Sağlıklı bir uyku çeken çocuklarda kaygı ile nasıl baş edilir?

Siz ve çocuğunuz her gün yatmadan önce yoğun bir korku ve sebepsiz korku mu yaşıyorsunuz? Sizin bakış açınıza göre, durumunuzu birlikte daha da kötüleştiren kırgınlık hissedene kadar haksız olabilir, ancak çocukların yatmadan önce korkusu çok yaygındır ve çocuğunuzu bundan kurtarmak için bununla nasıl başa çıkacağınızı bilmeniz gerekir. Anksiyetenin nedenlerini biliyorsunuz ve çocuklarda doğru şekilde uyurken tedavi ediyorsunuz.

Uyurken çocuklarda kaygı nedenleri

Çocuğunuzun karanlıktan veya geceleri ona görünebilecek vahşi yaratıkların varlığından korkması normaldir, ancak bu onu sürükleyebilir ve gün içindeki uyku ve aktivite kalitesini etkileyebilir ve bunun birkaç nedeni vardır. neden çocuğunuz bu korkudan muzdarip olabilir ve aşağıdakiler gibi yaygın uyku bozukluklarıyla bağlantılıdır: çocuklarda kabus görme Ayrıca, büyük hayal gücü olan çocukların, odasında başka canavarların yaşadığını ve ortaya çıktığını düşündükleri için yatmaya daha fazla korkmaları daha olasıdır. ona. Gece boyunca; Bu inançlar, tüm gün uyurken hikayeler okumaktan veya korkunç filmler izlemekten kaynaklanabilir.

Uyurken çocuklarda kaygı tedavisi

Çocuğunuzun bu korkuyu yenmesine yardımcı olabilecek birçok etkili yol vardır, ancak önce çocuğunuzun şımarık olmadığına ve korkmak için nedenleri olduğuna inanmalısınız. Bu yöntemler hakkında aşağıdaki şekilde bilgi edinin:

Çocuğun korkularını anlayın

Yapmanız gereken ilk şey, çocuğunuza tam olarak neyden korktuğunu ve neden bu şeylerden korktuğunu açıklaması için bir şans vermektir, ancak çocukların doğal olarak farklı olduğunu ve çocuğunuzun sizinle etkileşime geçebileceğini ve konuşabileceğini bilmelisiniz. Korkularıyla onun hakkında konuşur ve tepki vermeyebilir ve konuşmak istemez, ancak o zaman sabırlı olmalı ve onunla ve duygularıyla dalga geçmemelisiniz.

Çocuğunuza güvenli olduğundan emin olun

Çocuğunuzun korkularını desteklememeli ve büyütmemelisiniz, ancak korkuları ne olursa olsun yanınızda olduğuna ve yatakta tek başlarına yatsalar bile, ondan uzakta olduğunuz anlamına gelmediğini, ancak onu rahatlatacağınız konusunda onlara güven vermelisiniz. Size ihtiyacı olduğu her an yanında ve yanında olun ve çocuğunuz uykusunda uyanırsa onu odanıza getirmeyin, odasına gidin ve birkaç dakika onun yanında kalın. Tekrar uyuyana kadar, yatağında uyumaya alışana ve odasının tamamen güvenli olduğunu düşünene kadar.

Korku filmleri ve hikayeleri yasaklandı

Bu, çocukların uyku kaygısını tedavi etmenin en önemli yollarından biridir, çünkü çocuğunuz yatmadan önce acımasız karakterlere sahip korku filmleri ve çizgi filmler izleyecek ve korkunç peri masalları okuyacaktır, bu nedenle bunların bir etkisi varsa, çocuğunuzun olduğundan daha fazla olacaktır. , bu yüzden onu sıfırdan engellemelisiniz, En azından çocuğunuz hayal ile gerçeği ayırt edebilecek yaşa gelene kadar.

gece lambasını kullanın

Çocuğunuz karanlıktan korkuyorsa, uyurken tüm ışıkları kapatmakta ısrar etmeyin, kendisini daha rahat ve güvende hissetmesi için lambayı kullanabilir ve oda kapısını biraz açık bırakabilirsiniz.

Çocuğunuzun özgüvenini geliştirmek

Çocuğunuzun güvenini, kişiliğini ve yeni becerilerini geliştirmeyi amaçlayan gün boyu aktiviteler, ona uyku vakti korkularıyla yüzleşme cesareti verecektir.

Sevdiği şeyleri kullanın

Elinde oyuncağı olmayan hiçbir çocuk yoktur, çocuğunuzun en sevdiği oyuncağını bulun ve ona güvenlik ve emniyet hissi vermek için bir refakatçi olarak yanındaki yatağa koyun.

Uyku konusunda endişelenen çocuklar için ne zaman endişelenmelisiniz?

Çocuğunuzun uyku kaygısını tedavi etmek için her şeyi denediğinizde ve çocuğunuz hala bu sorunu yaşıyorsa, bu bir çocuk kaygısı bozukluğuna dönüşür. Çocuğunuzun durumu kötüleşir ve bir şekilde uyumaya direnir, daha yoğun korkular hakkında konuşur ve daha fazla kabus görür.Çocuğunuz psikolojik durumunu olumsuz etkileyen belirli bir kaza veya durum geçirdiği için TSSB’den muzdarip olabilir, bir psikiyatriste başvurmalısınız.

Ne de olsa, çocukların yatma vakti korkusunu tedavi etmek zor değildir, ancak bir çocuğun korkularını yenmesi ebeveynlerin biraz zaman ve sabrını alır ve herhangi bir sorunuz varsa,