ビタミンEまたはEの利点、用途、および供給源
ビタミンEの利点はビタミンEに限定されません。このビタミンは、癌から体を保護し、男性が出産と生殖の機会を増やすために重要であるため、私たちの体に多くの利点があります。ビタミンEの利点とそれをどこで手に入れるかについて、この記事でこれ以上のことを学びますか？
ビタミンEは体に利益をもたらします
ビタミンEには、次のような多くの健康上の利点があります。
- 汚染物質や汚染された食品を吸入することによって体内に入る酸化剤から体を保護する強力な抗酸化物質。
- 病気と戦うために免疫システムを強化します。
- 健康な髪と肌を確保します。
- 血栓や静脈の凝固を防ぎます。
- 細胞の分裂を防ぎ、ガンから守ります。
- 強力な鎮痛剤。
ビタミンEの食料源。
体の健康のためのビタミンEの利点に言及した後、誰もがビタミンEがどこにあるのか知りたいですか？食品のどこにありますか？
- 大豆などの全粒穀物製品には、ビタミンEが含まれています。
- ほうれん草やレタスなどの緑の葉野菜には、ビタミンEの効果が多く含まれています。
- アボカド、レモン、グレープフルーツ、オレンジなどの果物。これらの果物はすべてビタミンEの利点を含んでいます。
- ピーナッツなどのナッツを4分の1カップ毎日食べることで、ビタミンEのすべての利点を得ることができます。
- 卵や牛乳などの動物性タンパク質からビタミンEを摂取します。
- 小麦胚芽油、ココナッツオイル、オリーブオイル、アーモンドオイルなどの天然オイル。
天然油中のビタミンEの割合と大さじ1杯の油あたりのこの量を示す表：
| オイル | ビタミンEの割合 |
| 小麦胚芽油 | 26.9 mg |
| アーモンドオイル | 3.5mg |
| コーン油 | 2.9 mg |
| オリーブオイル | 1.7mg |
| 大豆油 | 2.6 mg |
ビタミンEカプセル
ビタミンEが不足している場合は、医師がビタミンEカプセルを処方します。その利点は次のとおりです。
- 貧血と貧血の治療
- 運動障害の治療
- 肌と髪のトリートメント。
- ビタミンEの利点の1つは、記憶力を改善することであるため、アルツハイマー病の治療。
- 妊娠する能力と出産する能力を高めます。
髪にビタミンEの利点
ビタミンEは髪に多くの利点があるため、多くの人がそれを髪に適用するために使用し、次のような多くの化粧品業界で使用されています。
- 髪に潤いを与えます。
- 乾癬や脱毛症などの皮膚病の頭皮を取り除きます。
- 頭皮を清潔に保ち、フケの発生を防ぎます。
- 頭の灰色化を防ぎ、自然な髪の色を保ちます。
- 毛包を強化し、糸の数を増やします。
- 頭への血流を増やします。
ビタミンEは肌に効果があります
しわを隠す
誰もが若さと活力に満ちた美しい肌を望んでいるので、ビタミンEの利点の1つは、肌のしわの可能性を減らす抗酸化物質が含まれているため、酸化から肌を保護するため、肌の活力を維持することです。ですから、お肌に酸素を供給するために、オリーブオイルとクルミでお肌をマッサージすることをお勧めします。健康な細胞に必要です。
肌の保湿
ビタミンEは、乾燥肌を治療し、弾力性を高めるので、肌を柔らかくしなやかにするのに役立ちます。これは、毎日事前にビタミンEを含むオイルで肌をマッサージすることで、乾燥肌に苦しむ人々にプラスです。
日焼け止め！
ビタミンEは、高レベルの抗酸化物質を含み、日焼け止めの製造に使用されるため、日焼けによるダメージから肌を保護します。
やけど
ビタミンEは保湿剤を介して皮膚に吸収され、火傷による皮膚感染の割合を減らし、火傷の傷跡や跡を徐々に隠します。
セルライトを排除します
セルライトの兆候は、突然の体重減少または体重増加後、または妊娠中に現れます。ビタミンEの利点の1つは、セルライトを取り除くことです。セルライトは、肌に潤いを与え、肌の乾燥を減らし、正確に10〜15の範囲のストレッチマークの出現を減らします。
爪を強化します
弱い爪は壊れやすいと不満を言う人が多いですが、マッサージオイルやビタミンEを含む食品を食べると、爪を強化し、オリーブオイル5mlをボトルに入れて温水に入れてからマッサージします。オイル付き。
皮膚感染症
ビタミンEまたはビタミンEは、皮膚アレルギーや感染症、湿疹などの真菌性疾患の発生率を低下させ、あざを取り除き、それらに起因する痛みを和らげるために使用できます。
くまの場合
肌の細菌と戦い、肌を若返らせる抗酸化物質が含まれているため、くまを取り除くのに役立ちます。
男性のためのビタミンEの利点
精子数の増加
影響する精子の数の医師が不妊と精子ビタミンEの戦い無料の精子の数に影響を与えるラジカルを高めるための薬とビタミンEのサプリメントを処方することができるので、精子の生産の欠如は不妊治療に影響を与え、男性不妊では。
性的欲求を高める
ビタミンEはテストステロンレベルを上げることで性欲を高めます。これは、このホルモンのレベルが下がると性欲が低下し、EDの予防にも役立つためです。
ビタミンEカプセルの副作用
ビタミンEカプセルに利点があるのと同じように、欠点もあります。ビタミンEカプセルを高用量で服用すると、次のような原因になります。
- 薬物中毒につながります。
- 心臓病や糖尿病の人の死亡リスクの増加。
- 前立腺がんのリスクの増加。
- 皮膚アレルギーの発生率を高めます。
- 失明の可能性が高くなります。
したがって、常に天然の供給源からビタミンを摂取し、医学的監督の下でのみサプリメントを使用してください。
ついに; 肌、髪、体にビタミンEがもたらすすべての利点と、食品や天然油からビタミンを摂取する方法を紹介したいと思います。
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