I sintomi della carenza di selenio e come trattarla.. E quanto serve ogni giorno?

L’elemento selenio può essere uno dei minerali che molti non conoscono perché il suo nome è fuori moda, come ferro, calcio e altri, ma è un minerale particolarmente importante perché supporta il lavoro di molti sistemi tra cui il sistema endocrino, il sistema immunitario, i vasi sanguigni e altri, il che significa che in caso di carenza in questo L’elemento disturberà queste funzioni, quindi è importante conoscere i sintomi della carenza di selenio nel corpo, le cause di questa condizione e come affrontatelo, ed è quello che vi presenteremo in questo articolo, cari lettori, quindi continuate a leggere.

Cos’è la carenza di selenio?

La carenza di selenio si riferisce a una mancanza di selenio nella dieta. Questo può causare molti problemi di salute. La quantità di selenio nelle fonti alimentari è determinata principalmente dal suolo utilizzato per la coltivazione, dal metodo di irrigazione e dal pH poiché questi fattori hanno un effetto sulla concentrazione di selenio nel suolo.

Una revisione del 2011 ha mostrato che la carenza di selenio può essere collegata a determinati tipi di cancro e la carenza di selenio può anche influenzare le prestazioni cognitive, ma sono necessari ulteriori studi e ricerche per trarre conclusioni definitive.

Sintomi di carenza di selenio

La carenza di selenio può causare una serie di sintomi. I sintomi più comuni includono:

• L’infertilità negli uomini e nelle donne.
• debolezza muscolare
• fatica.
• Nebbia spirituale.
• caduta dei capelli ;
• Sistema immunitario indebolito.

I fattori di rischio per la carenza di selenio sono:

• Vivono in aree con suoli a basso contenuto di selenio.
• Hai la dialisi?
• Presenza di HIV.
• Disturbi digestivi come il morbo di Crohn .

Chi ha bisogno del selenio in particolare?

È particolarmente importante avere abbastanza selenio nelle seguenti situazioni:

• Hai un disturbo della tiroide come il morbo di Graves.
• La presenza di noduli tiroidei.
• Incidenza del cancro.
• Immunità indebolita.
• Gravidanza.
• Hai già una carenza di selenio.

Come viene trattata la carenza di selenio?

Il trattamento iniziale per una carenza di selenio consiste nel cercare di mangiare più cibi ricchi di selenio, tra cui:

• Noci del Brasile .
• tonno.
• il riso.
• fagioli.
• Pane integrale.

Quando gli alimenti ricchi di selenio non sono un’opzione, può aiutare ad aggiungere selenio che è anche in molte vitamine nel trattamento, tuttavia è disponibile come prodotto autonomo ma dovresti parlare con il tuo medico prima di iniziare qualsiasi assunzione.

Di quanto selenio hai bisogno al giorno?

• Il National Institutes of Health raccomanda di consumare 55 microgrammi di selenio per le persone di età superiore ai 14 anni.
• Nelle donne in gravidanza o che allattano, il tasso sale a 70 mcg.
• Il superamento di 900 microgrammi al giorno porta ad avvelenamento.
• Un segno di eccesso di selenio nel corpo è l’odore di aglio nell’alito con un sapore metallico in bocca.