Welcher Saft enthält Vitamin D?

Vitamin D ist eines der essentiellen Vitamine für die verschiedenen Funktionen des Körpers, und Sie müssen vorsichtig sein, wenn Sie dem Sonnenlicht ausgesetzt sind, um eine ausreichende Menge davon zu erhalten und es aus Nahrungsquellen aufzunehmen Sie welcher Saft enthält Vitamin D?

Vorteile von Vitamin D

Vitamin D hat viele lebenswichtige Funktionen im menschlichen Körper und seine Vorteile umfassen:

• Unterstützt gesunde Knochen und Zähne, da Vitamin D hilft, Kalzium aufzunehmen und den Phosphorspiegel aufrechtzuerhalten. Daher ist es eines der wichtigsten Vitamine für die Erhaltung der Knochengesundheit und ein Vitamin-D-Mangel bei Kindern verursacht Rachitis.
• Stärken Sie das Immunsystem und verbessern Sie die Gesundheit des Gehirns und des Nervensystems.
• Hilft bei der Regulierung des Insulinspiegels bei Diabetikern.
• Fördern Sie die Lungenfunktion und die kardiovaskuläre Gesundheit.
• Einige Studien haben Vitamin D mit einem geringeren Influenza-Risiko in Verbindung gebracht, aber es sind weitere Studien und Forschungen erforderlich.
• Vitamin D ist ein wichtiges Vitamin für eine gesunde Schwangerschaft. Frauen mit einem Vitamin-D-Mangel haben ein Risiko für Präeklampsie, Frühgeburt, Schwangerschaftsdiabetes und bakterielle Infektionen der Vagina.

Welcher Saft enthält Vitamin D?

Kennen Sie einen Saft, der Vitamin D enthält? Es ist angereicherter Orangensaft, und es gibt nicht viele natürliche Vitamin-D-Quellen, besonders wenn Sie Vegetarier sind oder keinen Lachs mögen, zum Beispiel gibt es einige mit Vitamin D angereicherte Getränke, und unter diesen Getränken enthalten Orangensaft und Orangensaft viele gesundheitsfördernde Nährstoffe und Vitamin D gehört dazu. Wählen Sie immer frischen, ungesüßten Orangensaft, um Betrug oder künstliche Zusatzstoffe zu vermeiden. Die Vorteile von Orangensaft sind wie folgt:

Reich an vielen wichtigen Nährstoffen

Orangensaft ist reich an vielen Nährstoffen, darunter Vitamin C, Folsäure und Kalium sowie eine Portion Orangensaft (240 ml):

• Kalorien: 110.
• Eiweiß: 2 Gramm.
• Kohlenhydrate: 26 Gramm.
• Vitamin C: 67 % der Tagesdosis (RDI).
• Folat: 15% des RDI.
• Kalium: 10 % des RDI.
• Magnesium: 6% des RDI.

Orangensaft ist eine wichtige Quelle für Vitamin C, ein wasserlösliches Vitamin, das auch als starkes Antioxidans wirkt und eine Schlüsselrolle bei der Immunfunktion spielt.

Enthält Antioxidantien

Die Antioxidantien in Orangensaft wirken sich positiv auf die Gesundheit aus, indem sie Oxidation verhindern, und die Forschung zeigt, dass Antioxidantien für die Aufrechterhaltung der allgemeinen Gesundheit unerlässlich sind und zum Schutz vor chronischen Krankheiten wie Herzkrankheiten, Krebs und Diabetes beitragen können.

reduziert Entzündungen

Akute Entzündungen sind ein normaler Bestandteil der Immunantwort, die vor Krankheiten und Infektionen schützen sollen, und erhöhte Entzündungsmarker wie C-reaktives Protein, Interleukin-6 (IL-6) und Tumornekrosefaktor-alpha (TNF-α .). ). Sie alle wurden bei Erkrankungen wie dem metabolischen Syndrom, Herzerkrankungen und einigen Krebsarten beobachtet. Vitamin C bekämpft Infektionen.

Endlich, nachdem Sie wissen, welcher Saft Vitamin D enthält? Bei weiteren Fragen können Sie sich hier an einen unserer Ärzte wenden.