Las mejores vitaminas antienvejecimiento: información médica diaria
Las mejores vitaminas antienvejecimiento: información médica diaria
Una ingesta suficiente de vitaminas puede mantener su piel sana, flexible y libre de arrugas. Las vitaminas esenciales para la piel se pueden encontrar en muchos alimentos y también en productos para el cuidado de la piel . Las mejores vitaminas antienvejecimiento y cómo pueden ayudarte a mantener una piel sana, síguenos querido lector.
vitaminas y piel
Se puede decir que las vitaminas son el combustible para una piel sana, y tomar vitaminas requiere una dieta saludable que contenga todos los nutrientes importantes, y también hay suplementos nutricionales que contienen vitaminas, y las vitaminas son muy importantes para la piel de muchos problemas, como como arrugas, ojeras, palidez de la piel y muchos otros problemas de la piel.
Por ello, es muy importante no descuidar nuestra rutina de cuidado de la piel, ya sea mediante el uso de productos que la mantengan, mediante una buena alimentación o tomando vitaminas en forma de suplementos nutricionales, sobre todo si lo recomienda un médico.
Las mejores vitaminas antienvejecimiento.
Las vitaminas esenciales para la piel se encuentran en muchos alimentos y fuentes dietéticas, pero también en productos para el cuidado de la piel. Estas vitaminas incluyen:
selenio
El selenio es un poderoso antioxidante y uno de los elementos importantes para proteger el cuerpo contra el cáncer, incluido el cáncer de piel causado por la exposición excesiva al sol.También mantiene la elasticidad de los tejidos, retrasa los signos del envejecimiento y previene el endurecimiento u oxidación de los tejidos. Algunas fuentes dietéticas de selenio incluyen granos integrales, mariscos, ajo y huevos.
Estudios recientes han demostrado que el selenio, cuando se aplica por vía oral o tópica sobre la piel, protege contra los dañinos rayos UV diarios del sol y ayuda a retrasar el desarrollo del cáncer de piel.
vitamina e
La vitamina E es uno de los antioxidantes más importantes porque protege las células de la piel del daño. Las fuentes naturales de vitamina E son los aceites vegetales como el aceite de girasol, los cereales, la avena, los frutos secos y los productos lácteos.
Los estudios muestran que la vitamina E ayuda a tratar los trastornos de los radicales libres de la piel, haciéndola menos dañina para las células de la piel, y varios otros estudios han demostrado que la aplicación de vitamina E en la piel puede reducir el daño solar y reducir la producción de células cancerígenas;
Vitamina C
El antioxidante más común que se encuentra en muchos productos para el cuidado de la piel, la vitamina C también abunda en los alimentos, especialmente en las frutas y verduras cítricas, y desempeña un papel activo en la protección de las células de la piel y el mantenimiento de su juventud, así como en la reducción de los efectos nocivos de las células de la piel. Radicales libres en la piel: la producción de colágeno que sostiene la piel y la mantiene fresca.
Según algunos estudios, la mínima exposición a los rayos UV puede reducir los niveles de vitamina C en la piel en un 30%.
Después de conocer las mejores vitaminas antienvejecimiento , debe tener cuidado de obtenerla a través de una dieta saludable ante todo y si necesita tomarla en forma de suplemento, lo primero que debe hacer es visitar a su médico para determinar la adecuada. dosificación para evitar efectos secundarios Y puede hacer mucho usando productos para el cuidado de la piel que, como se mencionó anteriormente, contienen poderosos antioxidantes. Y al final del artículo le deseamos siempre buena salud.
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