髪の成長のためのシナモン：利点、使用方法、および副作用
髪の成長のためのシナモン：利点、使用方法、および副作用
シナモンはその風味で知られるスパイスですが、髪の毛の問題の治療にも役立つことをご存知ですか？研究によると、シナモンは抜け毛を抑制し、おそらくはげの可能性を減らすことができます（ 1 ）。この記事では、髪の成長、抜け毛の予防、髪の質の向上など、ヘアケアのためのシナモンの多くの利点について説明します。詳細については、下にスクロールしてください。
記事上で
髪のためのシナモン：利点
シナモンは、感染症や副鼻腔感染症の治療薬として古くから使用されてきました。研究によると、その豊富な栄養処方が健康な髪を促進することができます。これが髪への利点の簡単なレビューです。
- 抜け毛とはげ を防ぐ： 研究によると、シナモンは抜け毛を抑制し、はげを防ぐのに役立ちます
- 抗酸化作用と抗菌作用：シナモンポリフェノールは天然の抗酸化物質として作用します。その抗菌特性は頭皮の感染を防ぐのに役立つかもしれません
- 髪の長さ、 密度、成長を改善する： シナモンエッセンシャルオイルの局所塗布は、ラットの研究で髪の長さと直径を改善します。シナモンエッセンシャルオイルには、血管を拡張し、頭皮への血流を促進するシンナムアルデヒドが含まれています。これは髪の成長を刺激するかもしれません
- 髪の損傷を防ぎ、成長期を促進します。シナモンには 、抗炎症、抗酸化、抗真菌の特性を持つプロシアニジンが 含まれています。これは、フリーラジカルによる損傷、刺激、炎症から頭皮と髪を保護し、フケを防ぐのに役立ちます。プロシアニジンは、マウスの毛髪の成長期（活発な成長）を誘発することがわかっています。彼らはまた、円形脱毛症の男性で有意な発毛を示した
- アタマジラミを減らす/治療する：研究によると、シナモンオイルとシャンプーを混ぜるとアタマジラミを減らすことができます。
- ビタミン、タンパク質、ミネラルが含まれています：シナモンには、髪の健康を改善するビタミンCとミネラルも含まれています。リボフラビン、チアミン、ニコチン、ビタミンA、タンパク質が含まれており、健康な髪を促進する可能性があります
- 抗真菌特性は：一つの研究では、シナモン油は、脂漏性皮膚炎または慢性フケを引き起こす可能性がマラセチアフルフルに対する抗真菌特性を実証しました。
- 化学療法患者の脱毛症：別の研究では、カプセルの形（400 mg）で経口摂取されたシナモン樹皮抽出物が乳がん化学療法患者の脱毛に役立つことが示されました。
シナモンとその髪の健康との関係については、いくつかの神話があります。次のセクションでそれらをチェックしてください。
髪のためのシナモンの利点：一般的な神話
- シナモンは抜け毛の奇跡の治療法です。
研究によると、シナモンは髪の成長を刺激し、抜け毛を減らすのに役立ちますが、すぐには起こりません。オールスパイスは脱毛の魔法の治療法ではありません。結果を確認するには、一定期間使用する必要があります。
- シナモンは頭皮のにきびの治療に使用できます。
シナモンは、にきびを治療し、にきびの傷を減らすために石鹸や他の製品に使用されていますが、スパイスが頭皮のにきびを治療することは示されていません。
- シナモンは、髪の毛の破損や枝毛を減らすのに役立ちます。
研究によると、シナモンは髪の長さと太さを増す可能性があります。しかし、それが枝毛を防ぐことができることを示唆する証拠はありません。
シナモンオイルの作り方が気になる方は、ぜひお試しください！
髪用シナモンオイルの作り方
シナモンの樹皮から抽出され、エッセンシャルオイルで飽和されてシナモンオイルを形成します。髪の問題を軽減するだけでなく、ストレスや皮膚炎の治療にも役立ちます。自宅で快適にシナモンオイルを作る方法は次のとおりです。
1.熱可塑性プラスチック
材料
- シナモンパウダー：250g
- オリーブオイル：1リットル
注： オリーブオイルとシナモンパウダーの比率は4：1にする必要があります。
手順
- フライパンでオリーブオイルを熱します。
- 油が十分に熱くなったら、挽いたシナモンを加えます。熱が続く間、混合物を混ぜなさい。
- 混合物を3-5分間煮るままにしておきます。
- シナモンの匂いが強くなったらすぐに火を止めてください。混合物を室温まで冷まします。
- 細かいストレーナーを使用して混合物を濾し、密閉容器にオイルを保管します。
オリーブオイルを必要以上に再加熱しないことをお勧めします。熱を使わずにシナモンオイルを作ることもできます。
2.熱なし
材料
- シナモンスティック：パック
- オリーブオイル：1リットル
- ガーゼ
- メイソンジャー
手順
- すべてのシナモンスティックを瓶に入れ、できるだけ多く入れます。
- 石工の瓶にオリーブオイルを注ぎます。すべてのシナモンスティックが油で覆われるようにそれをよく満たしてください。
- メイソンジャーを気密に密封します。
- 太陽の下で、窓の近くに瓶を置きます。
- 約3週間そのままにしておきます。少なくとも1日1回瓶を振って、オイルがシナモンスティックと混ざり合ってエッセンスを抽出することを確認します。
- 3週間後、綿布で瓶から油を排出し、密閉容器に混合物を置きます。
シナモンヘアマスクのレシピをいくつかご紹介します。
シナモンを髪に使う方法
注： シナモンパウダーでパッチテストを行い、かゆみ、赤み、刺激などのアレルギー反応がないことを確認してください。
1.ハチミツ、オリーブオイル、シナモンのヘアマスク
シナモンとハチミツとオリーブオイルは抜け毛を減らすことができます。オリーブオイルには、髪に潤いを与えるトリグリセリド、トコフェロール、カロテノイド、モノ不飽和脂肪酸が含まれています。また、紫外線による髪のダメージを防ぐ抗酸化作用のあるスクワレンが豊富に含まれています。研究によると、オリーブオイルは髪の繊維を強化し、破損を防ぐのに役立ちます
蜂蜜はよく知られている皮膚軟化剤です。また、頭皮の炎症、乾癬、皮膚炎を和らげ、フケの予防に役立つ抗炎症作用と抗菌作用もあります。また、頭皮のpHレベルのバランスをとるのにも役立ちます。
材料
- シナモンパウダー：小さじ1
- はちみつ：大さじ1
- オリーブオイル：小さじ4
手順
- オリーブオイルを熱して温めます。
- シナモンパウダーとハチミツを加えてペースト状にします。
- 混合物を髪によく塗り、約15分間そのままにします。
- 水で洗い流してください。
回数
週に1回または必要に応じて
2.ターメリックとシナモンのヘアマスク
ウコン油は、切り傷や癤の治癒によく使用されるよく知られた消毒剤です。ある研究によると、ターメリックオイルとココナッツオイルはフケを減らすことができ、ターメリックは白髪の治療にも役立つ可能性があります。ただし、この点に関しては、さらに調査が必要です。
材料
- ターメリックパウダー：小さじ1
- シナモンパウダー：小さじ1
- オリーブオイルまたはココナッツオイル：大さじ2〜3
手順
- ココナッツオイルまたはオリーブオイルを熱して温めます。
- シナモンパウダーとターメリックを混ぜます。
- 混合物を髪と頭皮によく塗り、15〜20分間そのままにします。
- ぬるま湯とシャンプーで混合物を洗い流し、ターメリックが除去されていることを確認します。
回数
週に1回または必要に応じて
3.卵とシナモンのヘアマスク
卵は脂肪、炭水化物、タンパク質、水分の優れた供給源であり、これらの栄養素は健康な髪とその成長に不可欠です。卵には、ビタミンAとB12、リボフラビン、コリン、亜鉛、鉄、カルシウムも含まれています。卵黄と卵には同じ量の栄養素が含まれていますが、卵黄には脂肪、ミネラル、ビタミンが濃縮されています。卵黄は真皮乳頭細胞の発毛を誘発することがわかっています卵白には、髪を強化して潤いを与えることができる水、150のタンパク質とペプチドが含まれています
NS。卵黄
材料
- シナモンパウダー：大さじ1
- 卵黄：1
- オリーブオイル：小さじ1
- ヨーグルト：大さじ2
- はちみつ：小さじ1
- シャワーキャップ
手順
- ボウルにすべての材料を混ぜてペーストを作ります。
- ペーストを頭皮と髪に塗ります。
- シャワーキャップを髪につけて、20分間そのままにしておきます。
- ぬるま湯とシャンプー（できればオーガニック）でペーストを洗い流してください。
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回数
週に1回または必要に応じて
NS。卵白
材料
- シナモンパウダー：大さじ1
- 卵白：1
- はちみつ：大さじ1
- オリーブオイル：大さじ1
- セージエッセンシャルオイル：2〜3滴
- シャワーキャップ
手順
- 材料を混ぜてペーストを作ります。
- 頭皮と髪に混合物を適用します。
- シャワーキャップをかぶって、30分間髪につけたままにします。
- ぬるま湯とシャンプー（できればオーガニック）で洗い流してください。
回数
週に1回または必要に応じて
4.ココナッツとシナモンのヘアマスク
ココナッツオイルはよく知られているヘアケア製品です。研究によると、ココナッツオイルは髪の繊維に浸透して内部から栄養を与え、タンパク質の損失を減らし、紫外線によるフリーラジカルによるダメージから髪を保護することができます。ココナッツオイルには、傷んだ髪に栄養を与えて修復するタンパク質も含まれています。また、健康的な疲労による損傷からも保護します。また、フケを減らし、アタマジラミを防ぐことができます。
材料
- ココナッツオイル：大さじ4
- シナモンエッセンシャルオイル：3-5滴（または大さじ1/2杯の挽いたシナモン）。
手順
- フライパンでココナッツオイルを熱します。
- シナモンオイルを加えてよくかき混ぜます。
- 混合物を頭皮と髪、特に根と端に適用します。
- マスクを30分間つけたままにします。
- ぬるま湯とシャンプーで髪を洗います。
回数
週に1回または必要に応じて
5.シナモンとクローブマスク
シナモンとクローブは髪の色を改善する可能性があり、シャインクローブは抗真菌、抗炎症、および抗ウイルスの特性を持っています事例証拠は、クローブが頭皮と髪の健康を改善できることを示唆しています。クローブはまた、血液循環を改善し、潜在的に髪の成長を刺激する可能性があります。ただし、この点についてはさらに調査が必要です。
材料
- シナモンパウダー：小さじ1
- クローブパウダー：小さじ1
- ハニー：大さじ2
- ごぼう油：大さじ2
- カイエンペッパードロップ：10
手順
- ボウルにすべての材料を混ぜます。
- それをこすらずに根元であなたの髪に混合物を適用します。
- 30分間そのままにしておきます。
- 温水とシャンプーで混合物を洗い流します。
回数
週に1回または必要に応じて
6.シナモン、イラクサ、コーヒーマスク
イラクサは、髪の成長のための医学や美容に使用されてきました。ネトルには、毛細血管の血流を刺激し、毛包細胞の再生を刺激するさまざまな豊富な栄養素が含まれています（これが休止期脱毛症の予防と治療にネトル製品が使用される理由です。コーヒーには休止期脱毛症による脱毛を防ぐカフェインが含まれています。育毛期の早期終了カフェインは特定の酵素（PDE）を阻害し、毛包細胞の増殖を刺激します
材料
- シナモンオイル：2〜3滴（小さじ12杯）
- コーヒーパウダー：大さじ1
- ココナッツ/オリーブオイル：大さじ3
- イラクサ注入
手順
- ボウルにすべての材料（ハーブの混合物を除く）を混ぜます。
- 混合物を髪に適用し、15分間そのままにします。
- ぬるま湯とオーガニックシャンプーで髪を洗います。
- イラクサのハーブ注入で髪を洗い流します。
回数
週に1回または必要に応じて
7.アーモンド、バナナ、シナモンオイルマスク
アーモンドオイルには、抜け毛を防ぎ、髪を強化する可能性のあるビタミンEが含まれています。バナナには、髪の外層を強化し、繊維間の摩擦を減らすシリコン化合物が含まれています。また、抜け毛を減らすことが知られているビタミンやミネラルも含まれています。
材料
- バナナ：1
- アーモンドオイル：大さじ2
- シナモンパウダー：小さじ1
- 蜂蜜大さじ3（オプション）
手順
- バナナを細かく砕き、ブレンダーで混ぜ合わせて滑らかなペーストを作ります。
- このペーストにシナモンとアーモンドオイルを加えてよく混ぜます（蜂蜜を加えることもできます）。
- 混合物を髪に塗り、20分間そのままにします。
- ぬるま湯とシャンプーで洗ってください
回数
週に1回または必要に応じて
8.ライスウォーター、バナナ、シナモンマスク
バナナは抗菌作用があるので髪に良いです。また、髪を落ち着かせ、損傷した端を修復します。米水は髪の表面の摩擦を減らし、髪の弾力性を改善することが知られています。また、イノシトールが含まれており、髪に徐々に浸透し、内側から髪を強化します
注： 米水のみを使用すると、頭皮の剥離につながる可能性があります。
材料
- シナモンパウダー：大さじ1
- 米水：半カップ
- バナナ：1
手順
- バナナを細かく砕き、ブレンダーで混ぜ合わせて滑らかなペーストにします。
- シナモンとバナナペーストを混ぜます。
- 混合ペーストに米水を加えます。一貫性は柔らかく、少し厚くする必要があります。
- 頭皮にこすらずに髪に塗ってください。
- 10〜20分間そのままにしておきます。
- ぬるま湯とシャンプーで洗い流してください。
回数
週に1回または必要に応じて
9.ヨーグルト、アボカド、シナモンマスク
ヨーグルトには、髪の密度を高めることができるプロバイオティクス細菌が含まれています。バクテリアはまた、成長期の髪の粒子の数を増やし、髪の成長を促進します。ヨーグルトはフケと戦うためにヘアマスクに追加されることがよくあります。アボカドは乾燥した髪や傷んだ髪の治療に人気があります。また、抗酸化作用と保湿性の向上に役立つオメガ3脂肪酸も含まれています。
材料
- シナモンパウダー：大さじ1
- ヨーグルト：大さじ5
- アボカド：½
- 卵：2
手順
- アボカドの半分を、滑らかなペーストのような粘稠度になるまでつぶします。
- 卵を加えてよく混ぜます。
- ヨーグルトとシナモンパウダーを加えます。
- この混合物を髪に塗り、15〜30分間そのままにします。
- シャンプーと温水で混合物を洗い流します。
回数
週に1回または必要に応じて
10.シナモン、カレンデュラ、オニオンマスク
研究によると、タマネギジュースは円形脱毛症の治療で髪の再成長を刺激することができます。タマネギは髪の成長を刺激し、抜け毛を減らし、頭のシラミをなくすのに役立つことが知られています。カレンデュラは皮膚炎の治療に使用され ます（ 30）。また、頭皮にも塗布され、血行とコラーゲンの生成を促進するため、より強い髪の成長を促進します。
材料
- シナモンパウダー：大さじ1
- はちみつ：小さじ1
- マリネしたマリーゴールド：大さじ1
- 卵黄：1
- タマネギジュース：大さじ1
- シャワーキャップ
手順
- すべての材料を混ぜ合わせて、厚く滑らかなペーストを作ります。
- ペーストを髪や頭皮にこすらずに塗ります。
- シャワーキャップをかぶって、20〜30分そのままにしておきます。
- マイルドなシャンプーとぬるま湯で洗い流してください。
回数
週に1回または必要に応じて
11.ローズマリーとシナモンマスク
ローズマリーは髪の成長と再生を刺激するのに役立つかもしれない動物の研究はローズマリーの葉が髪の成長を刺激することができることを示しています研究はまたローズマリーがフケを減らすために使用できることを示しています
注：リチウムを消費している場合、妊娠している（または妊娠しようとしている）場合、またはローズマリーに副作用を示した場合は、ローズマリーを服用することは安全ではありません。
材料
- 挽いたシナモン：大さじ2
- ローズマリーエッセンシャルオイル：10〜12滴
- オリーブオイル：ハーフカップ
手順
- フライパンまたは電子レンジでオリーブオイルを加熱します。あまり加熱しないでください。
- シナモンを加えてよく混ぜます。
- ローズマリーオイルを加えて混ぜます。
- 髪の毛の根元と端にこすらずに混合物を適用します。
- シャンプーと温水で混合物を洗い流します。
回数
週に1回または必要に応じて
シナモンは髪の健康に効果があります。ただし、一部の人には有害な影響を与える可能性があります。次のセクションをご覧ください。
シナモンの副作用
シナモンパウダーやオイルを局所的に使用しても安全です。しかし、一部の人々にはアレルギー反応、刺激、または発赤を引き起こす可能性があります。シナモンを初めて塗る前にパッチテストを行うことをお勧めします。
シナモンの摂取は正しい用量で安全です。過度の摂取は、肝臓の損傷、低血糖値、アレルギー、および手術中の問題につながる可能性があります。
今、あなたはこの冬の調味料があなたの食べ物に風味を加えるだけではないことを知っています。上記のヘアマスクが全体的な髪の健康を改善するのに役立つことを示唆する事例証拠はたくさんあります。今日からシナモンを使い始めることができます。大きな懸念がある場合は、医師の診察を受けてください。
