هل حليب جوز الهند مفيد لخسارة الوزن؟ هل هذا صحيح
هل حليب جوز الهند مفيد لخسارة الوزن؟ هل هذا صحيح
ومع ذلك ، لفقدان الوزن ، تحتاج إلى مراقبة كمية السعرات الحرارية التي تتناولها. تحتاج إلى حرق سعرات حرارية أكثر مما تتناوله لتعزيز فقدان الوزن . يحتوي 100 مل من حليب البقر على حوالي 60 سعرًا حراريًا بينما تحتوي نفس الكمية من حليب جوز الهند على 190 سعرًا حراريًا. لذلك ، إذا كانت كمية حليب جوز الهند التي تتناولها تحتوي على سعرات حرارية تقع ضمن أهداف فقدان الوزن من السعرات الحرارية ، فيمكنك تضمينها في نظامك الغذائي. تذكر ، التوازن والنظر ضروريان في أي نظام غذائي لإعطائك النتائج التي تريدها.
ما هو حليب جوز الهند؟
حليب جوز الهند سائل أبيض يُستخرج من لب جوز الهند الناضج. لها طعم حلو وجوز بعض الشيء يحبها الكثيرون. حليب جوز الهند هو أحد أشهر المنتجات غير الألبان المختارة ، مثل حليب الصويا وحليب اللوز. يتم استخراجه من خليط من لحم جوز الهند المطحون. يمكن صنعه في المنزل أو شراؤه من السوق كحليب جوز الهند المعلب. يمكن استخدامه للطهي أو صنع المشروبات مثل القهوة أو العصائر أو حبوب الإفطار. يمكن استخدام جوز الهند كبديل لمنتجات الألبان لغير منتجات الألبان. أثار الاتجاه المتزايد في صناعة الألبان مخاوف ، مثل استخدام الهرمونات أو المضادات الحيوية في الماشية وزيادة التلوث الناجم عن تدفق الروث. وقد دفع هذا الكثير من الناس إلى تفضيل حليب النبات أو الفول السوداني على الحليب.
من يمكنه تناول حليب جوز الهند؟
حليب جوز الهند مشروب حلو بدلًا من الحليب. لها نكهة حلوة وجوزية للغاية. له العديد من الفوائد الصحية عند استخدامه باعتدال. يمكن لأي شخص أن يأكل حليب جوز الهند.
ومع ذلك ، فهو مفضل بشكل خاص للأشخاص:
- لديك حساسية من اللاكتوز
- تحسين الحساسية من الحليب ومنتجات الألبان
- اختر نظامًا غذائيًا نباتيًا أو أسلوب حياة
- كن قلقا بشأن الأخلاق ، مثل سوء معاملة الماشية في الألبان الصناعية
- كن قلقا بشأن استخدام الهرمونات أو المضادات الحيوية في الألبان
- اختر نكهة غنية ودسمة من حليب جوز الهند
ما هي الفوائد الصحية لحليب جوز الهند؟
عند استخدامه باعتدال ، يمكن أن يوفر حليب جوز الهند العديد من الفوائد الصحية ، مثل:
- تحسين صحة القلب
- السيطرة على ضغط الدم
- احمل الوزن
- التمكين
- يساعد على الهضم ويعزز صحة الأمعاء
- تقوية جهاز المناعة
- الحفاظ على صحة الدماغ
التعليمات
هل يحرق حليب جوز الهند دهون البطن؟
يحتوي حليب جوز الهند على كميات صغيرة من MCTs. على الرغم من أن MCTs قد تزيد من عملية التمثيل الغذائي وتساعدك على فقدان دهون البطن ، فمن غير المرجح أن تؤثر المستويات المنخفضة في حليب جوز الهند بشكل كبير على فقدان الوزن.
متى يجب أن أشرب حليب جوز الهند لفقدان الوزن؟
إضافة بعض حليب جوز الهند إلى مخفوق البروتين أو العصير يمكن أن يجعله أكثر تغذية. يمكن أن يؤدي سكب كمية من حليب جوز الهند على التوت أو الفواكه الأخرى إلى إضافة طعم. على الرغم من أنها مغذية للغاية ، تأكد من عدم تناول الكثير منها لأنها تحتوي أيضًا على نسبة عالية من السعرات الحرارية ويمكن أن تزيد من وزنك.
