Modi per aumentare il progesterone naturale

Modi per aumentare il progesterone naturale

Il progesterone è molto importante per l’organismo perché regola molte funzioni nelle donne come la regolazione del ciclo mestruale e la sua carenza può portare a problemi. Viene trattato in modi diversi e alcuni preferiscono metodi naturali per aumentare il progesterone e compensare la sua carenza in modo naturale nelle righe sottostanti.

Modi per aumentare il progesterone naturale

Esistono diversi modi naturali a cui si può ricorrere per aumentare la produzione di progesterone, poiché ci sono alcuni tipi di alimenti che possono svolgere un ruolo in questo, così come alcune pratiche di stile di vita che possono aiutare anche ad aumentare i livelli di progesterone.

Le abitudini di vita che possono aiutare ad aumentare i livelli di progesterone nel corpo includono:

Mantieni un peso sano

L’obesità porta ad un aumento della produzione di estrogeni che influisce sul livello di progesterone nel corpo, quindi mantenere un peso sano è importante per mantenere l’equilibrio degli ormoni nel corpo, inclusi estrogeni e progesterone.

Attenzione alla salute mentale

Lo stress e lo stress possono essere fattori che influenzano il livello di progesterone nel corpo e gli ormoni dello stress possono indurre i reni a convertire il progesterone in cortisolo (l’ormone dello stress).

Tecniche come lo yoga, la meditazione, la lettura e il rilassamento possono aiutare a ridurre lo stress e aumentare il comfort psicologico.

Evita l’esercizio fisico eccessivo

Non c’è dubbio che l’esercizio fisico è molto importante per il corpo e farlo aiuta ad alleviare lo stress, ma a volte può accadere il contrario con un esercizio fisico eccessivo, poiché un esercizio eccessivo può portare alla produzione di ormoni dello stress più del progesterone.

Alimenti che contengono l’ormone progesterone

Alcuni alimenti possono svolgere un ruolo nello stimolare la produzione di progesterone nel corpo e questi alimenti includono:

• Broccoli e cavoli.
• cavolfiore;
• fagioli.
• cavolo.
• spinaci;
• Noccioline.

A volte, l’aumento dei livelli di estrogeni può causare un problema con i livelli di progesterone, quindi abbassare i livelli di estrogeni può aiutare a migliorare lo stato del progesterone.

• cavolo.
• Noci.
• Frutto di banana.
• Ostriche;

Sesamo e progesterone

I semi di sesamo possono svolgere un ruolo nell’aumento dei livelli di estrogeni nelle donne in postmenopausa, il che può portare a problemi con i livelli di progesterone nel corpo dai semi di sesamo.

Erbe che aiutano ad aumentare il progesterone

Alcune erbe possono svolgere un ruolo nella stimolazione del progesterone, tra cui timo, curcuma e origano, ma sono necessarie ulteriori ricerche per confermare i risultati.

Alla fine, consigliamo sempre di consultare un medico per trovare il trattamento appropriato per ogni caso, e questo viene fatto dopo la diagnosi appropriata del caso e sapendo cosa le fa comodo, e la donna incinta dovrebbe prestare attenzione alla qualità del cibo e la qualità del cibo. Le erbe che mangi durante la gravidanza sono delicate in questo momento e richiedono un’alimentazione speciale.