Vitamine regen den Appetit an und machen dick – medizinische Informationen im Alltag
Vitamine regen den Appetit an und machen dick – medizinische Informationen im Alltag
Einige leiden an Appetitlosigkeit, insbesondere in bestimmten Wachstumsstadien oder als Folge einiger gesundheitlicher Probleme, und Appetitlosigkeit kann zu Gewichtsverlust und anderen Komplikationen führen. Erfahre mit uns in diesem Artikel mehr über Vitamine, die hungrig und fett machen und die Gründe, die zu Appetitlosigkeit führen können.
Was sind die Ursachen für Appetitlosigkeit?
Es gibt einige häufige Ursachen, die zu Appetitlosigkeit führen können, insbesondere:
- Exposition gegenüber einigen Arten von psychischen Störungen wie Depressionen, Stress und Angstzuständen
- Habe einige Krebsarten
- Magen-Darm-Erkrankungen wie Magengeschwüre, gastroösophageale Refluxkrankheit oder Colitis ulcerosa
- Sie haben eine chronische Erkrankung wie COPD, Mukoviszidose oder Parkinson
- Bestimmte Immunkrankheiten wie HIV haben
- Einige Medikamente, wie Chemotherapeutika
- Altern
- Mangel an körperlicher Aktivität
- hormonelle Veränderungen
- Müdigkeit und körperliche Erschöpfung
- Einige Verdauungsstörungen wie Koliken oder häufiges Erbrechen
- genetische Veranlagung
- Vermeiden Sie regelmäßige Mahlzeiten
- Fälle von Nahrungsmittelallergie
Vitamin macht hungrig und fett
Eine ausreichende Zufuhr von Vitaminen und Mineralstoffen ist eine der effektivsten Möglichkeiten, den Appetit anzuregen und Vitamin- und Mineralstoffmängel zu behandeln, die Ihren Appetit beeinträchtigen können. Im Folgenden erklären wir eine Reihe verschiedener Vitamine und Nährstoffe, die Ihren Appetit anregen können und umfassen können:
Thiamin oder Vitamin B1
Ein Mangel an diesem Vitamin kann zu einem erhöhten Brennen und Appetitlosigkeit führen, was zu einer Gewichtsabnahme führt. Sie sollten also viele Lebensmittel zu sich nehmen, die dieses Vitamin enthalten, darunter Bohnen, Vollkornprodukte, Schwarzbrot und braune Nudeln.
Folsäure
Es ist eine Art von Vitamin B, und ein Mangel an diesem Vitamin führt zu Anämie, die zu Appetitlosigkeit, Gewichtsverlust und blasser Haut führt. Es kommt natürlich in einigen Lebensmitteln vor, wie zum Beispiel:
- Grünes Blattgemüse wie Spinat, Brokkoli und Salat
- Bohnen, Erbsen und Linsen
- Früchte wie Zitrone, Banane und Wassermelone
Vitamin B12
Ein Mangel an diesem Vitamin führt zu einem schnellen Abbau der roten Blutkörperchen, Anämie, allgemeiner Schwäche und Appetitlosigkeit. Lebensmittel, die reich an Vitamin B12 sind, sind Rindfleisch, Austern, Austern, Lachs, Geflügel und Sojabohnen.
Zink
Dieses Element ist kein appetitanregendes und fettbildendes Vitamin, aber ein essentieller Mineralstoff, dessen Mangel zu Appetitlosigkeit führen kann.Zinkreiche Lebensmittel sind rotes Fleisch, Erdnüsse und Nüsse.
Tipps um Appetit zu machen und zuzunehmen
Nachdem Sie sich über die besten Vitaminquellen zur Unterstützung der Mast informiert haben, gibt es mehrere Möglichkeiten, den Appetit zu steigern. Zu diesen Tipps gehören:
- Regelmäßiges Training kann helfen, Hunger und Appetit zu steigern.
- Versuchen Sie, mit Freunden und Familie zu essen oder während Sie fernsehen, da dies Sie dazu ermutigen kann, mehr zu essen.
- Essen Sie täglich eine Vielzahl von Lebensmitteln und sind nicht auf bestimmte Arten beschränkt, damit Sie sich mit der Zeit nicht langweilen, was zu Appetitlosigkeit und Gewichtsverlust führt.
- Achte darauf, dass du zu regelmäßigen Zeiten drei volle Mahlzeiten am Tag zu dir nimmst, und du kannst zwischen den Hauptmahlzeiten einige Vorspeisen oder Snacks hinzufügen, um deine täglichen Kalorien zu erhöhen.
- Trinken Sie kalorienreiche Getränke ohne künstlichen Zucker oder Limonade, wie Proteingetränke, Fruchtsäfte und Milch, da dies Ihrem Körper hilft, jeden Tag genügend Kalorien zu sich zu nehmen.
- Bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente einnehmen, um Ihren Appetit zu steigern oder an Gewicht zuzunehmen, bitten Sie Ihren Arzt, Ihnen bei der Auswahl des richtigen Typs zu helfen.
Nachdem Sie sich mit Vitaminen, die Appetit und Körperfett unterstützen können, und einigen Tipps zur Gewichtszunahme vertraut gemacht haben, kennen Sie jetzt die drei besten Kräuter für die Mast und Gewichtszunahme auf natürliche Weise, und es wird Ihnen gut gehen.
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