最高のアンチエイジングビタミン-毎日の医療情報

最高のアンチエイジングビタミン-毎日の医療情報

ビタミンを十分に摂取することで、肌を健康に保ち、しなやかでしわをなくすことができます。必須の皮膚ビタミンは、多くの食品やスキンケア製品に含まれています。最高のアンチエイジングビタミンとそれらが健康な肌を維持するのにどのように役立つか、私たちの親愛なる読者に従ってください。

ビタミンと肌

ビタミンは健康な肌のための燃料であり、ビタミンを摂取するには重要な栄養素をすべて含む健康的な食事が必要であり、ビタミンを含む栄養補助食品もあり、ビタミンは多くの問題のある肌にとって非常に重要であると言えます。しわ、暗い円、皮膚の蒼白および他の多くの皮膚の問題として。

したがって、特に医師の勧めがある場合は、スキンケアを維持する製品の使用、適切な食事、栄養補助食品の形でのビタミンの摂取など、スキンケアのルーチンを怠らないことが非常に重要です。

最高のアンチエイジングビタミン

必須の皮膚ビタミンは、多くの食品や食事源だけでなく、スキンケア製品にも含まれています。これらのビタミンは次のとおりです。

セレン

セレンは強力な抗酸化物質であり、太陽への過度の露出によって引き起こされる皮膚癌を含む癌から体を保護するための重要な要素の1つです。また、組織の弾力性を維持し、老化の兆候を遅らせ、組織の硬化や酸化を防ぎます。セレンの食事源には、全粒穀物、シーフード、ニンニク、卵などがあります。

最近の研究では、セレンを経口または局所的に皮膚に塗布すると、太陽の有害な毎日の紫外線から保護し、皮膚がんの発症を遅らせることが示されています。

ビタミンE

ビタミンEは、皮膚細胞を損傷から保護するため、最も重要な抗酸化物質の1つです。ビタミンEの天然源は、ひまわり油、シリアル、オート麦、ナッツ、乳製品などの植物油です。

研究によると、ビタミンEは皮膚のフリーラジカル障害の治療に役立ち、皮膚細胞への害を少なくします。また、他のいくつかの研究では、ビタミンEを皮膚に適用すると、日焼けによる損傷を減らし、細胞の生成を減らすことができることが示されています。

ビタミンC

多くのスキンケア製品に含まれる最も一般的な抗酸化物質であるビタミンCは、食品、特に柑橘系の果物や野菜にも豊富に含まれており、皮膚細胞を保護し、若々しさを維持し、皮膚細胞の有害な影響を減らすのに積極的な役割を果たします。肌のフリーラジカル：肌をサポートし、新鮮に保つコラーゲンの生成。

いくつかの研究によると、紫外線への最小限の曝露は、皮膚のビタミンCレベルを30％減らすことができます。

お互いに最高のアンチエイジングビタミンを知った後、何よりもまず健康的な食事をとることに注意する必要があります。サプリメントの形で摂取する必要がある場合、最初にすべきことは医師に相談して適切なものを決定することです副作用を避けるための投与量そして、前述のように、強力な抗酸化物質を含むスキンケア製品を使用することで多くのことができます。そして、記事の終わりに、私たちはあなたがいつも健康であることを願っています。