Beneficios de la vitamina B12 para diabéticos
Beneficios de la vitamina B12 para diabéticos
La vitamina B12 es una vitamina importante para el cuerpo, pero ¿qué es? Beneficios de la vitamina B12 para diabéticos Esto es lo que descubrirán queridos lectores en este artículo, y también les mostraremos las causas y síntomas de la deficiencia de vitamina B12 y algunos alimentos ricos en vitamina B12.
Vitamina B12
La vitamina B12, también conocida como cobalamina, es una vitamina soluble en agua. Es una vitamina esencial que el cuerpo necesita pero no puede producir. Desempeña un papel clave en el mantenimiento de la función cerebral y nerviosa, ya que el cuerpo lo necesita para producir glóbulos rojos y células de ADN.
Beneficios de la vitamina B12 para diabéticos
La neuropatía diabética es daño a los nervios causado por niveles altos de azúcar en la sangre o infecciones relacionadas con la diabetes y, si no se trata, puede causar complicaciones como dolor y hormigueo en las manos y los pies, y también puede provocar problemas digestivos y una neuropatía grave que da como resultado lesiones en los dedos de los pies o en la parte inferior de los pies. la pierna debe ser amputada.
Varios estudios han demostrado que tomar suplementos de vitamina B12 puede ayudar a tratar la neuropatía diabética y aliviar los síntomas asociados con la afección, ya que la vitamina B12 desempeña un papel importante en el mantenimiento de la salud de los nervios.
Otros beneficios de la vitamina B12
La vitamina B12 juega un papel más importante en el cuerpo humano, como:
- Ayuda a construir glóbulos rojos y previene la anemia.
- Apoya la salud ósea y previene la osteoporosis.
- Desempeña un papel esencial en el mantenimiento del funcionamiento normal del cerebro y el sistema nervioso.
- Desempeña un papel en la síntesis de ácidos grasos y la producción de energía.
- Ayuda a regular el ADN de las células.
- Ayuda a absorber el ácido fólico.
Deficiencia de vitamina B12
Después de conocer los beneficios de la vitamina B12 para los diabéticos y sus otros beneficios para la salud, debemos comprender que algunos pueden sufrir niveles bajos de vitamina B12 en el cuerpo, lo que los pone en mayor riesgo de muchos problemas de salud graves.
Causas de la deficiencia de vitamina B12
La razón más importante de la deficiencia de vitamina B12 es no comer muchos alimentos ricos en vitamina B12 y, a medida que envejecemos, puede ser difícil para el cuerpo absorberla y existen algunas condiciones de salud que pueden aumentar el riesgo de deficiencia de vitamina B12. en el cuerpo, incluyendo lo siguiente:
Si padece alguna de estas condiciones, debe consultar a su médico de inmediato para que pueda confirmar la cantidad de vitamina B12 en su cuerpo y recetarle la dosis y la cantidad correctas.
Síntomas de la deficiencia de vitamina B12
Los niveles bajos de vitamina B12 en el cuerpo pueden provocar algunos síntomas de salud, que incluyen:
- Debilidad o cansancio general.
- Mareo.
- parpadeando;
- dificultades para respirar
- palidez de la piel
- Problemas con la lengua.
- estreñimiento o diarrea;
- Anorexia.
- Problemas nerviosos como entumecimiento u hormigueo.
- Debilidad muscular y dificultad para caminar.
- Pérdida de la visión;
- Depresión.
Alimentos ricos en vitamina B12
Ahora que conoce los beneficios de la vitamina B12 para los diabéticos y el daño que causa su deficiencia, hay algunos alimentos ricos en vitamina B12 que puede comer para obtener la dosis correcta y necesaria de esta vitamina, incluidos la siguiente:
- hígado;
- Mar de ostras.
- Salmón.
- huevos.
- Pechuga de pollo.
- atún enlatado
- cereales fortificados.
- leche baja en grasa.
- levadura alimentaria
- Yogur griego.
Finalmente, después de que conozca, querido lector, los beneficios de la vitamina B12 para los diabéticos y por sus otros beneficios para la salud y los problemas que genera su deficiencia, le recomendamos que coma alimentos ricos y tome la dosis requerida diariamente, y le deseamos que continúe. salud y Bienestar.
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