Uncategorized @tr

Saç, tırnak ve cilt için en önemli vitaminler ve faydaları

Saç, tırnak ve cilt için en önemli vitaminler ve faydaları

 

Saç, tırnak ve cilt sağlığı, vücudun genel sağlığını ifade eder, bu yüzden sevgili okuyucular , saç, tırnak ve cilt için en önemli vitaminleri bu yazıda öğreneceğiz ve genel olarak vitaminlerin ne olduğunu öğreneceğiz. iyi, okumaya devam et.

Vitaminler nelerdir?

Vitaminler, vücudun belirli miktarlarda ihtiyaç duyduğu organik bileşiklerdir ve her türlü vitamin, organların fonksiyonlarını iyileştirmek ve gıdaların genel sağlığını iyileştirmek için çalışır.

Saç, tırnak ve cilt için vitaminler

Saç, tırnak ve cilt sağlığına iyi gelen birçok vitamin vardır ve her kısımla ilişkili vitaminleri ilerleyen bölümlerde ele alacağız.

Vitaminler tırnaklara iyi gelir

  • C Vitamini C vitamini, kolajen üretimini artırmaya yardımcı olan vitaminlerden biridir ve kolajen, tırnaklar da dahil olmak üzere birçok dokuyu oluşturan, onlara güç ve parlaklık veren proteinlerden biridir.
  • Demir : Demir, tırnaklar da dahil olmak üzere beslenme için vücudun tüm hücrelerine oksijen taşımaktan sorumlu hemoglobin oluşumunun ayrılmaz bir parçasıdır.
  • Magnezyum , tırnak büyümesi için gerekli olan protein sentezinde yer alan minerallerden biridir.
  • Çinko Çinko hücre bölünmesinde önemli bir rol oynar ve tırnaklar hızla büyür, bu da çinkonun varlığını gerektirir.
  • Biotin , tırnaklar için gerekli olan hücre büyümesinde ve protein sentezinde önemli bir rol oynar .

saç vitaminleri

  • A Vitamini: A vitamini, saç folikülü hücreleri de dahil olmak üzere çeşitli vücut hücrelerinin yenilenmesinde önemli bir rol oynar. Ayrıca ciltteki yağ bezlerini, saç derisini nemlendiren ve saç köklerini güçlendiren yağlı bir madde salgılaması için uyarır.
  • B vitamini kompleksi: B grubu vitaminler, en önemlisi biotin olan saç sağlığının korunmasına yardımcı olur ve ayrıca kırmızı kan hücrelerinin oluşumuna katkıda bulunan B12 vitamini, böylece tüm hücrelerin oksijenle beslenmesini sağlar. Saçından beslenmesine, vücut kılları da dahil.
  • D vitamini ve D vitamini eksikliği saç dökülmesine yol açar ve alopesi areata gelişme riskini artırır. Bu nedenle saç dökülmesini önlemek için günlük D vitamini ihtiyacınızı karşılamanız önemlidir.
  • Çinko Çinko vücuttaki birçok hayati süreçte yer alır ve çinko, hasarlı saç hücrelerinin onarılmasında, saç büyümesinin uyarılmasında ve saç derisini nemlendirmek ve saç büyümesini teşvik etmek için kafa derisindeki yağlı maddelerin salgılanmasını uyarmada önemli bir rol oynar.

Cilt dostu vitaminler

  • E vitamini normalde vücut tarafından cilt tarafından salgılanan yağlı maddeler aracılığıyla üretilir ve sebum adı verilen bu yağlı maddeler cildi nemlendirmeye ve kuruluk oluşumunu azaltmaya yardımcı olur. E vitamini ayrıca dermatit tedavisine yardımcı olur.
  • K Vitamini: K vitamininin anlamı, yara veya yaralanmalara maruz kaldığında kanamayı ve kanın pıhtılaşmasını durdurmaktan sorumlu vitamin olmasıdır. Ayrıca yara iyileşmesini hızlandırmaya ve etkilenen bölgedeki morlukları azaltmaya yardımcı olur. K vitamini ayrıca çatlaklar ve pigmentasyon gibi bazı cilt problemlerinden kurtulmak için kullanılır.
  • D Vitamini D Vitamini, cilt de dahil olmak üzere vücutta sağlıklı hücreler oluşturmaya yardımcı olur. D vitamini cilt tonunda önemli bir rol oynar ve sedef hastalığının tedavisine yardımcı olabilir.

Sonuç olarak sevgili okuyucular, sağlıklı saç, tırnak ve cilt için en önemli vitaminlerin birçoğunu öğrendikten sonra, günlük vitamin ihtiyacınızı karşılayan sağlıklı beslenmenizi ve vitamin eksikliği yaşıyorsanız tavsiye ediyoruz. , sizin için uygun besin takviyesini reçete etmek için lütfen bir doktorla birlikte çıkın. sağlık ve zindelik.

.

İlgili Makaleler

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu