Karpuzun şeker hastaları için faydaları – her gün için tıbbi bilgiler

Karpuz, su, lif ve vitamin oranı yüksek, ferahlatıcı bir yaz meyvesidir.Şeker hastaları genel olarak meyvelere ilgi duyabilir çünkü yüksek oranda şeker içerirler, bu yüzden bu yazımızda karpuzun şeker hastaları için faydalarını ve önemini tartışacağız . Diyetinizde, bu yüzden okumaya devam edin.

Şeker hastalarının karpuz yemesi güvenli midir?

Bir şeker hastasının yediği yiyeceğin güvenliğini, yiyeceğin kan şekeri seviyesini bilerek belirleyebiliriz ve glisemik yük, belirli bir yemeği yerken kan şekeri seviyesinin ve dolayısıyla insülinin ne kadar hızlı yükseldiğini ve dolayısıyla insülinin yükselme oranını belirler ve bu gösterge 1 ile 100 arasında değişir ve A glisemik indeksi 70 ve üzeri olmayan besinler şeker hastaları için çok fazladır.

Karpuza baktığımızda, glisemik yükün 76 olduğunu ve bu nedenle diyabetik bir kişinin bunu artırmaması ve çok az yemesi gerektiğini görüyoruz.Karpuzun tok hissetmesine yardımcı olmak için fındık ve bazı iyi besin kaynakları protein ve sağlıklı yağlar eklenebilir.

.

karpuz besinleri

Karpuzun şeker hastaları için faydalarından biri, karpuzun mükemmel bir vitamin ve mineral kaynağı olmasıdır, örneğin:

• B-1 ve B-6 vitaminleri.
• C vitamini.
• potasyum;
• magnezyum.
• lifler.
• ütü.
• Kalsiyum.
• likopen;

Şeker hastaları için karpuzun faydaları

• Karpuz A vitamini içerir ve A vitamini kalbin, böbreklerin ve akciğerlerin yaşamsal işlevlerini iyileştirmenin yanı sıra göz sağlığını desteklemede ve görme yeteneğini iyileştirmede önemli rol oynar ve yaklaşık 286 gram ağırlığındaki bir karpuz parçası yaklaşık 80 birim retinol içerir. Yani bir parça karpuz günlük A vitamini ihtiyacının yaklaşık %10’una katkıda bulunur.

• Karpuz, güçlü bir antioksidan olan C vitamini içerir ve C vitamini bağışıklık sistemini güçlendirmede, enfeksiyon riskini ve birçok hastalık riskini azaltmada önemli rol oynar. Karpuz, kadınlar için günlük C vitamini ihtiyacının yaklaşık üçte birine ve erkekler için günlük C vitamini ihtiyacının yaklaşık dörtte birine karşılık gelen yaklaşık 24 gram C vitamini sağlar.
• Karpuz lif bakımından yüksektir ve lif, sindirim sisteminin daha iyi çalışmasını sağlar, bu da kabızlık olasılığını azaltır ve ayrıca tokluk hissini artırır.
• Karpuz, ferahlatıcı hissettiren ve vücudu nemli tutan yüksek su içeriğine sahiptir.
• Karpuz, kan dolaşımını iyileştiren ve böbrek fonksiyonlarını iyileştiren iyi düzeyde magnezyum ve potasyum içerir.

Meyve yerken şeker hastaları için ipuçları

Genel olarak şeker hastaları, yedikleri tüm yiyeceklerin karbonhidrat içeriğine dikkat etmelidir ve meyve, şüphesiz vitamin, lif ve birçok sağlık yararı açısından zengin besinlerden biridir, ancak endişe, yüksek şeker içeriğinde yatmaktadır. Doğal bir şeker olmasına rağmen kan şekerinde yükselmeye neden olmaması için dikkatli kullanılmalıdır.

Glisemik indeksi düşük olan ve şeker oranı yüksek olmayan bazı meyveler vardır. Bir diyabet hastasının güvenle ancak israf olmadan kullanabileceği bu meyvelere örnekler:

• Portakal;
• dut.
• Bir elma.
• armutlar;

.

Sonuç olarak sevgili okur, karpuz meyvesinin şeker hastaları için faydalarını öğrendikten sonra, sağlık sorunlarından kaçınmak için kan şekeri seviyesinin önemli ölçüde yükselmemesini sağlayan sağlıklı bir diyet izlemenizi tavsiye eder, sağlık ve esenliğin devamını dileriz.