calories dans la noix de coco

Combien y a-t-il de calories dans la noix de coco ? Beaucoup de gens posent cette question car en plus de son utilisation comme huile, la noix de coco se retrouve également dans de nombreux aliments, desserts et boissons comme le café, le lait et les jus. Quels sont les avantages pour la santé de la noix de coco et les nutriments qu’elle contient.

noix de coco

La noix de coco est l’un des aliments dont l’utilisation s’est récemment largement répandue dans le monde car elle est utilisée dans de nombreux domaines d’application tels que la cuisine, les cosmétiques, le shampooing et certaines boissons pour des symptômes tels que le diabète, l’hypercholestérolémie ainsi que la perte d’obésité.

Quelle est la teneur en calories de la noix de coco ?

La noix de coco fraîche contient 160 calories tandis que l’huile de noix de coco contient 121 calories. Une étude a montré que l’huile de noix de coco aide à contrôler la glycémie et à brûler les graisses car elle contient des triglycérides qui augmentent la glycémie – des preuves plus scientifiques car elle n’entraîne pas de perte de poids significative.

Valeur nutritionnelle de la noix de coco

Une tasse de noix de coco desséchée contient plusieurs nutriments, comme suit :

• Calories : 283 calories.
• Protéines : 2,6 grammes.
• Glucides : 12 grammes.
• Fibres alimentaires : 2,6 grammes.
• Graisse : 27 grammes.
• Gras saturés : 24 grammes.
• Sucre : 5 grammes.
• Fibres alimentaires : 7 grammes.

Il contient également des minéraux essentiels dont :

• manganèse;
• le cuivre;
• phosphoreux;
• potassium;
• fer à repasser.
• zinc;
• sélénium;

Quels sont les avantages pour la santé de la noix de coco?

Maintenant que vous connaissez la quantité de calories contenues dans la noix de coco, voici quelques-uns de ses bienfaits pour la santé, qui sont les suivants :

Vérifier le niveau de sucre

La noix de coco aide à améliorer le taux de sucre dans le sang car elle est bonne pour la résistance à l’insuline. Elle est donc parfois recommandée aux diabétiques pour les aider à réduire leur taux de sucre dans le sang.

Réguler le taux de cholestérol dans le sang

L’un des avantages de la noix de coco pour la santé est qu’elle améliore le cholestérol car elle contient des acides gras qui abaissent le taux de mauvais cholestérol et augmentent le taux de cholestérol dans le sang.

améliorer l’état des cheveux

L’huile de noix de coco aide à améliorer l’état des cheveux et à leur donner de la brillance car elle contient des éléments et des minéraux importants pour les cheveux que le cuir chevelu peut facilement absorber à partir d’autres types d’huiles, donnant aux cheveux force et éclat.

Renforcer le système immunitaire

La noix de coco est un fruit riche en antioxydants puissants qui aident à renforcer le système immunitaire, à réduire le risque d’infection et d’inflammation, à réduire le stress et à soulager le stress et la dépression.

Maintenir des cellules saines

La noix de coco contient des antioxydants, ce qui aide grandement à maintenir les cellules en bonne santé contre le stress oxydatif et les radicaux libres, aidant ainsi à garder la peau saine contre le vieillissement et à réduire les signes de rides.

Enfin, après avoir pris connaissance de la relation entre les calories de la noix de coco et sa relation avec la perte de poids, quels sont ses avantages pour la santé et les nutriments qu’elle contient, il faut veiller à ne pas trop en manger afin qu’elle ne provoque aucun effet secondaire, et nous souhaitons bonne santé.