Symptômes d’une carence en sélénium et comment la traiter .. Et de combien avez-vous besoin chaque jour ?

L’élément sélénium fait peut-être partie des minéraux que beaucoup ne connaissent pas car son nom est passé de mode, comme le fer, le calcium et autres, mais c’est un minéral particulièrement important car il soutient le travail de nombreux systèmes dont le système endocrinien, le système immunitaire, les vaisseaux sanguins et autres, ce qui signifie qu’en cas de carence de cet élément, l’élément perturbera ces fonctions, il est donc important de connaître les symptômes d’une carence en sélénium dans le corps, les causes de cette condition et comment y faire face, et c’est ce que nous allons vous présenter dans cet article, chers lecteurs, alors continuez à lire.

Qu’est-ce qu’une carence en sélénium ?

Une carence en sélénium fait référence à un manque de sélénium dans votre alimentation. Cela peut causer de nombreux problèmes de santé. La quantité de sélénium dans les sources alimentaires est principalement déterminée par le sol utilisé pour la culture, la méthode d’irrigation et le pH, car ces facteurs ont un effet sur la concentration de sélénium dans le sol.

Une revue de 2011 a montré qu’une carence en sélénium peut être liée à certains types de cancer, et qu’une carence en sélénium peut également affecter les performances cognitives, mais davantage d’études et de recherches sont nécessaires pour tirer des conclusions définitives.

Symptômes de carence en sélénium

Une carence en sélénium peut provoquer un certain nombre de symptômes. Les symptômes les plus courants comprennent :

• Infertilité chez les hommes et les femmes.
• faiblesse musculaire
• fatigue.
• Brouillard spirituel.
• chute de cheveux ;
• Système immunitaire affaibli.

Les facteurs de risque de carence en sélénium sont :

• Vivez dans des zones à faible teneur en sélénium.
• Avez-vous une dialyse.
• Présence du VIH.
• Trouble digestif tel que la maladie de Crohn .

Qui a besoin de sélénium en particulier ?

Il est particulièrement important d’avoir suffisamment de sélénium dans les situations suivantes :

• Vous souffrez d’un trouble de la thyroïde comme la maladie de Graves.
• La présence de nodules thyroïdiens.
• Incidence du cancer.
• Immunité affaiblie.
• Grossesse.
• Vous avez déjà une carence en sélénium.

Comment traite-t-on une carence en sélénium ?

Le traitement initial d’une carence en sélénium consiste à essayer de manger plus d’aliments riches en sélénium, notamment :

• Noix du Brésil .
• Thon.
• le riz.
• des haricots.
• Pain de grains entiers.

Lorsque les aliments riches en sélénium ne sont pas une option, il peut être utile d’ajouter du sélénium qui est également présent dans de nombreuses vitamines dans le traitement, mais il est disponible en tant que produit autonome, mais vous devez d’abord en parler à votre médecin avant de commencer tout apport.

De combien de sélénium avez-vous besoin par jour ?

• Les National Institutes of Health recommandent de consommer 55 microgrammes de sélénium pour les personnes de plus de 14 ans.
• Chez la femme enceinte ou allaitante, le taux monte à 70 mcg.
• Un dépassement de 900 microgrammes par jour entraîne une intoxication.
• Un signe d’excès de sélénium dans le corps est l’odeur d’ail dans l’haleine avec un goût métallique dans la bouche.