腰痛-毎日の医療情報

背中の痛みは1であるの人々が見ている最も一般的な症状のために医師やミスの作業を、1の世界の障害の最も重要な原因。

幸いなことに、痛みを予防したり、痛みの強さを軽減したりするために講じることができるいくつかの対策がありますが、そうすることを避けない場合は、いくつかの簡単な家庭療法と適切な姿勢が数週間で背中を癒すのに役立ちます。長期間にわたる彼の健康。腰痛を治療するための外科的介入はめったに使用されません。

腰痛の症状

• 筋肉痛;
• 鋭い痛み
• 痛みは背中から脚まで広がります。
• 背中の柔軟性と動きを制限します。

医者に診てもらう必要があります

ほとんどの腰痛は、在宅治療とセルフケアから2週間以内に徐々に改善します。腰痛が深刻な医学的問題になることはめったにありません。これらの場合は、すぐに治療を受ける必要があります。

• 最近、腎臓または腸に問題があります。
• 痛みが発熱を伴うとき。
• 転倒、背中への打撃、その他の事故で痛みが生じた場合。

これらの場合、あなたはあなたの医者に会うべきです：

• 痛みが非常にひどく、休息しても改善しない場合。
• それは脚、特に膝関節の下まで伸びています。
• 脚の脱力感やしびれを引き起こします。
• 明らかな理由もなく体重減少を伴う。

50歳以降に初めて腰痛がある場合、または以下を含む病歴がある場合も、医師の診察を受ける必要があります。

腰痛の原因

腰痛は突然現れて最大6週間続くことがあり（急性の痛み）、転倒したり重い荷物を運んだりした結果として発生する可能性があります。3か月以上続く腰痛（慢性的な痛み）は、急性の痛みほど一般的ではありません。

腰痛の原因は次のとおりです。

腰痛の危険因子

腰痛を発症するリスクを高める可能性のある要因には、次のようなものがあります。

• 年齢を重ねるにつれて、30代前半または40代前半から、年齢を重ねるにつれて腰痛がより一般的になります。
• 座りがちな生活生活弱い、未使用の背中の筋肉は背中の痛みを引き起こす可能性があります。
• 悪性腫瘍や関節炎などの一部の病気は、腰痛を引き起こす可能性があります。
• 背中の筋肉にストレスがかかるため、過負荷になります。
• ウェイトを誤って着用したり、脚の代わりに背中の筋肉を使用したりすると、痛みを引き起こす可能性があります。
• 喫煙は、体が椎骨に十分な栄養を与えるのを妨げます。
• メンタルヘルスの問題腰痛のリスクが最も高いのは、うつ病や不安に苦しむ人々です。

腰痛を防ぐ

体力を改善し、正しい姿勢を学び、実践することで、腰痛を回避したり、再発を防ぐことができます。強くて健康的な背中を維持するために、以下が推奨されます：

• 背中に負担をかけない軽い有酸素運動である有酸素運動は、背中の持久力を高め、背中の筋肉のパフォーマンスを向上させます。ウォーキングと水泳は良い選択肢ですが、あなたにとって何が最善かについて医師に相談するのが最善です。
• 関節、背中、腹部をトレーニングして筋力と柔軟性を高め、腰に装着して背中を保護するコルセットのように、背中と腹部の筋肉が調和して機能するようにします。あなたの医者はあなたにどの運動が正しいかを教えてくれます。
• 体重が増えると背中の筋肉のストレスと緊張が高まり、体重を減らすことで背中の痛みを防ぐことができるため、理想的で健康的な体重を維持してください。

正しい姿勢をとる

正しい立ち位置（インテリジェント）

立っている間、適度な骨盤の位置を維持します。また、長時間立っている必要がある場合は、片足をフットレストに乗せて腰を楽にし、少なくとも30分ごとに位置を変えることをお勧めします。

インテリジェントな座位

腰部のサポートが良好で、アームレストがあり、ベースが可動式のシートを常に選択してください。自然な曲線を維持するために、腰の下に枕を置くことをお勧めします。膝と骨盤を水平に保ち、少なくとも30分ごとに頻繁に位置を変えてみてください。

腰痛の診断

専門医があなたの背中を調べ、座ったり、立ったり、動いたりする能力を評価するため、通常、腰痛の原因を診断するための医学的検査は行われません。他の原因が疑われる場合、医師は次のようないくつかの医用画像検査を注文することがあります。

• X線イメージング。
• 磁気共鳴。
• CTスキャン。
• 放射性同位元素による骨のスキャン。
• 筋電図。

腰痛治療

鎮痛剤

イブプロフェンやナプロキセンナトリウムなどの抗炎症薬など、市販の鎮痛剤を使用できます。これらの薬は激しい痛みを和らげることができます。

頻繁に使用する副作用を避けるために、それは医学的監督下になければなりません。それがうまくいかない場合は、医師の指示に従って非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）を処方することがあります。

筋弛緩薬

市販の鎮痛剤では改善しない軽度または中等度の腰痛を緩和するために、医師が処方する場合があります。

現在の色

局所鎮痛剤は、痛みを伴う領域でのみ外用するクリームまたは軟膏として入手できます。

薬物

ヒドロコドンなどの麻薬は短時間服用できますが、医師の監督下でのみ服用できます。

抗うつ薬

特定の種類の抗うつ薬、特にアミトリプチリンなどの三環系抗うつ薬は、低用量で使用できます。結果は、うつ病を治療する能力に加えて、それがいくつかの慢性的な痛みを和らげることができることを示しました。

注射療法

抗炎症または麻酔治療として使用されるコルチゾン注射は、脊椎の周りの空間（硬膜外腔）に注射することができます。

理学療法と運動

腰痛を和らげるために、熱、超音波、いくつかの筋肉ストレッチ技術、電気刺激などのさまざまな治療法が使用されます。

手術

これは、他のすべての治療法が失敗した後に神経を圧迫する脊椎の問題の進行した症例で使用されます。

代替療法

腰痛を和らげるのに役立つ代替治療はたくさんありますが、これらの代替治療を開始する前に、医師とその利点と害について話し合う必要があります。

• カイロプラクティックでは、セラピストが脊椎を手動で動かして痛みを和らげます。
• 指圧は、体の特定の部分の皮膚に滅菌針を挿入することによって行われ、この方法は、一部の人々の痛みを軽減することが示されています。
• マッサージは筋肉の緊張による痛みに役立ちます。
• ヨガには、特定の姿勢、呼吸法、リラクゼーションの練習を目的とした多くの種類があります。ヨガはあなたの筋肉を伸ばして強化し、あなたの姿勢を改善することができますが、あなたの状態が悪化した場合は特定のポーズを避けるべきです。

医師の予約の準備

背中の痛みが改善せずに数日間続く場合は、医師に相談する必要があります。この予定の準備に役立つ情報を次に示します。

• あなたはあなたの人生に精神的、感情的、または心理的なストレッサーを含むかもしれない重要な個人情報を書き留めるべきです。
• あなたが治療されている他の病気、あなたが現在服用している薬、ビタミンまたは他のサプリメント（用量を含む）。
• 腰痛を引き起こした怪我には以下が含まれます。
• 可能であれば、家族や友人を連れて、医師の情報を思い出せるようにしてください。
• あなたがあなたの医者に尋ねる必要があるかもしれない質問。

あなたの医者に尋ねるべきいくつかの質問は以下を含みます：

• 背中の痛みの原因は何ですか？
• 私の状態はそれを診断するためにテストが必要ですか？
• 私にとって最良の治療法は何ですか？
• 医師が薬を処方している場合は、副作用について質問することをお勧めします。
• 私は他の病気に苦しんでいますが、この場合の私にとって最良の治療法は何ですか？
• 治療にはどのくらいかかりますか？
• 痛みを避けるためにどのようなセルフケア方法を試すことができますか？
• 再発する痛みを避けるにはどうすればよいですか？

あなたの医者があなたに尋ねるかもしれない質問のいくつかは以下を含みます：

• 腰痛はいつ始まりましたか？
• 痛みは継続的ですか、それとも増加していますか？
• 痛みはあなたが通常の生活を送るのを妨げますか？それはどれくらいしますか？
• 他に症状や兆候はありますか？
• あなたはハードな肉体労働をしますか？
• あなたは定期的に練習しているのですか？そして、どんな種類？
• あなたはうつ病や不安に苦しんでいますか？
• よく眠れますか？
• どのような治療法やセルフケア方法を試しましたか？何か恩恵を受けましたか？