hindistan cevizi kalorisi

Hindistan cevizinde kaç kalori var? Birçok kişi bu soruyu soruyor çünkü hindistancevizi yağ olarak kullanımının yanı sıra birçok yiyecek, tatlı ve kahve, süt ve meyve suları gibi içeceklerde de bulunuyor. Hindistan cevizinin sağlığa faydaları ve içerdiği besinler nelerdir?

Hindistan cevizi

Hindistan cevizi, şeker hastalığı, yüksek kolesterol gibi semptomların yanı sıra obeziteyi azaltmak için yemek pişirme, kozmetik, şampuan ve bazı içecekler gibi birçok uygulama alanında kullanıldığı için kullanımı son zamanlarda dünya çapında yaygınlaşan besinlerden biridir.

Hindistan cevizinin kalori içeriği nedir?

Taze hindistan cevizi 160 kalori içerirken hindistan cevizi yağı 121 kalori içerir. Bir çalışma, hindistancevizi yağının kan şekeri düzeylerini yükselten trigliseritler içerdiğinden kan şekeri düzeylerini kontrol etmeye ve yağ yakmaya yardımcı olduğunu gösterdi – daha fazla bilimsel kanıt çünkü önemli kilo kaybına yol açmaz.

Hindistan cevizi besin değeri

Bir fincan kurutulmuş hindistan cevizi, aşağıdaki gibi birkaç besin içerir:

• Kalori: 283 kalori.
• Protein: 2.6 gram.
• Karbonhidrat: 12 gram.
• Diyet lifi: 2.6 gram.
• Yağ: 27 gram.
• Doymuş yağ: 24 gram.
• Şeker: 5 gram.
• Diyet lifi: 7 gram.

Ayrıca aşağıdakileri içeren temel mineralleri içerir:

• manganez;
• bakır;
• fosfor;
• potasyum;
• Demir.
• çinko;
• selenyum;

Hindistan cevizinin sağlığa faydaları nelerdir?

Artık hindistan cevizindeki kalori miktarını bildiğinize göre, sağlık yararlarından bazıları şunlardır:

Şeker seviyesini kontrol edin

Hindistan cevizi, insülin direncine iyi geldiği için kan şekeri düzeylerini iyileştirmeye yardımcı olur, bu nedenle bazen şeker hastalarının kan şekeri düzeylerini düşürmelerine yardımcı olması için önerilir.

Kandaki kolesterol seviyesinin düzenlenmesi

Hindistan cevizinin sağlığa faydalarından biri, kötü kolesterol seviyelerini düşüren ve kandaki kolesterol seviyelerini artıran yağ asitleri içerdiğinden kolesterolü iyileştirmesidir.

saç durumunu iyileştirmek

Hindistan cevizi yağı saçın durumunu iyileştirmeye ve parlaklık kazandırmaya yardımcı olur çünkü saç derisinin diğer yağ türlerinden kolayca emebileceği saç için önemli elementler ve mineraller içerir, saça güç ve parlaklık verir.

Bağışıklık sistemini güçlendirmek

Hindistan cevizi, bağışıklık sistemini güçlendirmeye, enfeksiyon ve iltihaplanma riskini azaltmaya, stresi azaltmaya, stres ve depresyonu hafifletmeye yardımcı olan güçlü antioksidanlar açısından zengin bir meyvedir.

Sağlıklı hücreleri koruyun

Hindistan cevizi antioksidanlar içerir ve bu, hücrelerin oksidatif stres ve serbest radikallerden sağlıklı kalmasına yardımcı olarak uzun bir yol kat eder, böylece cildin yaşlanmadan sağlıklı kalmasına ve kırışıklık belirtilerinin azalmasına yardımcı olur.

Son olarak hindistan cevizindeki kalorinin ve kilo vermeyle ilişkisini, sağlığa faydaları ve içerdiği besinleri öğrendikten sonra, herhangi bir yan etkiye neden olmaması için fazla tüketmemeye özen göstermeli ve diliyoruz. sana sağlık.