Supplément protéiné et complément alimentaire protéiné pour prise de poids

Bien qu’il y en ait beaucoup qui souffrent d’obésité, il y en a d’autres qui souffrent d’une maigreur excessive et d’un corps faible. Par conséquent, ils recherchent des moyens de les aider à prendre du poids, y compris des protéines, car c’est l’un des nutriments dont le corps ne peut pas se passer. Suivez-nous, cher lecteur, pour en savoir plus sur les meilleures protéines pour prendre du poids , quels suppléments protéinés peuvent être utilisés et quelles sont les raisons de perdre du poids.

Quelles sont les causes d’une maigreur excessive ?

De nombreuses raisons peuvent entraîner une maigreur excessive et un poids inférieur à la normale, notamment :

taux métabolique élevé

Certaines personnes connaissent un taux métabolique élevé qui se traduit par la combustion de calories élevées, ce qui entraîne un corps plus mince, peu importe ce qu’ils mangent ou leurs repas copieux.

Niveau élevé d’activité physique

Avant de connaître la meilleure protéine pour prendre du poids, vous devez savoir que certaines personnes font de l’exercice de manière intense.

En plus de l’effort physique quotidien, cela augmente le métabolisme et brûle des calories.

Quelques problèmes de santé

Certaines personnes souffrent d’une ou de plusieurs conditions médicales qui entraînent une perte de poids pendant un certain temps, mais dans les cas chroniques, la minceur peut persister.

Cela entraîne également certains problèmes de santé tels que l’hyperthyroïdie, le cancer et le diabète.

De plus, les patients déprimés souffrent d’une perte d’appétit, ce qui entraîne une perte de poids rapide, et il est préférable de consulter un médecin concernant les conditions médicales.

Quelle est la meilleure protéine pour prendre du poids ?

De nombreux aliments contiennent des protéines maigres qui vous aideront à prendre du poids, notamment :

viande rouge

Manger de la viande rouge maigre vous aidera à prendre du poids car les protéines contenues dans la viande rouge aident à développer des muscles sains sans graisse.

Le steak contient de la leucine et de la créatine, qui aident à prendre du poids et à développer et renforcer les muscles.

Saumon

Le saumon est riche en protéines qui sont importantes pour le corps, en plus, il contient 240 calories, ce qui en fait un bon aliment pour la prise de poids.

Le saumon est également bon pour la santé cardiaque car il contient des oméga-3 et d’autres vitamines importantes pour le corps.

Oeuf

Les œufs sont l’une des meilleures protéines pour la prise de poids car ils sont riches en protéines ainsi que des graisses saines et d’autres nutriments importants comme le phosphore dans le jaune.

fromage

Le fromage est un aliment léger riche en nutriments tels que les matières grasses, le calcium, les protéines et les calories. Il est donc conseillé à une personne qui essaie de prendre du poids de manger du fromage entier.

Yaourt

Le yogourt entier fait partie des aliments riches en protéines et en calories qui aident à prendre du poids, mais il est préférable d’éviter les yogourts sucrés.

Quels sont les compléments protéinés qui aident à prendre du poids ?

Maintenant que vous connaissez les meilleures protéines pour prendre du poids, voici quelques compléments protéinés qui vous aideront à prendre du poids :

• Poudre de protéine de caséine.
• Shake protéiné à la créatine.
• Une poudre de protéines composée de plusieurs acides aminés.

Enfin, après avoir appris à se connaître, la meilleure protéine pour prendre du poids , vous devriez parler au médecin des doses de protéines qui seront prises afin que la personne ne développe pas d’allergies ou soit sous surveillance médicale lors de la prise de suppléments nutritionnels, et nous vous souhaitons une santé et un bien-être continus. luxe.