Las vitaminas estimulan el apetito y engordan: información médica en la vida cotidiana
Las vitaminas estimulan el apetito y engordan: información médica en la vida cotidiana
Algunos sufren de falta de apetito, especialmente durante ciertas etapas de crecimiento o como resultado de algunos problemas de salud, y la falta de apetito puede conducir a la pérdida de peso y otras complicaciones. Obtenga más información con nosotros en este artículo sobre las vitaminas que le dan hambre y engordan y las razones que pueden exponerle a la pérdida de apetito.
¿Cuáles son las causas de la pérdida de apetito?
Hay algunas causas comunes que pueden conducir a una pérdida de apetito, especialmente:
- Exposición a algunos tipos de trastornos psicológicos como depresión, estrés y ansiedad.
- Tiene algunos tipos de cáncer.
- Trastornos gastrointestinales como úlceras estomacales, enfermedad por reflujo gastroesofágico o colitis ulcerosa
- Tiene una afección crónica como EPOC, fibrosis quística o enfermedad de Parkinson
- Tener ciertas enfermedades inmunitarias como el VIH
- Algunos medicamentos, como los medicamentos de quimioterapia.
- envejecimiento
- falta de actividad física
- cambios hormonales
- Cansancio y agotamiento físico
- Algunos trastornos digestivos como cólicos o vómitos frecuentes
- predisposición genética
- Evite comer comidas regulares
- Casos de alergia alimentaria
La vitamina te hace hambriento y gordo.
Obtener suficientes vitaminas y minerales es una de las formas más efectivas de estimular el apetito, así como de tratar las deficiencias de vitaminas y minerales que pueden afectar su apetito. A continuación, explicamos una serie de diferentes vitaminas y nutrientes que pueden estimular su apetito y pueden incluir:
Tiamina o vitamina B1
La deficiencia de esta vitamina puede conducir a una mayor tasa de ardor y pérdida de apetito, lo que conduce a la pérdida de peso. Por lo tanto, debe comer muchos alimentos que contengan esta vitamina, incluidos los frijoles, los cereales integrales, el pan integral y la pasta integral.
Ácido fólico
Es un tipo de vitamina B, y una deficiencia de esta vitamina provoca anemia, lo que provoca pérdida de apetito, pérdida de peso y piel pálida. Se encuentra de forma natural en algunos alimentos, como:
- Verduras de hojas verdes como la espinaca, el brócoli y la lechuga
- Frijoles, guisantes y lentejas
- Frutas como limón, plátano y sandía.
Vitamina B12
La deficiencia de esta vitamina conduce a una rápida descomposición de los glóbulos rojos, anemia, debilidad general y pérdida de apetito. Los alimentos ricos en vitamina B12 incluyen la carne de res, las ostras, las ostras, el salmón, las aves y la soja.
zinc
Este elemento no es una vitamina apetecible y engordadora, pero es un mineral esencial cuya deficiencia puede conducir a la pérdida del apetito.Los alimentos ricos en zinc incluyen la carne roja, el maní y las nueces.
Consejos para abrir el apetito y subir de peso
Después de conocer las mejores fuentes de vitaminas para ayudar con el engorde, hay varias formas de aumentar el apetito. Estos consejos incluyen:
- Hacer ejercicio regularmente puede ayudar a aumentar el hambre y el apetito.
- Trate de comer con amigos y familiares, o mientras mira televisión, ya que esto puede alentarlo a comer más.
- Coma una variedad de alimentos diariamente y no se limite a ciertos tipos para que no se aburra con el tiempo, lo que conduce a la pérdida de apetito y pérdida de peso.
- Asegúrese de comer tres comidas completas al día en horarios regulares, y puede agregar algunos aperitivos o refrigerios entre las comidas principales para aumentar sus calorías diarias.
- Beba bebidas ricas en calorías sin azúcar artificial ni refrescos, como bebidas proteicas, jugos de frutas y leche, ya que esto ayudará a su cuerpo a consumir suficientes calorías cada día.
- Antes de tomar suplementos o medicamentos para aumentar el apetito o aumentar de peso, pídale ayuda a su médico para elegir el tipo adecuado.
Después de aprender sobre las vitaminas que pueden ayudar al apetito y la grasa corporal y algunos consejos para aumentar de peso, ahora conoce las tres mejores hierbas para engordar… y aumentar de peso de forma natural, y estará bien.
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