Le vitamine stimolano l’appetito e fanno ingrassare: informazioni mediche nella vita di tutti i giorni

Le vitamine stimolano l’appetito e fanno ingrassare: informazioni mediche nella vita di tutti i giorni

Alcuni soffrono di scarso appetito, soprattutto durante alcune fasi della crescita oa causa di alcuni problemi di salute, e lo scarso appetito può portare alla perdita di peso e ad altre complicazioni. Scopri di più con noi in questo articolo sulle vitamine che ti fanno venire fame e grasso e le ragioni che possono esporti alla perdita di appetito.

Quali sono le cause della perdita di appetito?

Ci sono alcune cause comuni che possono portare a una perdita di appetito, in particolare:

• Esposizione ad alcuni tipi di disturbi psicologici come depressione, stress e ansia
• Hai alcuni tipi di cancro
• Disturbi gastrointestinali come ulcere allo stomaco, malattia da reflusso gastroesofageo o colite ulcerosa
• Hai una condizione cronica come BPCO, fibrosi cistica o morbo di Parkinson
• Avere alcune malattie immunitarie come l’HIV
• Alcuni farmaci, come i farmaci chemioterapici
• invecchiamento
• mancanza di attività fisica
• cambiamenti ormonali
• Stanchezza ed esaurimento fisico
• Alcuni disturbi digestivi come coliche o vomito frequente
• predisposizione genetica
• Evita di mangiare pasti regolari
• Casi di allergia alimentare

La vitamina ti rende affamato e grasso

Assumere abbastanza vitamine e minerali è uno dei modi più efficaci per stimolare l’appetito, oltre a curare le carenze di vitamine e minerali che possono influire sull’appetito. Di seguito spieghiamo una serie di diverse vitamine e sostanze nutritive che possono stimolare l’appetito e possono includere:

Tiamina o Vitamina B1

La carenza di questa vitamina può portare ad un aumento del tasso di bruciore e perdita di appetito, che porta alla perdita di peso. Quindi dovresti mangiare molti cibi che contengono questa vitamina, inclusi fagioli, cereali integrali, pane integrale e pasta integrale.

Acido folico

È un tipo di vitamina B e una carenza di questa vitamina porta all’anemia, che porta a perdita di appetito, perdita di peso e pelle pallida. Si trova naturalmente in alcuni alimenti, come:

• Verdure a foglia verde come spinaci, broccoli e lattuga
• Fagioli, piselli e lenticchie
• Frutta come limone, banana e anguria

Vitamina B12

La carenza di questa vitamina porta a una rapida rottura dei globuli rossi, anemia, debolezza generale e perdita di appetito. Gli alimenti ricchi di vitamina B12 includono carne di manzo, ostriche, ostriche, salmone, pollame e soia.

zinco

Questo elemento non è una vitamina appetitosa e grassa, ma è un minerale essenziale la cui carenza può portare alla perdita di appetito.Gli alimenti ricchi di zinco includono carne rossa, arachidi e noci.

Suggerimenti per aprire l’appetito e aumentare di peso

Dopo aver appreso le migliori fonti di vitamine per aiutare con l’ingrasso, ci sono diversi modi per aumentare l’appetito. Questi suggerimenti includono:

• L’esercizio fisico regolare può aiutare ad aumentare la fame e l’appetito.
• Prova a mangiare con amici e familiari o mentre guardi la TV, perché questo potrebbe incoraggiarti a mangiare di più.
• Mangia una varietà di cibi ogni giorno e non limitarti a determinati tipi in modo da non annoiarti nel tempo, il che porta alla perdita di appetito e alla perdita di peso.
• Assicurati di mangiare tre pasti completi al giorno a orari regolari e puoi aggiungere alcuni stuzzichini o spuntini tra i pasti principali per aumentare le calorie giornaliere.

• Bevi bevande ipercaloriche senza zucchero artificiale o bibite gassate, come bevande proteiche, succhi di frutta e latte, in quanto ciò aiuterà il tuo corpo a consumare abbastanza calorie ogni giorno.
• Prima di assumere integratori o farmaci per aumentare l’appetito o aumentare di peso, chiedi al tuo medico di aiutarti a scegliere il tipo giusto.

Dopo aver appreso delle vitamine che possono aiutare l’appetito e il grasso corporeo e alcuni suggerimenti per aumentare di peso, ora conosci le tre migliori erbe per ingrassare.. e aumentare di peso in modo naturale, e starai bene.