Le vitamine più importanti per capelli, unghie e pelle e i loro benefici

La salute dei capelli, delle unghie e della pelle esprime la salute generale del corpo, quindi in questo articolo impareremo, cari lettori , le vitamine più importanti per capelli, unghie e pelle, e sapremo quali sono le vitamine in generale come bene, continua a leggere.

Cosa sono le vitamine?

Le vitamine sono composti organici di cui il corpo ha bisogno in determinate quantità e tutti i tipi di vitamine lavorano per migliorare le funzioni degli organi e migliorare la salute generale degli alimenti.

Vitamine per capelli, unghie e pelle

Ci sono molte vitamine che fanno bene ai capelli, alle unghie e alla salute della pelle, e nelle sezioni seguenti esamineremo le vitamine associate a ciascuna parte.

Le vitamine fanno bene alle unghie

• Vitamina C La vitamina C è una delle vitamine che aiuta ad aumentare la produzione di collagene e il collagene è una delle proteine ​​che compongono molti tessuti, comprese le unghie, conferendo loro forza e lucentezza.
• Ferro : il ferro è parte integrante della formazione dell’emoglobina responsabile del trasporto di ossigeno a tutte le cellule del corpo per la nutrizione, comprese le unghie.
• Il magnesio è uno dei minerali coinvolti nella sintesi proteica necessaria per la crescita delle unghie.
• Zinco Lo zinco svolge un ruolo importante nella divisione cellulare e le unghie crescono rapidamente, il che richiede la presenza di zinco.
• La biotina svolge un ruolo importante nella crescita cellulare e nella sintesi proteica necessaria per le unghie.

vitamine per capelli

• Vitamina A: la vitamina A svolge un ruolo importante nella rigenerazione di varie cellule del corpo, comprese le cellule del follicolo pilifero. Stimola anche le ghiandole sebacee della pelle a secernere una sostanza oleosa che idrata il cuoio capelluto e rafforza i follicoli piliferi.
• Complesso vitaminico B: Il gruppo di vitamine del complesso B aiuta a mantenere la salute dei capelli, la più importante delle quali è la biotina, così come la vitamina B12 che contribuisce alla formazione dei globuli rossi, garantendo così l’apporto di ossigeno a tutte le cellule. Dai suoi capelli al suo nutrimento, compresi i peli del corpo.
• Una carenza di vitamina D e vitamina D porta alla caduta dei capelli e aumenta il rischio di sviluppare alopecia areata. Ecco perché è importante soddisfare il fabbisogno giornaliero di vitamina D per prevenire la caduta dei capelli.
• Zinco Lo zinco è coinvolto in molti processi vitali nel corpo e svolge un ruolo importante nella riparazione delle cellule ciliate danneggiate, stimolando la crescita dei capelli e stimolando la secrezione di sostanze grasse nel cuoio capelluto per idratarlo e favorire la crescita dei capelli.

Vitamine amiche della pelle

• La vitamina E è normalmente prodotta dall’organismo attraverso sostanze grasse secrete dalla pelle, e queste sostanze grasse, chiamate sebo, aiutano a idratare la pelle e ridurre l’insorgenza di secchezza. La vitamina E aiuta anche a curare la dermatite.
• Vitamina K: il significato della vitamina K è che è la vitamina responsabile dell’arresto del sanguinamento e della coagulazione del sangue quando esposta a ferite o lesioni. Aiuta anche ad accelerare la guarigione delle ferite e ridurre i lividi nella zona interessata. La vitamina K viene anche utilizzata per eliminare alcuni problemi della pelle come smagliature e pigmentazione.
• Vitamina D La vitamina D aiuta a costruire cellule sane nel corpo, compresa la pelle. La vitamina D svolge un ruolo importante nel tono della pelle e può aiutare a curare la psoriasi.

In conclusione, cari lettori, dopo aver conosciuto molte delle vitamine più importanti per la salute di capelli, unghie e pelle, vi consigliamo di seguire una dieta sana che soddisfi il vostro fabbisogno giornaliero di vitamine, e nel caso in cui soffriate di una carenza vitaminica , si prega di lasciare un medico per prescrivere l’integratore nutrizionale appropriato per voi salute e benessere.