Façons d’augmenter la progestérone naturelle
Façons d’augmenter la progestérone naturelle
La progestérone est très importante pour le corps car elle régule de nombreuses fonctions chez la femme comme la régulation du cycle menstruel, et sa carence peut entraîner des problèmes. Elle est traitée de différentes manières et certains préfèrent les voies naturelles pour augmenter la progestérone et compenser naturellement sa carence dans les lignes ci-dessous.
Façons d’augmenter la progestérone naturelle
Il existe plusieurs moyens naturels auxquels on peut recourir pour augmenter la production de progestérone, car certains types d’aliments peuvent jouer un rôle à cet égard, ainsi que certaines pratiques de style de vie qui peuvent également aider à augmenter les niveaux de progestérone.
Les habitudes de vie qui peuvent aider à augmenter les niveaux de progestérone dans le corps comprennent :
Maintenir un poids santé
L’obésité entraîne une augmentation de la production d’œstrogènes qui affecte le niveau de progestérone dans le corps, il est donc important de maintenir un poids santé pour maintenir l’équilibre des hormones dans le corps, y compris les œstrogènes et la progestérone.
Attention à la santé mentale
Le stress et le stress peuvent être des facteurs qui affectent le niveau de progestérone dans le corps, et les hormones du stress peuvent amener les reins à convertir la progestérone en cortisol (l’hormone du stress).
Des techniques telles que le yoga, la méditation, la lecture et la relaxation peuvent aider à réduire le stress et à augmenter le confort psychologique.
Éviter l’exercice excessif
Il ne fait aucun doute que l’exercice est très important pour le corps et que le faire aide à soulager le stress, mais parfois l’inverse peut se produire avec un exercice excessif, car un exercice excessif peut entraîner la production d’hormones de stress plus que de progestérone.
Les aliments qui contiennent l’hormone progestérone
Certains aliments peuvent jouer un rôle dans la stimulation de la production de progestérone dans le corps, et ces aliments comprennent :
- Brocoli et petit chou.
- choufleur;
- des haricots.
- choux.
- épinard;
- Des noisettes.
Parfois, l’augmentation des niveaux d’œstrogènes peut causer un problème avec les niveaux de progestérone, donc une baisse des niveaux d’œstrogènes peut aider à améliorer le statut de progestérone.
- choux.
- L’œil du chameau.
- Banane.
- Huîtres;
Sésame et progestérone
Les graines de sésame peuvent jouer un rôle dans l’augmentation des niveaux d’œstrogènes chez les femmes ménopausées, ce qui peut entraîner des problèmes de niveaux de progestérone dans le corps à partir des graines de sésame.
Herbes qui aident à augmenter la progestérone
Certaines herbes peuvent jouer un rôle dans la stimulation de la progestérone, notamment le thym, le curcuma et l’origan, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer les résultats.
En fin de compte, nous conseillons toujours de consulter un médecin afin de trouver le traitement approprié pour chaque cas, et cela se fait après le diagnostic approprié du cas et de savoir ce qui lui convient, et la femme enceinte doit faire attention à la qualité de nourriture et la qualité de la nourriture. Les herbes que vous mangez pendant la grossesse sont délicates en ce moment et nécessitent une nutrition particulière.
.
