Demir tabletler .. ne kadar ihtiyacınız var? Demir zehirlenmesinin belirtileri nelerdir?
Demir tabletler .. ne kadar ihtiyacınız var? Demir zehirlenmesinin belirtileri nelerdir?
Demir, vücut için en önemli minerallerden biridir ve oksijen taşıyan kırmızı kan hücrelerinin oluşumunda kilit rol oynar. Demiri yiyeceklerden ve takviyelerden alabilirsiniz. Gıdalardan elde edilemiyorsa demir alınmalıdır. Demir hapı veya demir takviyesi olarak bilinen şey, bir miktar demir hapı herkes alabilir mi? Vücuda faydaları ve etkileri nelerdir? Bu soruların cevaplarını bu yazıda alacağız sevgili okuyucu, bu yüzden bizi takip edin.
Demir tabletlerin önemi nedir?
Demir takviyeleri yaygın olarak belirli anemi türleri için kullanılır. Anemi, yorgunluğa ve diğer semptomlara neden olabilir. Belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız, yapılacak ilk şey, herhangi bir demir tableti veya başka bir besin takviyesi almadan önce doktorunuza danışmaktır.
Demir takviyeleri genellikle aşağıdakilerin neden olduğu anemiyi tedavi etmek için reçete edilir:
Demir eksikliği riski taşıyan kişiler şunlardır:
- Bebekler ve küçük çocuklar.
- genç kızlar
- hamile kadın.
- Bazı sağlık koşulları, kronik kalp yetmezliği felcine yol açar.
- Geride Crohn hastalığı .
- Hastanın hastalığı Çölyak ve ülseratif kolit .
Günlük Demir Gereksinimleri
Günlük ihtiyacınız olan demir miktarı, aldığınız besin kaynakları ve diğer takviyeler dahil edilerek belirlenir ve önerilen miktarlar şu şekildedir:
| 7 ila 12 aylık bebekler | 11 mg |
| 1-3 yaş arası çocuklar | 7 mg |
| 4-8 yaş arası çocuklar | 10 mg |
| 9-13 yaş arası çocuklar | 8 mg |
| Kadınlar 14-18 yaş | 15 mg |
| 19-50 yaş arası bayan | 18 mg |
| 50 yaş ve üstü kadınlar | 8 mg |
| hamile | 27 mg |
19 yaş altı emzirme 19 yaşından itibaren emzirme | 10 mg 9 mg |
14-18 yaş arası erkekler 19 yaş ve üstü erkekler | 8 mg 11 mg |
aşırı dozda demir
Demir yüksek dozlarda toksiktir. Yetişkinler ve 14 yaş ve üstü çocuklar için güvenli demir alımı için üst sınır günde 45 mg’dır. 14 yaşın altındaki çocuklar günde 40 mg’dan fazla almamalıdır.
Amerikan Pediatri Akademisi, 4 aylık ve daha büyük anne sütüyle beslenen bebeklerin, demir takviyeli bebek maması ve tahıllar gibi demir içeren tamamlayıcı gıdaların tanıtımına kadar, vücut ağırlığının 1 kg’ı başına 1 mg demir alması gerektiğini söylüyor. Bu formülün kombinasyonu Süt , bir yaşına kadar bir çocuğun ihtiyaç duyduğu demirin litresi başına 12 mg içerir.
Demir yan etkileri
- Normal dozlarda demir takviyeleri mide rahatsızlığına, dışkı değişikliklerine ve kabızlığa neden olabilir.
- Demir, antasitler , proton pompa inhibitörleri, bazı antibiyotikler ve kalsiyum dahil olmak üzere birçok farklı ilaç ve takviye ile etkileşime girebilir . Aldığınız her türlü ilaç ve takviyeyi doktorunuza bildirdiğinizden emin olun.
- Aşırı dozda demir, çocuklarda yaygın bir zehirlenme nedenidir ve ölümcül olabilir. Doz aşımı belirtileri arasında aşırı kusma, ishal, bağırsak krampları, soluk cilt, tırnaklar ve ayak tırnakları ve halsizlik sayılabilir. Bu durumda, acil bakım hemen aranmalıdır.
Ve şimdi sevgili okurlar, demir tabletlerinin faydalarını ve vücut için gerekli olan demir dozunu ve ayrıca aşırı dozun tehlikelerini öğrendikten sonra .
.
