Les vitamines stimulent l’appétit et font grossir – informations médicales au quotidien
Les vitamines stimulent l’appétit et font grossir – informations médicales au quotidien
Certains souffrent d’un manque d’appétit, en particulier pendant certaines étapes de croissance ou à la suite de problèmes de santé, et un manque d’appétit peut entraîner une perte de poids et d’autres complications. Découvrez-en plus avec nous dans cet article sur les vitamines qui donnent faim et font grossir et les raisons qui peuvent vous exposer à une perte d’appétit.
Quelles sont les causes de la perte d’appétit ?
Il existe quelques causes courantes pouvant entraîner une perte d’appétit, notamment :
- Exposition à certains types de troubles psychologiques tels que la dépression, le stress et l’anxiété
- Avoir certains types de cancer
- Troubles gastro-intestinaux tels que ulcères d’estomac, reflux gastro-œsophagien ou rectocolite hémorragique
- Vous souffrez d’une maladie chronique telle que la MPOC, la fibrose kystique ou la maladie de Parkinson
- Avoir certaines maladies immunitaires telles que le VIH
- Certains médicaments, tels que les médicaments de chimiothérapie
- vieillissement
- manque d’activité physique
- changements hormonaux
- Fatigue et épuisement physique
- Certains troubles digestifs comme les coliques ou les vomissements fréquents
- prédisposition génétique
- Évitez de manger des repas réguliers
- Cas d’allergie alimentaire
La vitamine donne faim et fait grossir
Obtenir suffisamment de vitamines et de minéraux est l’un des moyens les plus efficaces de stimuler l’appétit, ainsi que de traiter les carences en vitamines et minéraux qui peuvent affecter votre appétit. Ci-dessous, nous expliquons un certain nombre de vitamines et de nutriments différents qui peuvent stimuler votre appétit et peuvent inclure :
Thiamine ou Vitamine B1
Une carence en cette vitamine peut entraîner une augmentation du taux de brûlure et une perte d’appétit, ce qui entraîne une perte de poids. Vous devriez donc manger de nombreux aliments qui contiennent cette vitamine, notamment des haricots, des grains entiers, du pain brun et des pâtes brunes.
l’acide folique
C’est un type de vitamine B, et une carence en cette vitamine entraîne une anémie, qui entraîne une perte d’appétit, une perte de poids et une peau pâle. On le trouve naturellement dans certains aliments, tels que :
- Légumes à feuilles vertes comme les épinards, le brocoli et la laitue
- Haricots, pois et lentilles
- Fruits comme le citron, la banane et la pastèque
Vitamine B12
Une carence en cette vitamine entraîne une dégradation rapide des globules rouges, une anémie, une faiblesse générale et une perte d’appétit. Les aliments riches en vitamine B12 comprennent le bœuf, les huîtres, les huîtres, le saumon, la volaille et le soja.
zinc
Cet élément n’est pas une vitamine appétissante et grasse, mais c’est un minéral essentiel dont la carence peut entraîner une perte d’appétit.Les aliments riches en zinc comprennent la viande rouge, les arachides et les noix.
Conseils pour ouvrir votre appétit et prendre du poids
Après avoir découvert les meilleures sources de vitamines pour aider à l’engraissement, il existe plusieurs façons d’augmenter l’appétit. Ces conseils incluent :
- Faire de l’exercice régulièrement peut aider à augmenter la faim et l’appétit.
- Essayez de manger avec vos amis et votre famille, ou en regardant la télévision, car cela peut vous encourager à manger plus.
- Mangez quotidiennement une variété d’aliments et ne vous limitez pas à certains types afin de ne pas vous ennuyer avec le temps, ce qui entraîne une perte d’appétit et une perte de poids.
- Assurez-vous de manger trois repas complets par jour à des heures régulières et vous pouvez ajouter des apéritifs ou des collations entre les repas principaux pour augmenter votre apport calorique quotidien.
- Buvez des boissons riches en calories sans sucre artificiel ni soda, comme les boissons protéinées, les jus de fruits et le lait, car cela aidera votre corps à consommer suffisamment de calories chaque jour.
- Avant de prendre des suppléments ou des médicaments pour augmenter votre appétit ou prendre du poids, demandez à votre médecin de vous aider à choisir le bon type.
Après avoir découvert les vitamines qui peuvent aider à l’appétit et à la graisse corporelle et quelques conseils pour prendre du poids, vous connaissez maintenant les trois meilleures herbes pour faire grossir… et prendre du poids de manière naturelle, et tout ira bien.
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