Diabete

Si riferisce al diabete (zucchero) a un gruppo di malattie che influenzano il modo in cui l’ organismo consuma la glicemia (glucosio). Il glucosio è un componente importante e vitale della salute perché è una fonte di energia utilizzata dalle cellule che compongono muscoli e tessuti, ed è la principale fonte di energia per il cervello.

Se hai il diabete di qualsiasi tipo, significa che c’è troppo glucosio nel sangue, anche se il motivo può variare. Troppo glucosio può causare molti problemi di salute.

I casi cronici di diabete includono il diabete di tipo 1 o il diabete di tipo 2. I casi curabili di diabete includono il pre-diabete, che si verifica quando i livelli di zucchero nel sangue sono più alti del normale, ma non abbastanza da essere diagnosticati come diabete.

Tra le altre condizioni che possono essere trattate, il diabete gestazionale si verifica durante la gravidanza, ma può scomparire dopo la nascita del bambino.

Sintomi del diabete

I sintomi del diabete variano in base all’entità della glicemia alta. Alcune persone, specialmente quelle con pre-diabete o diabete di tipo 2, potrebbero non manifestare alcun sintomo all’inizio, ma le persone con diabete di tipo 1 sviluppano i sintomi rapidamente e gravemente. Alcuni dei sintomi del diabete I e II includono:

• aumento della sete
• Bisogno costante di urinare.
• Fame estrema.
• Perdita di peso inspiegabile.
• Presenza di chetoni nelle urine (i chetoni sono sottoprodotti della scomposizione di muscoli e grasso, causata da un’insufficienza di insulina).
• Stanco.
• irritabilità
• vista annebbiata
• Lenta guarigione delle ferite.
• Infezioni frequenti come infezioni gengivali, infezioni della pelle o infezioni vaginali.

Il diabete di tipo 1 può manifestarsi a qualsiasi età e di solito compare durante l’infanzia o l’età adulta. E il diabete di tipo 2 è il tipo più comune di diabete e può verificarsi a qualsiasi età, ma è più diffuso tra le persone di età superiore ai quarant’anni.

Necessità di consultare un medico

Se pensi di avere il diabete o se noti sintomi correlati a questa malattia, parla con il tuo medico, prima viene diagnosticata la condizione, prima può iniziare il trattamento. Se ti è già stato diagnosticato il diabete, dovrai consultare il medico fino a quando i livelli di zucchero nel sangue non migliorano e si stabilizzano.

Cause del diabete

Cause del diabete di tipo 1

La ragione principale alla base del verificarsi di questo tipo è sconosciuta, ma è noto che il sistema immunitario, che di solito combatte batteri e virus dannosi, attacca le cellule che producono insulina nel pancreas, lasciando il corpo con poca o nessuna insulina, e questo provoca l’accumulo di zucchero nel flusso sanguigno, piuttosto che nelle cellule.

Si ritiene che il diabete di tipo 1 sia causato da una combinazione di genetica modificabile e alcuni fattori ambientali, sebbene molti di questi fattori rimangano poco chiari.

Cause di pre-diabete e diabete di tipo 2

Durante il pre-diabete e il diabete di tipo 2, le cellule diventano resistenti al modo in cui funziona l’insulina e il pancreas non è in grado di produrre abbastanza insulina per superare questa resistenza e, invece di spostare lo zucchero nelle cellule per produrre energia, si accumula nel flusso sanguigno.

La ragione di questa carenza è sconosciuta, anche se molti esperti ritengono che alcuni fattori genetici e ambientali svolgano un ruolo nello sviluppo del diabete di tipo 2. Lo sviluppo di questo tipo di malattia è associato al sovrappeso, ma non tutte le persone con questo tipo sono in sovrappeso.

Cause del diabete gestazionale

Durante la gravidanza, la placenta produce ormoni che aiutano a mantenere la gravidanza e questi ormoni aumentano la resistenza delle cellule all’insulina. Normalmente, il pancreas produce più insulina per superare questa resistenza.

A volte il pancreas non riesce a tenere il passo con questa resistenza. Quando si verifica questa carenza, una piccola percentuale di glucosio entra nelle cellule e una grande percentuale rimane nel sangue, causando il diabete gestazionale.

Fattori di rischio del diabete

I fattori di rischio del diabete variano per i diversi tipi di diabete:

Fattori di rischio del diabete di tipo 1

Sebbene la causa di questo tipo di evento sia sconosciuta, ci sono alcuni fattori che possono aumentare il rischio di svilupparlo, tra cui:

• Avere una storia familiare di diabete di tipo 1.
• Alcuni fattori ambientali come l’infezione da una malattia virale.
• Presenza di cellule immunitarie dannose (anticorpi).
• Alcuni fattori nutrizionali come il basso consumo di vitamina D, il consumo di latte vaccino in tenera età, il consumo di cereali per la colazione prima dei 4 mesi.
• Geografia, alcuni paesi hanno alti tassi di diabete di tipo 1.

Fattori di rischio per pre-diabete e diabete di tipo 2

I ricercatori non sanno completamente cosa causa lo sviluppo di pre-diabete o diabete di tipo 2 in alcune persone, sebbene ci siano alcuni fattori di rischio che possono aumentarne l’incidenza, tra cui:

• Peso Maggiore è il tessuto adiposo, più le cellule sono resistenti all’insulina.
• Mancanza di attività, minore è l’attività, maggiore è il rischio di lesioni. L’attività fisica aiuta a controllare il peso.
• Storia familiare, il rischio aumenta se un genitore o un fratello ha il diabete di tipo 2.
• Con l’età, aumenta il rischio di sviluppare l’età, e questo può essere dovuto alla mancanza di esercizio fisico, che si traduce in una perdita di massa muscolare e un aumento di peso.
• Diabete gestazionale Se sviluppi il diabete gestazionale durante la gravidanza, hai maggiori probabilità di sviluppare pre-diabete o diabete di tipo 2 in futuro.
• La sindrome dell’ovaio policistico, una condizione nelle donne che provoca irregolarità mestruali, aumento della crescita dei capelli e obesità, può aumentare il rischio di diabete.
• La pressione alta superiore a 140/90 è associata ad un aumentato rischio di diabete di tipo 2.
• Livelli anormali di colesterolo e trigliceridi (grassi trasportati nel sangue).

Fattori di rischio del diabete gestazionale

Qualsiasi donna incinta può sviluppare il diabete gestazionale, ma alcune donne hanno maggiori probabilità di svilupparlo rispetto ad altre. I fattori di rischio del diabete gestazionale includono:

• Che la donna ha più di venticinque anni.
• Avere una storia familiare o personale di pre-diabete o diabete di tipo 2.
• Obesità durante la gravidanza.

Complicazioni del diabete

Le complicanze del diabete si sviluppano gradualmente: più a lungo si soffre di diabete e meno si controlla il livello di zucchero nel sangue, maggiore è il rischio di complicanze. Queste complicazioni possono essere invalidanti o pericolose per la vita. Tra le possibili complicazioni che possono verificarsi ci sono:

Malattia cardiovascolare

Il diabete aumenta il rischio di diversi problemi cardiaci e dei vasi sanguigni, tra cui malattia coronarica, dolore toracico (angina), infarto e restringimento delle arterie (aterosclerosi).

danno ai nervi

L’eccesso di zucchero nel sangue può danneggiare le pareti dei minuscoli vasi sanguigni (capillari) che forniscono i nervi, specialmente nelle gambe e nei piedi, e questo può portare a formicolio, intorpidimento, bruciore o dolore che di solito inizia nella parte anteriore delle dita dei piedi o della mano e diffuso rapidamente al resto del corpo.

Se non trattata, potresti perdere il senso del tatto nelle estremità colpite. I danni ai nervi legati alla digestione possono causare nausea, vomito, diarrea o stitichezza e possono portare a disfunzione erettile negli uomini.

Danno renale (nefropatia)

I reni contengono milioni di minuscoli ammassi di vasi sanguigni (glomeruli) che filtrano i prodotti di scarto dal sangue e il diabete può danneggiare il sistema di filtraggio dei reni. Il verificarsi di questo danno può portare allo sviluppo di insufficienza renale o allo sviluppo di una malattia renale allo stadio terminale che potrebbe richiedere la dialisi o un trapianto di rene.

Danni agli occhi (retinopatia)

Il diabete può danneggiare i vasi sanguigni della retina (retinopatia diabetica), che può causare cecità. Il diabete causa anche altri problemi alla vista, come cataratta e glaucoma (acqua blu sugli occhi).

danno ai piedi

Danni ai nervi del piede o scarso flusso sanguigno al piede aumentano il rischio di alcuni problemi ai piedi. Se non trattate, i tagli e le piaghe esistenti possono causare una grave infezione che guarisce lentamente. Questa infezione può richiedere l’amputazione di una delle dita o di uno dei piedi o delle gambe.

casi di pelle

Avere il diabete può renderti più suscettibile ai problemi della pelle, inclusa un’infezione batterica o fungina.

Problema uditivo

I problemi di udito sono una complicazione associata al diabete.

Il morbo di Alzheimer

Avere il diabete di tipo 2 può aumentare il rischio di sviluppare il morbo di Alzheimer e meno controlli il livello di zucchero nel sangue, maggiore è il rischio. Sebbene ci siano diverse teorie che spiegano come ci sia un legame tra questi disturbi, nessuna di queste teorie è stata dimostrata.

Complicanze del diabete gestazionale

La maggior parte delle donne con diabete gestazionale dà alla luce bambini sani, ma livelli di zucchero nel sangue non controllati e trattati possono portare a problemi di salute sia per la madre che per il bambino.

Complicazioni che colpiscono il bambino

• Un aumento della crescita dovuto al trasferimento del glucosio in eccesso alla placenta, che stimola il pancreas del bambino a produrre più insulina. A volte può essere necessario un taglio cesareo per consegnare questi bambini.
• Basso livello di zucchero nel sangue I bambini le cui madri hanno il diabete gestazionale possono sperimentare un basso livello di zucchero nel sangue subito dopo la nascita perché la loro produzione di insulina è già alta.
• I bambini le cui madri hanno il diabete gestazionale hanno un rischio maggiore di sviluppare obesità e diabete di tipo 2 in futuro.
• Morte Il diabete gestazionale non trattato può provocare la morte del bambino prima o subito dopo la nascita.

Complicazioni materne

• Preeclampsia, che è accompagnata da ipertensione, aumento delle proteine ​​nelle urine e gonfiore alle gambe e ai piedi.
• Diabete dopo la gravidanza Se hai avuto il diabete gestazionale prima, il rischio della sua ricorrenza aumenta nella gravidanza successiva.

Il prediabete può trasformarsi nel diabete di tipo 2 nel tempo.

Tipi di test per il diabete

Test dell’emoglobina glicata (A1C)

Questo test mostra il livello medio di zucchero nel sangue durante i tre mesi precedenti e misura il livello di zucchero nel sangue correlato all’emoglobina (la proteina che trasporta l’ossigeno ai globuli rossi). Più alto è il livello di zucchero nel sangue, maggiore è la percentuale di emoglobina che si attacca allo zucchero.

Se la lettura dell’emoglobina è del 6,5 percento o più durante due momenti diversi, ciò indica il diabete. Una lettura tra 5,7 e 6,4 indica pre-diabete. Se la lettura è inferiore a 5,7, il rapporto è considerato normale.

Se i risultati del test non sono accurati, o se il test non è disponibile, o se ci sono alcune condizioni di salute che potrebbero rendere la lettura del test imprecisa, il medico può utilizzare alcuni dei seguenti test per diagnosticare il diabete:

test casuale della glicemia

Il medico preleverà un campione di sangue in un momento casuale e questo test viene eseguito indipendentemente dall’ultimo pasto. Se il livello di zucchero nel sangue è di 200 milligrammi per decilitro o 11,1 mmol per litro o superiore, questo risultato suggerisce la possibilità di diabete.

Test della glicemia a digiuno

Il medico preleverà un campione di sangue dopo aver digiunato per un’intera notte e se il livello di zucchero nel sangue è inferiore a 100 milligrammi per decilitro, la situazione è normale. Se il rapporto è compreso tra 100 e 125 milligrammi per decilitro, questo rapporto è considerato un indicatore di pre-diabete. Se il punteggio è 126 o superiore dopo lo stesso test due volte, significa che hai il diabete.

Test di tolleranza al glucosio orale

Per eseguire questo test, devi digiunare durante la notte, misurare la glicemia a digiuno, quindi bere un liquido zuccherino e i livelli di zucchero nel sangue vengono misurati periodicamente nelle due ore successive. Se il livello di zucchero nel sangue è inferiore a 140, la situazione è considerata normale e se il rapporto è superiore a 200 dopo due ore, questo è considerato un indicatore di diabete. Quando il rapporto varia tra 140 e 199, questo indica pre-diabete.

Quando si sospetta il diabete di tipo 1, le urine verranno controllate per la presenza di eventuali sottoprodotti prodotti quando i muscoli e il tessuto adiposo vengono utilizzati per la produzione di energia quando non c’è abbastanza insulina per utilizzare il glucosio disponibile.

test del diabete gestazionale

Se eri obeso all’inizio della gravidanza, o se hai avuto il diabete gestazionale durante una gravidanza precedente, o se uno dei tuoi genitori o sorelle aveva il diabete, il medico ti esaminerà per confermare o escludere il diabete durante la tua prima gravidanza.

Se il rischio di sviluppare il diabete gestazionale è moderato, il medico ti esaminerà durante il quarto mese di gravidanza. Il medico può utilizzare uno dei seguenti test di misurazione:

Test iniziale di provocazione del glucosio

Il test inizia con una soluzione di glucosio liquido, e dopo un’ora viene eseguito un esame del sangue per misurare la glicemia.Se il livello di zucchero nel sangue è inferiore a 140 milligrammi per decilitro, questa percentuale è considerata normale durante la sfida del glucosio, sebbene questa percentuale varia da laboratorio a laboratorio o da un ambulatorio medico all’altro.

Se il livello di zucchero nel sangue è più alto del normale, significa che il rischio di diabete gestazionale è alto e il medico prescriverà alcuni test di follow-up per confermare o negare che hai il diabete gestazionale.

Follow-up del test di provocazione del glucosio

Durante l’esame di follow-up, il medico ti chiederà di digiunare la sera prima dell’appuntamento e quindi di controllare il livello di zucchero nel sangue. Quindi prenderai un’altra soluzione zuccherina con un contenuto di glucosio più elevato e il medico controllerà il livello di zucchero nel sangue ogni ora per tre ore. Se la lettura per due delle tre scansioni è superiore ai parametri normali per un test di follow-up, ti verrà diagnosticato un diabete gestazionale.

Trattamento del diabete

Una delle fasi più importanti nel controllo del diabete e della salute in generale è il mantenimento di un peso normale attraverso una dieta sana e un piano di esercizio.

cibo salutare

Nonostante il concetto comune, non esiste una dieta speciale per il diabete, tutto ciò di cui hai bisogno è fare affidamento nella tua dieta sul consumo di più frutta, verdura e cereali integrali, cibi ricchi di sostanze nutritive e fibre e poveri di grassi e calorie.

Riduci l’assunzione di prodotti animali, carboidrati raffinati e dolci. Questa dieta è considerata la dieta migliore per tutta la famiglia e mangiare cibi zuccherati di tanto in tanto è accettabile purché sia ​​considerato parte del programma alimentare.

Tuttavia, sapere quali cibi mangiare e quanto può essere una sfida e un dietologo può aiutarti a creare un piano alimentare che si adatti ai tuoi obiettivi di salute, ai tuoi cibi preferiti e al tuo stile di vita. Molto probabilmente, questo piano dipenderà dal numero di carboidrati consumati, soprattutto nel caso del diabete di tipo 1.

attività fisica

Tutti hanno bisogno di esercitare regolarmente, comprese le persone con diabete.L’esercizio riduce il livello di zucchero nel sangue spostando lo zucchero all’interno delle cellule per essere utilizzato come fonte di energia. L’esercizio fisico aiuta anche ad aumentare la sensibilità all’insulina, il che significa che il corpo ha bisogno di meno insulina per spostare lo zucchero nelle cellule.

Consulta il tuo medico prima di allenarti e poi scegli le attività che ti piacciono, come camminare, nuotare o andare in bicicletta. Ancora più importante, rendere l’attività fisica una parte della routine quotidiana. Se non ti alleni da un po’, inizia gradualmente in modo da non farti male.

Trattamento del diabete di tipo 1 e di tipo 2

Il trattamento per il diabete di tipo 1 comprende iniezioni di insulina o un microinfusore, il controllo regolare della glicemia e il conteggio dei carboidrati. Il trattamento per il diabete di tipo 2 include il monitoraggio della glicemia, insieme a farmaci per il diabete, insulina o entrambi.

monitoraggio della glicemia

Secondo il piano di trattamento, è possibile monitorare e registrare il livello di zucchero nel sangue da quattro a otto volte durante il giorno per una settimana, poiché un attento monitoraggio è l’unico modo per assicurarsi che il livello di zucchero nel sangue rimanga entro il livello normale. E le persone in terapia insulinica possono scegliere di monitorare i livelli di zucchero nel sangue con un monitor del glucosio.

Nonostante un attento controllo dei livelli di zucchero nel sangue, questi livelli possono cambiare inaspettatamente e, con l’aiuto del medico, imparerai come cambiano i livelli di zucchero nel sangue in base al tipo di cibo, attività fisica, farmaci, malattie, alcol, stress e alcuni ormoni fluttuazioni nel caso delle donne.

Insulina

Le persone con diabete di tipo 1 hanno bisogno di insulina per sopravvivere e molte persone con pre-diabete o diabete di tipo 2 necessitano anche di un trattamento con insulina.

Sono disponibili molti tipi di insulina, tra cui l’insulina ad azione rapida, l’insulina ad azione prolungata e alcune insuline ad azione intermedia. A seconda delle sue esigenze, il medico può prescrivere una miscela di insulina da utilizzare durante il giorno e la notte.

L’insulina non può essere assunta per via orale per abbassare la glicemia perché gli enzimi dello stomaco interferiscono con la funzione svolta dall’insulina.L’insulina viene solitamente iniettata utilizzando un ago o una penna per insulina, uno strumento che assomiglia a una grande penna stilografica.

È possibile utilizzare una pompa per insulina, che è un dispositivo delle dimensioni di un telefono cellulare che può essere indossato o trasportato. Il recettore dell’insulina è collegato a un catetere che viene posizionato sotto la pelle nella zona dello stomaco. Ora c’è una pompa wireless tubeless che programma le pompe per insulina per erogare quantità specifiche di insulina. Può essere regolato per fornire più o meno insulina, a seconda dei pasti, del livello di attività o del livello di zucchero nel sangue.

Farmaci orali e altri tipi

A volte possono essere prescritti farmaci per via orale o per iniezione. Alcuni farmaci stimolano il pancreas a produrre e secernere più insulina. Alcuni altri farmaci interferiscono con la produzione e il rilascio di glucosio nel fegato, il che significa che hai bisogno di meno insulina per spostare lo zucchero nelle cellule.

Alcuni farmaci bloccano l’azione degli enzimi intestinali che scompongono i carboidrati o rendono i tessuti più sensibili all’insulina. La metformina è solitamente il primo farmaco prescritto per il diabete di tipo 2.

Chirurgia bariatrica

Sebbene questo intervento chirurgico non sia considerato un’opzione di trattamento per il diabete di tipo 2, le persone con diabete di tipo 2 che hanno un BMI superiore a 35 possono beneficiare di questo tipo di intervento chirurgico.

I livelli di zucchero nel sangue sono migliorati in modo significativo e significativo nelle persone che hanno subito un intervento chirurgico di bypass gastrico, ma i rischi e i benefici a lungo termine di questa procedura per i pazienti con diabete di tipo 2 non sono ancora noti.

trattamento del diabete gestazionale

Il controllo del livello di zucchero nel sangue è importante per mantenere il bambino sano ed evitare complicazioni durante il parto. Oltre a seguire una dieta sana e fare esercizio, il piano di trattamento potrebbe includere il monitoraggio della glicemia e, in alcuni casi, l’uso di insulina e alcuni farmaci orali.

Il medico controllerà il livello di zucchero nel sangue durante il parto.Se il livello di zucchero nel sangue aumenta, il bambino può secernere alti livelli di insulina, che possono portare a un basso livello di zucchero nel sangue subito dopo la nascita.

Trattamento pre-diabete

Se hai il pre-diabete, fare scelte di vita sane può aiutare a riportare il livello di zucchero nel sangue alla normalità, o almeno impedire che raggiunga i livelli associati al diabete di tipo 2. Fare 150 minuti di esercizio durante la settimana e perdere dal 5 al 10% del peso corporeo può prevenire o ritardare il diabete di tipo 2.

Alcuni farmaci possono essere un’opzione se sei a rischio di sviluppare il diabete, inclusi pre-diabete povero, malattie cardiovascolari, malattie del fegato grasso o PCOS.

In alcuni casi, vengono utilizzati farmaci per abbassare il colesterolo e per l’ipertensione. Nonostante questo, fare scelte di vita sane è la soluzione migliore.

Segnali di pericolo da tenere d’occhio

Poiché ci sono molti fattori che possono influenzare la glicemia, possono sorgere alcuni problemi che richiedono un’attenzione immediata, come ad esempio:

alto tasso di zucchero nel sangue

Nota tutti i sintomi legati alla glicemia alta come minzione frequente, sete costante, secchezza delle fauci, visione offuscata, estrema stanchezza e nausea. E quando la glicemia è alta, devi apportare alcune modifiche al tuo piano alimentare, ai farmaci o a entrambi.

Aumento dei chetoni nelle urine

Se le cellule hanno bisogno di una fonte di energia, il corpo può iniziare a scomporre i grassi, causando la produzione di acidi tossici noti come chetoni. In questo caso, occorre prestare attenzione a perdita di appetito, debolezza fisica, vomito, febbre, mal di stomaco, sudorazione e odore di frutta.

sindrome iperglicemica chetogenica

I sintomi di questa sindrome pericolosa per la vita includono glicemia superiore a 600 milligrammi per decilitro, secchezza delle fauci, sete estrema, febbre, sonnolenza, confusione, cecità e allucinazioni. Questa sindrome si verifica a causa di un livello molto elevato di zucchero nel sangue, che provoca un aumento della densità del sangue e lo fa assomigliare a un fluido concentrato.

Questa sindrome è più comune nelle persone con diabete di tipo 2 e di solito arriva dopo una malattia. Consultare un medico o rivolgersi immediatamente a un medico se si notano sintomi di questa sindrome.

ipoglicemia

Il livello di zucchero nel sangue scende per diversi motivi, tra cui trascurare i pasti e svolgere un’attività fisica superiore al normale, e nella maggior parte dei casi questa diminuzione si verifica a seguito dell’assunzione di farmaci ipoglicemizzanti che aiutano la secrezione di insulina da parte del pancreas o nel caso dell’insulina terapia.

Presta attenzione ai sintomi dell’ipoglicemia come sudorazione, tremori, debolezza fisica, fame, vertigini, mal di testa, visione offuscata, palpitazioni cardiache, irritabilità, difficoltà a parlare, sonnolenza, confusione, svenimento e convulsioni. L’ipoglicemia viene trattata con carboidrati a rapido assorbimento come succhi di frutta o compresse di glucosio.

Stile di vita e alcuni rimedi casalinghi

Il diabete è una malattia grave e seguire il piano di trattamento richiede un forte impegno.Un attento controllo di questa malattia può ridurre il rischio di sviluppare gravi complicazioni potenzialmente letali. Qualunque sia il tipo di diabete che hai, dovresti fare quanto segue:

• Attieniti al tuo piano di controllo del diabete.
• Mangia cibi sani e mantieni un peso adeguato.
• Includere l’attività fisica come parte della routine quotidiana.

Stile di vita per i pazienti con diabete di tipo 1 e di tipo 2

Se hai il diabete di tipo 1 o di tipo 2, puoi fare quanto segue:

• Identificati, indossa un braccialetto che dice che hai il diabete e tieni con te un kit di glucagone da usare quando necessario.
• Effettuare un esame annuale del corpo e degli occhi, per cercare eventuali complicazioni legate al diabete o altri problemi di malattia.
• Ottieni regolarmente vaccinazioni come influenza e polmonite.
• Prendersi cura dei piedi, lavarli quotidianamente con acqua tiepida e asciugarli lentamente, soprattutto tra le dita. Idratali con creme o creme idratanti. Controllali ogni giorno per eventuali modifiche.
• Controlla la pressione sanguigna e il colesterolo.Mangiare cibi sani e fare esercizio regolarmente può aiutare molto in questo.
• Mantenere i denti, lavarsi e lavarsi i denti due volte al giorno e sottoporsi a regolari esami dentistici. Consultare immediatamente un medico in caso di sanguinamento delle gengive, arrossamento o gonfiore.
• Cerca di smettere di fumare , poiché il fumo aumenta il rischio di complicanze del diabete.
• Prendere lo stress sul serio . Metti le priorità in ordine, imparare tecniche di rilassamento, e ottenere abbastanza ore di sonno.

Affrontare la malattia e il supporto

Vivere con il diabete può essere difficile e frustrante e, nonostante tutto sia fatto bene, la glicemia può aumentare, ma devi attenerti al tuo piano di controllo del diabete e probabilmente vedrai una differenza positiva nei risultati dei test quando visiti il ​​​​tuo medico.

Poiché la gestione del diabete può richiedere molto tempo ed emotività, parlare con altre persone può aiutare ad alleviare lo stress.Il medico può suggerire di parlare con uno psichiatra, oppure puoi unirti a un gruppo di supporto, dove puoi condividere sentimenti negativi e frustrazioni con altre persone che capiscono cosa sta succedendo passa E potresti imparare alcuni suggerimenti utili che possono aiutarti a gestire il tuo diabete.

Prevenzione del diabete

Il diabete di tipo 1 non può essere prevenuto, ma le abitudini sane seguite dalle persone con diabete di tipo 2 o da quelle con pre-diabete e diabete gestazionale possono aiutare a prevenirlo. Queste abitudini includono:

• Mangia cibi sani Scegli cibi a basso contenuto di grassi e calorie e ricchi di fibre. Puoi concentrarti su frutta, verdura e cereali integrali.
• Limita 30 minuti di attività fisica moderata ogni giorno e puoi camminare a passo svelto, andare in bicicletta e nuotare. E se non puoi fare lunghi esercizi, puoi suddividerli in piccole sessioni durante il giorno.
• Perdere peso in eccesso Perdere il 7% del peso corporeo totale può ridurre il rischio di sviluppare il diabete. Per mantenere un peso normale, puoi concentrarti su modifiche permanenti alle tue abitudini alimentari e di esercizio.

Prepararsi per l’appuntamento dal dottore

Se tu o il tuo bambino sviluppate uno qualsiasi dei sintomi del diabete, consultate un medico. Se i livelli di zucchero nel sangue sono troppo alti, verrai indirizzato al pronto soccorso o all’ospedale. Puoi prepararti all’appuntamento:

• Chiedi se ci sono istruzioni da seguire prima dell’appuntamento quando chiami lo studio medico per effettuare la prenotazione.
• Registra tutti i sintomi che stai riscontrando, compresi i sintomi non correlati al motivo per cui hai prenotato l’appuntamento.
• Annota le informazioni personali chiave, inclusi i principali episodi di stress o eventuali cambiamenti di vita recenti.
• Se stai monitorando la glicemia a casa, porta i risultati al medico.
• Fai un elenco di tutte le allergie che hai e dei farmaci, delle vitamine e degli integratori che prendi.
• Registra la tua storia medica familiare, in particolare quelli con diabete, infarti o ictus.
• Porta con te un familiare all’appuntamento per aiutarti a ricordare tutte le informazioni fornite dal medico.

Tra le domande che puoi fare al dottore ci sono:

• I miei sintomi sono legati al diabete o a una malattia diversa?
• Ho bisogno di prove?
• Cosa posso fare per proteggere la mia salute?
• Quali opzioni posso prendere per controllare il mio diabete?
• Ho altri problemi di salute, come posso gestire insieme queste condizioni?
• Ci sono istruzioni che dovrei seguire?
• Dovrei vedere solo un dietologo o un educatore del diabete?
• Ci sono alternative ai farmaci che mi sono stati prescritti?
• Ci sono materiali didattici stampati che posso usare? Quali siti consigli di visitare?

Tra le domande che il medico può porre ci sono:

• Puoi descrivere i tuoi sintomi?
• Questi sintomi persistono tutto il tempo o vanno e vengono?
• Quanto sono gravi i tuoi sintomi?
• C’è una storia familiare di pre-eclampsia o diabete?
• Parlami della tua dieta.
• Ti alleni? Che tipo di esercizi fai? Quanto spesso lo fai?