Le lait d’amande est-il bon pour perdre du poids ?

Très facile à ajouter à la perte de poids

Le lait d’amande peut être utilisé de n’importe quelle manière que le lait ordinaire peut être utilisé.

Voici quelques idées sur la façon de l’intégrer dans votre processus de perte de poids :

• Comme une boisson nutritive et rafraîchissante
• Dans les céréales, le muesli ou les flocons d’avoine le matin
• En thé, café ou chocolat chaud
• en jus
• Dans la cuisine et la pâtisserie, comme la cuisson de tartes et de crêpes
• Pour les soupes, sauces ou vinaigrettes
• Dans ta glace maison
• Dans du yaourt aux amandes maison
• Pour préparer 1 tasse (240 ml) de lait d’amande à la maison, mélangez 1/2 tasse (240 ml) d’amandes séchées au soleil avec 1 tasse (240 ml) d’eau.
• Ensuite, utilisez un sac de noix pour filtrer le solide du composé.

Vous pouvez l’agrandir ou la réduire en ajustant la quantité d’eau. Le lait peut être conservé jusqu’à deux jours au réfrigérateur.

Comment fait-on ça

Le lait d’amande est  largement disponible  dans les supermarchés. Cependant, il est également facile à faire à la maison. Tout ce dont vous avez besoin est un mixeur, de l’eau et une tasse d’amandes. Les mélangeurs et les amandes sont disponibles à l’achat en ligne. Tout d’abord, retirez la peau. Vous pouvez le faire en trempant les amandes dans l’eau pendant 8 à 12 heures ou toute la nuit. L’immersion adoucit la peau, vous permettant de la nettoyer facilement lors du  lavage des amandes  . Ensuite, mettez les amandes dans un mélangeur avec 4 tasses d’eau et mélangez jusqu’à consistance lisse. Enfin, retirez le solide en pressant le mélange avec un chiffon en coton ou un sac de lait de noix.

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