هل حليب اللوز جيد لخسارة الوزن؟

من السهل جدًا أن تضيف إلى فقدان الوزن

يمكن استخدام حليب اللوز بأي طريقة يمكن من خلالها استخدام الحليب العادي.

فيما يلي بعض الأفكار حول كيفية دمجها في عملية إنقاص الوزن:

• مثل شراب مغذي ومنعش
• في الحبوب ، الموسلي ، أو الشوفان في الصباح
• في الشاي أو القهوة أو الشوكولاتة الساخنة
• في العصائر
• في الطبخ والخبز ، مثل فطائر الطبخ والفطائر
• للحساء أو الصلصات أو الملابس
• في الآيس كريم الخاص بك محلية الصنع
• في زبادي اللوز منزلي الصنع
• لتحضير كوب واحد (240 مل) من حليب اللوز في المنزل ، اخلطي نصف كوب من اللوز المجفف بالشمس مع كوب (240 مل) من الماء.
• ثم استخدم كيس من المكسرات لتصفية المادة الصلبة من المركب.

يمكنك تكبيرها أو تصغيرها عن طريق ضبط كمية الماء. يمكن تخزين الحليب لمدة تصل إلى يومين في الثلاجة.

كيف افعلها

يتوفر حليب اللوز على نطاق واسع في محلات السوبر ماركت. ومع ذلك ، من السهل أيضًا القيام به في المنزل. كل ما تحتاجه هو خلاط وماء وكوب لوز. الخلاطات واللوز متاحة للشراء عبر الإنترنت. أولا ، قم بإزالة الجلد. يمكنك فعل ذلك عن طريق نقع اللوز في الماء لمدة 8-12 ساعة أو طوال الليل. ينعم الغمر البشرة ، مما يسمح لك بتنظيفها بسهولة عند غسل اللوز . بعد ذلك ، ضع اللوز في الخلاط مع 4 أكواب من الماء واخلطه حتى يصبح ناعمًا. أخيرًا ، قم بإزالة المادة الصلبة عن طريق الضغط على الخليط بقطعة قماش قطنية أو كيس حليب الجوز.

التعليمات