رجيم رمضان لمرضى السكر – معلومات طبية لكل يوم

رمضان شهر مقدس يصوم فيه المسلمون من شروق الشمس إلى غروبها ، وفوائد الصيام كثيرة ، لكن لا ينصح به لبعض الحالات الطبية المحددة ، بما في ذلك مرض السكري. في هذا المقال سنعرض لكم أفضل نظام غذائي رمضاني لمرضى السكر حتى تتمكنوا من الصيام دون الإضرار بنفسك والإضرار بصحتك.

هل الصوم آمن لمرضى السكر؟

أحيانًا يكون الصيام آمنًا لمرضى السكر ، ولكن من المهم استشارة الطبيب أولاً واسأله عما إذا كانت حالتك الصحية تسمح لك بتجنب الأكل والشرب خلال هذا الوقت ، وسيحدد الطبيب المخاطر والمضاعفات التي قد تنشأ عن الصيام. قد تؤثر الحالة على المريض ، ويصعب الصيام لمريض السكر الذي يعاني من:

في معظم الحالات ، يعد الصيام آمنًا لمرضى السكري من النوع 2 الذين يمكنهم التحكم بسهولة في مستويات السكر في الدم أو الذين يتبعون أسلوب حياة صحيًا ، بما في ذلك اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة ، ولكن ضع في اعتبارك بعض النصائح مثل اختبارات الجلوكوز في الدم المنتظمة وتناول الأدوية في الجرعات المناسبة واحترس من أعراض انخفاض السكر في الدم.

رجيم رمضان لمرضى السكر

هناك الكثير من الأبحاث العلمية لإظهار فوائد الصيام لمرضى السكر ، وخاصة مرض السكري من النوع 2 ، حيث يساعد على إنقاص الوزن وخفض مستويات السكر في الدم بطريقة صحية ، وقد توقف معظم المشاركين في هذه التجارب عن تناول دواء الأنسولين.

وجبة افطار

تجنب وجبات الإفطار الكبيرة وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون أو السكر أو الكربوهيدرات البسيطة التي يمتصها الجسم بسرعة مثل: ب.في التمر أو الحليب والخضروات والفواكه المطبوخة.

سحور

ينصح بتناول وجبة السحور في وقت متأخر قبل الفجر لتجنب الجوع قدر الإمكان ؛ يوصى أيضًا بتناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة ، مثل تلك الموجودة في خبز الحبوب الكاملة والخضروات حيث يستغرق هضمها وقتًا أطول ويمتص الجسم السكر فيها.

رياضات

في حال كان المريض يتبع برنامج تمارين رياضية منتظم ، يفضل عمل بعض التعديلات خلال شهر رمضان حيث يجب تجنب النشاط البدني قبل وقت الإفطار حيث ينتج عنه انخفاض في مستويات السكر. كما لا ينصح بالنوم خلال هذا الوقت لملاحظة وجود أعراض نقص السكر في الدم وتلقي العلاج الفوري.

فوائد الصيام للجسم

الصوم هو جزء من معتقدات مختلفة وبأشكال مختلفة ، وقد اكتسب شعبية هائلة في السنوات الأخيرة بعد أن أصبح الصيام المتقطع شائعًا كوسيلة فعالة لفقدان الوزن.

• فقدان وزن صحي.
• إزالة السموم من الجسم.
• إزالة الخلايا التالفة من الجسم.
• تقليل احتياج الجسم لأدوية الأنسولين.
• تسكين آلام التهاب المفاصل.
• التخفيف من أعراض الربو.
• فحص السرطان.
• السيطرة على مستوى الكوليسترول.
• مراقبة ضغط الدم.

أخيرا؛ بعد التعرف على النظام الغذائي الرمضاني لمرضى السكر ، يرجى ملاحظة أنه من المهم استشارة طبيبك أولاً حيث يمكنه تحديد ما إذا كنت مستعدًا للصيام أم لا بناءً على صحتك. سواء أثناء الصوم الكبير أو بعد الإفطار.