Pourquoi faut-il prendre de la vitamine sélénium ? Combien coûte-t-il et quels sont ses effets secondaires ?

Le sélénium est un minéral qui se trouve naturellement dans le sol et se trouve dans certains légumes, fruits et de nombreux aliments différents, ainsi que dans l’eau. Le sélénium se trouve dans de nombreuses sources alimentaires, mais il existe des cas où un supplément de vitamine sélénium ou de sélénium, comme on l’appelle médicalement, est nécessaire, combien peut-on en prendre ? Quels sont les avantages et les utilisations des suppléments de sélénium? Avez-vous des effets secondaires? Nous le découvrirons dans cet article, cher lecteur, alors continuez à lire.

Pourquoi certaines personnes ont-elles besoin de prendre de la vitamine sélénium ?

La raison principale de la prise de suppléments de sélénium est ce traitement de la carence en sélénium dans l’organisme, et cela peut être lié notamment à la survenue de certains problèmes de santé, comme le VIH , la maladie de Crohn , etc., le sélénium a également attiré l’attention pour son action antioxydante. propriétés qui protègent les cellules contre les dommages.

Les effets de la supplémentation en sélénium ont été étudiés dans le traitement de dizaines d’affections, notamment : l’ asthme , l’ arthrite et l’infertilité, cependant, les résultats ne sont toujours pas concluants, et il en va de même pour l’efficacité des pilules de sélénium dans le traitement du cancer de la prostate et du côlon. Utilisation accrue de suppléments de sélénium considérés comme présentant un risque accru de cancer de la peau autre que le mélanome .

Quantité de supplément de sélénium sans danger

L’obtention de sélénium à partir de sources alimentaires naturelles n’entraîne pas d’intoxication sauf dans de rares cas, mais les médecins mettent en garde contre les risques d’augmenter l’utilisation de suppléments de sélénium, c’est pourquoi l’apport quotidien recommandé en sélénium a été établi en général, c’est-à-dire à partir d’aliments et d’autres compléments alimentaires. Ne consultez pas votre médecin avant de prendre le complément, les doses journalières sont les suivantes :

• 20 microgrammes par jour pour les enfants de 1 à 3 ans.
• 30 microgrammes par jour pour les enfants de 4 à 8 ans.
• 40 microgrammes par jour pour les enfants de 9 à 13 ans.
• 55 microgrammes par jour pour les 14 ans et plus.
• 60 microgrammes par jour pour les femmes enceintes.
• 70 microgrammes pour une mère qui allaite.

La quantité maximale de sélénium pouvant être consommée en toute sécurité est de 400 microgrammes de sélénium par jour pour les adultes uniquement, et toute quantité supérieure à cette limite est considérée comme un surdosage et peut causer de graves problèmes.

Quels sont les avantages de prendre de la vitamine sélénium?

Le sélénium est un minéral essentiel pour une bonne santé. Comme expliqué ci-dessus, le corps en a besoin de petites quantités. Selon des études sur le sélénium, il a montré les avantages suivants :

• Améliorer la fertilité chez les hommes.
• Fournir une protection pour la vessie.
• Il a des effets antiviraux.
• Amélioration de la fonction immunitaire.
• Améliorer les compétences cognitives.

Cependant, il existe des preuves que tout complément alimentaire contenant de la vitamine ou du sélénium en général a une plage thérapeutique limitée, et des niveaux élevés ont été liés à des effets secondaires indésirables tels qu’un risque accru de diabète de type 2 .

A lire aussi : Les bienfaits du sélénium pour le cœur, l’immunité, la fertilité, et les risques d’excès.

Sources naturelles de sélénium

• Noix comme la noix de coco et les noix.
• Beaucoup de poissons frais et salés comme le thon, la morue et le hareng.
• Boeuf et volaille
• Des légumes

Effets secondaires des suppléments de sélénium

Lorsqu’il est pris à des doses normales, le sélénium n’a pas d’effets secondaires, mais des doses excessives peuvent entraîner :

• la nausée;
• Fièvre.
• Problèmes de reins et de foie.
• problèmes cardiaques;
• Mauvaise haleine.
• Une intoxication grave au sélénium peut entraîner la mort.

Vous devez informer votre médecin des médicaments que vous prenez pendant que vous prenez des suppléments de sélénium afin d’éviter les interactions qui vous sont nécessaires.