Quale succo contiene vitamina D?

La vitamina D è una delle vitamine essenziali per le varie funzioni dell’organismo, e bisogna stare attenti quando ci si espone alla luce solare per ottenerne una quantità adeguata, oltre che da fonti alimentari.In questo articolo vi racconteremo tu che succo contiene vitamina D?

Benefici della vitamina D

La vitamina D ha molte funzioni vitali nel corpo umano e i suoi benefici includono:

• Supporta ossa e denti sani poiché la vitamina D aiuta ad assorbire il calcio e a mantenere i livelli di fosforo. Pertanto, è una delle vitamine più importanti per il mantenimento della salute delle ossa e la carenza di vitamina D nei bambini provoca il rachitismo.
• Rafforza il sistema immunitario e migliora la salute del cervello e del sistema nervoso.
• Aiuta a regolare i livelli di insulina nei diabetici.
• Promuove la funzione polmonare e la salute cardiovascolare.
• Alcuni studi hanno collegato la vitamina D a un minor rischio di influenza, ma sono necessari ulteriori studi e ricerche.
• La vitamina D è una vitamina importante per una gravidanza sana. Le donne con una carenza di vitamina D sono a rischio di preeclampsia, parto prematuro, diabete gestazionale e infezione batterica della vagina.

Quale succo contiene vitamina D?

Conosci qualche succo che contiene vitamina D? Si tratta di succo d’arancia fortificato, e non ci sono molte fonti naturali di vitamina D, soprattutto se sei vegetariano o non ami il salmone, ad esempio ci sono alcune bevande fortificate con vitamina D, e tra quelle bevande il succo d’arancia e il succo d’arancia contengono molti nutrienti che promuovono la salute e la vitamina D è uno di questi. Scegli sempre succo d’arancia fresco e non zuccherato per evitare truffe o additivi artificiali, i benefici del succo d’arancia sono i seguenti:

Ricco di molti nutrienti importanti

Il succo d’arancia è ricco di molti nutrienti, tra cui vitamina C, acido folico e potassio, più una porzione di succo d’arancia (240 ml):

• Calorie: 110.
• Proteine: 2 grammi.
• Carboidrati: 26 grammi.
• Vitamina C: 67% della razione giornaliera (RDI).
• Folato: 15% della RDI.
• Potassio: 10% della RSI.
• Magnesio: 6% della RDI.

Il succo d’arancia è un’importante fonte di vitamina C, una vitamina idrosolubile che agisce anche come potente antiossidante e svolge un ruolo chiave nella funzione immunitaria.

Contiene antiossidanti

Gli antiossidanti nel succo d’arancia sono benefici per la salute prevenendo l’ossidazione e la ricerca mostra che gli antiossidanti sono essenziali per mantenere la salute generale e possono aiutare a proteggere da malattie croniche come malattie cardiache, cancro e diabete.

riduce l’infiammazione

L’infiammazione acuta è una parte normale della risposta immunitaria, che dovrebbe proteggere contro malattie e infezioni, e marcatori infiammatori elevati come la proteina C-reattiva, l’interleuchina-6 (IL-6) e il fattore di necrosi tumorale-alfa (TNF-α ). Sono stati tutti osservati in condizioni come la sindrome metabolica, le malattie cardiache e alcuni tipi di cancro. La vitamina C combatte le infezioni.

Finalmente dopo che sai quale succo contiene vitamina D? Se hai altre domande, puoi contattare uno dei nostri medici qui.