion des graisses

Boire de l’eau en quantité suffisante aide à brûler les graisses en excès dans le corps car elle améliore le processus de métabolisme.

Réduit les problèmes digestifs

La déshydratation provoque l’accumulation de déchets nocifs dans le corps, et l’eau potable élimine naturellement les déchets des reins, ce qui aide à prévenir la constipation, l’indigestion ou les gaz, et contribue ainsi à la perte de poids.

Stimule l’activité physique

Pour les médecins, il est très important de boire suffisamment d’eau pendant l’exercice, car cela facilite les mouvements articulaires, augmente la force musculaire, maintient le cœur et les poumons actifs et prévient une éventuelle déshydratation due à une transpiration accrue.

Bienfaits de l’eau potable

Maintenant que vous savez combien de calories il y a dans l’eau, voici les avantages les plus importants pour la santé du corps en général :

• Régule la température corporelle.
• Prendre soin de la peau et des cheveux.
• Régule la tension artérielle.
• Aide à améliorer la mémoire.
• Maintient la santé rénale.
• Prévient le risque de cystite.
• Protège des maux de tête.
• Prévient les saignements de nez.
• Il prévient les infections respiratoires.
• Il prévient le cancer.
• Maintient la santé cardiaque et améliore ses fonctions.
• Maintient la santé des articulations et des os.

Inconvénients de boire beaucoup d’eau

• empoisonnement à l’eau
• Dommages aux poumons.
• Vomissements et nausées.
• crampes musculaires;
• coma.

Après vous savez combien de calories il y a dans l’eau ? Nous vous recommandons de boire de l’eau avec modération et de ne pas la négliger complètement ou excessivement pour le bien de votre santé.