Integratore proteico e integratore alimentare proteico per l’aumento di peso

Anche se ci sono molti che soffrono di obesità, ce ne sono altri che soffrono di magrezza eccessiva e fisico debole. Quindi, stanno cercando modi per aiutarli ad aumentare di peso, comprese le proteine ​​perché è uno dei nutrienti di cui il corpo non può fare a meno. Seguici, caro lettore, per saperne di più sulle migliori proteine ​​per aumentare di peso , quali integratori proteici possono essere utilizzati e quali sono i motivi per perdere peso.

Quali sono le cause dell’eccessiva magrezza?

Ci sono molte ragioni che possono portare a una magrezza eccessiva e a un peso inferiore rispetto al solito, tra cui:

alto tasso metabolico

Alcune persone sperimentano un alto tasso metabolico che si traduce nel bruciare calorie elevate, risultando in un corpo più magro indipendentemente da ciò che mangiano o dai pasti abbondanti.

Alto livello di attività fisica

Prima di conoscere la migliore proteina per aumentare di peso, dovresti sapere che ci sono alcune persone che si esercitano intensamente.

Oltre allo sforzo fisico quotidiano, questo aumenta il metabolismo e brucia calorie.

Alcuni problemi di salute

Ci sono persone con una o più condizioni mediche che portano alla perdita di peso per qualche tempo, ma con casi cronici la magrezza può persistere.

Porta anche ad alcuni problemi di salute come ipertiroidismo, cancro e diabete.

Inoltre, i pazienti depressi soffrono di perdita di appetito e questo porta a una rapida perdita di peso, ed è preferibile consultare un medico per quanto riguarda le condizioni mediche.

Qual è la migliore proteina per aumentare di peso?

Ci sono molti alimenti che contengono proteine ​​magre che ti aiuteranno ad aumentare di peso, tra cui:

carne rossa

Mangiare carne rossa magra ti aiuterà ad aumentare di peso perché le proteine ​​nella carne rossa aiutano a costruire muscoli sani senza grasso.

La bistecca contiene leucina e creatina, che aiutano ad aumentare il peso e a costruire e rafforzare i muscoli.

salmone

Il salmone è ricco di proteine ​​importanti per il corpo, inoltre contiene 240 calorie, il che lo rende un buon alimento per l’aumento di peso.

Il salmone fa anche bene alla salute del cuore perché contiene omega-3 e alcune altre vitamine importanti per il corpo.

uovo

Le uova sono una delle migliori proteine ​​per l’aumento di peso perché sono ricche di proteine ​​insieme a grassi sani e alcuni altri nutrienti importanti come il fosforo nel tuorlo.

formaggio

Il formaggio è un alimento leggero ricco di sostanze nutritive come grassi, calcio, proteine ​​e calorie, quindi si consiglia a una persona che sta cercando di aumentare di peso di mangiare formaggio intero.

Yogurt

Lo yogurt intero è uno degli alimenti ricchi di proteine ​​e calorie che aiuta ad aumentare di peso, ma è meglio evitare lo yogurt zuccherato.

Quali sono gli integratori proteici che aiutano ad aumentare di peso?

Ora che conosci le migliori proteine ​​per aumentare di peso, ecco alcuni integratori proteici che ti aiuteranno ad aumentare di peso:

• Proteine ​​della caseina in polvere.
• Frullato proteico alla creatina.
• Una polvere proteica composta da diversi aminoacidi.

Infine, dopo aver conosciuto l’altro, la migliore proteina per aumentare di peso , dovresti parlare con il medico delle dosi di proteine ​​​​che verranno assunte in modo che la persona non sviluppi allergie o sia sotto controllo medico quando assume integratori alimentari, e vi auguriamo salute e benessere continui. lusso.