La luminothérapie augmente-t-elle les niveaux de vitamine D ?

La luminothérapie augmente-t-elle les niveaux de vitamine D ?

Toutes les formes de luminothérapie n’augmentent pas les niveaux de vitamine D. Tout dépend du type de lumière utilisée. La thérapie par la lumière ultraviolette est nécessaire pour traiter une carence en vitamine D. Plus précisément, la photothérapie doit utiliser la lumière ultraviolette afin de stimuler la production de vitamine D dans le corps. 

La lumière peut être divisée en plusieurs gammes de longueurs d’onde différentes. Différentes longueurs d’onde de la lumière conduisent à différents processus physiologiques se produisant dans le corps. Tous ces processus ont des effets différents sur la santé et le corps humain. Différents types de luminothérapie utilisent différents spectres de lumière pour favoriser la santé. 

L’œil humain peut détecter des longueurs d’onde de 380 à 700 nanomètres (nm). Plus court que cette plage est le spectre de la lumière ultraviolette, qui peut être encore divisé : 

La lumière UVA a la plus longue longueur d’onde à 320-400 nm. La lumière UVB a une longueur d’onde comprise entre 280 et 320 nanomètres. Environ 95% de la lumière UVB est absorbée par la couche d’ozone. La lumière UVC a une longueur d’onde comprise entre 100 et 280 nm, ce qui est très nocif pour la peau humaine. Heureusement, l’atmosphère terrestre absorbe presque complètement le spectre UV. 

La majorité des bienfaits du soleil sur la peau proviennent du spectre UV. C’est ce spectre lumineux qui stimule la production de vitamine D dans la peau. Solius utilise un spectre étroit de lumière ultraviolette, entre 293 et ​​303 nanomètres, qui est le plus efficace pour stimuler la production de vitamine D.   

La luminothérapie de la tristesse apporte-t-elle de la vitamine d ?

La photothérapie pour le trouble affectif saisonnier (TAS) est inefficace dans le traitement d’une carence en vitamine D. Les lampes SAD utilisent un processus physiologique totalement différent qui utilise le spectre de la lumière visible pour stimuler la rétine d’une manière qui a un effet sur le rythme circadien.

La luminothérapie rouge apporte-t-elle de la vitamine D ?

La thérapie par la lumière rouge ne fournit pas de vitamine D. La thérapie par la lumière rouge utilise des longueurs d’onde comprises entre 630 et 700 nanomètres qui sont absorbées par les mitochondries de vos cellules. 

La luminothérapie bleue apporte-t-elle de la vitamine D ?

La luminothérapie bleue ne fournit pas de vitamine D. La thérapie par la lumière bleue utilise le spectre bleu de la lumière visible pour traiter une variété d’affections cutanées. 

Les cabines de bronzage fournissent-elles de la vitamine D ?

Les cabines de bronzage utilisent la lumière UV principalement dans la gamme UVA pour le bronzage. Bien que ces stalles aient le potentiel d’augmenter les niveaux de vitamine D, ce n’est pas une forme recommandée de luminothérapie à la vitamine D en raison des dommages qu’elle cause à votre peau. Le bronzage se produit lorsque les rayons UVA stimulent les mélanocytes pour produire de la mélanine, le pigment brun qui conduit au bronzage. Ces rayons UVA endommagent les couches profondes de la peau, ce qui peut entraîner un vieillissement prématuré de la peau et un cancer de la peau. 

La thérapie solaire pour la carence en vitamine D 

Certains médecins disent que s’exposer au soleil est la meilleure forme de luminothérapie à la vitamine D, car c’est ainsi que les humains sont conçus pour obtenir de la vitamine D. Afin d’obtenir de la vitamine D du soleil, nous devons exposer notre peau à la lumière directe du soleil lorsque les conditions météorologiques et géographiques sont absolument parfaites. De nombreux facteurs limitent notre capacité à produire de la vitamine D à partir de la lumière du soleil, notamment la latitude, la saison, l’heure de la journée, la couverture nuageuse, l’altitude, l’utilisation d’un écran solaire et la pollution.