أعراض نقص الزنك للبحث عنها وعلاجها
أعراض نقص الزنك للبحث عنها وعلاجها
من بين تلك المعادن التي ، على الرغم من أهميتها ، لا يتم ذكرها كثيرًا ، يستخدم الزنك لمحاربة العدوى ، والمساعدة في تكوين الخلايا ، وهو مهم لالتئام الجروح وتكوين الحمض النووي. إذا لم تحصل على ما يكفي من الزنك ، فقد تصاب بنقص في تطويره في الزنك. أعراض نقص الزنك في الجسم؟ هل هناك أناس أكثر عرضة لهذا؟ كيف يتم علاج نقص الزنك؟ سنجيب على ذلك في هذا المقال أيها القراء الأعزاء فتابعونا.
ما هو الزنك
معدن الزنك مادة طبيعية مهمة جدا في الجسم ، والزنك يحفز إنتاج الإنزيمات في الجسم لإنتاج البروتين والمواد الجينية في الخلايا ، كما أنه يساعد على حرق الكربوهيدرات بهرمون الأنسولين الذي يحدث بشكل طبيعي في الجسم.
أعراض نقص الزنك
يستخدم الجسم الزنك لإنتاج الخلايا ووظيفة المناعة ، وهو جزء أساسي من النمو البدني والتطور الجنسي والوظيفة الإنجابية ، ولكن عندما يكون هناك نقص في الزنك لا ينتج الجسم خلايا صحية جديدة وهذا يؤدي إلى أعراض نقص الزنك مثل :
- فقدان الوزن لا يمكن تفسيره.
- الجروح لا تلتئم.
- الخمول وعدم الانتباه.
- قلة حاسة الشم والتذوق.
- فقدان الشهية.
- إسهال.
- جروح مفتوحة على الجلد.
متى يجب استشارة الطبيب؟
في معظم الحالات ، لا يعتبر نقص الزنك حالة طارئة. ومع ذلك ، يجب عليك مراجعة الطبيب إذا واجهت أيًا من الأعراض المذكورة أعلاه لنقص الزنك. الزنك هو المعدن الذي يساعد الأمعاء على مقاومة العدوى ، وبدونه يمكن أن تصبح العدوى أكثر حدة ، ويجب عليك مراجعة الطبيب إذا:
- دوار طويل الأمد وغثيان.
- صداع مفاجئ لا يزول.
- يؤدي إلى فقدان الوعي.
ما هي عوامل الخطر لنقص الزنك؟
- يمكن أن تكون النساء الحوامل أكثر عرضة لنقص الزنك لأنهن بحاجة إليه أكثر من المعتاد لدعم نمو الطفل.
- المدمنون على الكحول معرضون أيضًا لخطر نقص الزنك ، حيث تظهر بعض الأبحاث أن الكحول يجعل من الصعب على الجسم هضم الزنك.
- العمر يجعل أصحابه أكثر عرضة لنقص الزنك.
كيف يتم تشخيص نقص الزنك؟
الآن بعد أن عرفنا أعراض نقص الزنك والأشخاص الأكثر عرضة لها ، نحتاج إلى معرفة الاختبار أو الاختبار الأفضل لتشخيص نقص الزنك.
يتوزع الزنك بكميات صغيرة بين خلايا الجسم ، مما يجعل من الصعب تحديد ما إذا كان لديك نقص في الزنك عن طريق إجراء فحص دم على عينة شعر لقياس مستويات الزنك والزنك ؛
علاج نقص الزنك
يتم علاج نقص الزنك من خلال إجراءين:
تغيير النظام الغذائي
يشمل العلاج طويل الأمد لنقص الزنك إجراء تغييرات غذائية مهمة يجب أن تتناولها أكثر مما يلي:
- لحم أحمر.
- دواجن؛
- بذور.
- الأرز البري.
- المحار.
- جرثومة القمح.
إذا كنت نباتيًا ، فقد يكون من الصعب الحصول على كمية الزنك التي تحتاجها من الأطعمة ، لذلك يجب تناول هذه الأطعمة كبدائل نباتية:
- الفاصوليا المخبوزة
- الكاجو؛
- بازيلاء؛
- لوز.
تناول مكملات الزنك
يمكن أيضًا علاج نقص الزنك عن طريق تناول مكملاته الغذائية. يوجد الزنك في العديد من مكملات الفيتامينات المختلفة ، ويوجد أيضًا في بعض أدوية البرد ، لكن لا يجب أن تتناول أدوية البرد إلا إذا كنت مريضًا وتحتاج إليها.
توخ الحذر عند تناول مكملات الزنك حيث يمكن أن تتفاعل مع بعض المضادات الحيوية وأدوية التهاب المفاصل ومدرات البول. لذا ، أخبر طبيبك عن أي أدوية تتناولها.
والآن عزيزي القارئ بعد أن تعرفت على أعراض نقص الزنك وعوامل الخطر الخاصة به وكيفية تشخيصها وعلاجها ، إذا كان لديك أي مخاوف بشأن الأعراض المذكورة أعلاه ، نطلب منك الذهاب إلى الطبيب وفحص من الضروري القيام به.
.
