Şeker hastaları için domates faydaları – günlük yaşamda tıbbi bilgiler

Sindirim geliştirmek, kalp ve göz sağlığını korumak biz bu makalede göstereceğim kan basıncı ve diğer faydalar düzenlemeye yardımcı aşırıya kaçmadan onları yeme olarak Domates, birçok sağlık yararları için domates faydalarını şeker hastaları almaya domates yiyebilirsiniz şeker hastaları, faydalarından yararlanırlar. Kan şekeri seviyelerine olan etkisi, besin değerini ve en önemli yan etkilerini sizlere anlatmakla birlikte aşağıdaki yazıda bizlerle devam ediyor sevgili okur.

Domatesin besin değeri

USDA’ya göre, 180 gramlık bir fincan domates aşağıdaki besin değerini sağlar:

• Protein: 1.58 gram.
• Yağ: 0.36 gram.
• Karbonhidratlar: 7 gram.
• Diyet lifi: 2.16 gram.
• Kalsiyum: 18 mg.
• Demir: 0.49 miligram.
• Magnezyum: 19.80 mg.
• Sodyum: 9 mg.
• Potasyum: 426.60 mg.

Domates ayrıca yüksek miktarda A vitamini, C vitamini, K vitamini, B vitamini, folik asit ve tiamin içerir ve ayrıca iyi bir fosfor, bakır, manganez ve likopen gibi bazı organik bileşikler kaynağıdır.

Şeker hastaları için domates faydaları

Domates şeker hastaları için faydalı besinlerdir ve faydaları şunlardır:

Kan şekerini düşürmeye yardımcı olur

Doktorlar şeker hastalarına her zaman karbonhidrat içeren gıdalardan uzak durmalarını tavsiye eder; Yüksek kan şekerine neden olduğu için, domateslerde şeker ve karbonhidratlar düşüktür, glisemik indeks GI değeri 15’ten az olan yaklaşık 140 gram domates, bu da onları şeker hastaları için uygun kılar ve glisemik indeks karbonhidrat miktarının nispi bir ölçüsüdür. Yemek yedikten sonra kan şekeri seviyenizin ne kadar yüksek olduğuna bağlı.

Kalorisi düşük kabul edilir

Domates aynı zamanda düşük kalorili bir besindir, bu nedenle kilo kontrolüne yardımcı olur ve tip 2 diyabetli kişilerin karşılaştığı temel sorunlardan biri olan obeziteyi önler.

Ancak unutulmamalıdır ki, 100 gram yeşil domates 23 kalori içerirken, aynı miktar kırmızı domates 16 kalori içerir ve bazıları domates sosu, salça veya konserve domates kullanmayı tercih ettiğinden, domateslerdeki kalorilerin çeşide göre değişebileceğine dikkat edilmelidir. suyu Kalori olarak değişir.

Diyabet komplikasyonlarını önler

Araştırmalar, diyabetik bir kişinin günlük diyetine domates dahil etmenin diyabet komplikasyonlarını azaltmaya ve kardiyovasküler hastalık gibi tip 2 diyabetle ilgili bazı hastalıkların riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor.

Domatesin vücut sağlığına faydaları

Domatesin şeker hastaları için faydalarını öğrendikten sonra, domatesin diğer bazı sağlık yararlarını da bilmek gerekir, bunlardan en önemlileri şunlardır:

• Kanser gibi ciddi hastalıkları önler.
• Vücut için gerekli olan vitamin ve minerallerin iyi bir kaynağıdır.
• Kalp damar sağlığını destekler.
• Akciğer ve solunum yolu hastalıkları riskini azaltır.
• Görme ve göz sağlığını destekler.
• Yüksek tansiyonu düşürmek.
• Dişleri ve kemikleri güçlendirir.
• Sağlıklı cilt ve saçı destekler.
• Sindirim sağlığını destekler.

Domates yan etkileri

Artık domateslerin şeker hastaları için yararlarını ve diğer sağlık yararlarını öğrendiğinize göre, işte en önemli yan etkileri:

• Domatesler mevsimsel alerjilere, kaşıntıya, ağız ve boğaz ağrısına, dudak ve dilin şişmesine neden olabilir.
• Aşırı domates tüketimi mide yanmasına neden olabilir.
• Aşırı domates tüketimi, yüksek tuz seviyeleri nedeniyle vücutta sıvı birikmesi nedeniyle yüksek tansiyona neden olabilir.

Şeker hastaları için faydalı olan diğer sebzeler

Domatesin yanı sıra şeker hastaları için faydalı olan birkaç sebze daha var. Bunun örnekleri şunları içerir:

• ıspanak;
• Brokoli
• lahana.
• Yeşil fasulyeler.
• bezelye;
• Güç.
• patlıcan;
• biber.

Domateslerin şeker hastaları için faydalarını öğrendikten sonra, günlük sizin için doğru miktarda domates, güvenli tarifler ve bunları diyetinize dahil etmenin yolları hakkında daha fazla bilgi edinmek için doktorunuza veya beslenme uzmanınıza danışmanızı öneririz.