ビタミンはあなたの食欲を刺激し、あなたを太らせます-日常生活の医療情報
ビタミンはあなたの食欲を刺激し、あなたを太らせます-日常生活の医療情報
食欲不振に苦しむ人もいます。特に特定の成長段階や健康上の問題の結果として、食欲不振は体重減少やその他の合併症を引き起こす可能性があります。この記事で、空腹と脂肪を引き起こすビタミンと、食欲不振にさらされる可能性のある理由について詳しく調べてください。
食欲不振の原因は何ですか？
食欲不振につながる可能性のあるいくつかの一般的な原因があります、特に：
- うつ病、ストレス、不安などのある種の精神障害への曝露
- ある種の癌を患っている
- 胃潰瘍、胃食道逆流症、潰瘍性大腸炎などの胃腸障害
- COPD、嚢胞性線維症、パーキンソン病などの慢性疾患があります
- HIVなどの特定の免疫疾患がある
- 化学療法薬などのいくつかの薬
- エージング
- 身体活動の欠如
- ホルモンの変化
- 疲労感と倦怠感
- 疝痛や頻繁な嘔吐などのいくつかの消化器疾患
- 遺伝的素因
- 定期的な食事は避けてください
- 食物アレルギーの場合
ビタミンはあなたを空腹で太らせます
十分なビタミンとミネラルを摂取することは、食欲を刺激するだけでなく、食欲に影響を与える可能性のあるビタミンとミネラルの欠乏を治療するための最も効果的な方法の1つです。以下に、食欲を刺激する可能性のあるさまざまなビタミンと栄養素について説明します。
チアミンまたはビタミンB1
このビタミンの欠乏は、燃焼率の増加と食欲不振につながる可能性があり、それは体重減少につながります。したがって、豆、全粒穀物、茶色のパン、茶色のパスタなど、このビタミンを含む多くの食品を食べる必要があります。
葉酸
ビタミンBの一種であり、このビタミンが不足すると貧血になり、食欲不振、体重減少、肌の色が薄くなります。次のような一部の食品に自然に含まれています。
- ほうれん草、ブロッコリー、レタスなどの緑の葉野菜
- 豆、エンドウ豆、レンズ豆
- レモン、バナナ、スイカなどの果物
ビタミンB12
このビタミンの欠乏は、赤血球の急速な破壊、貧血、全身の脱力感、食欲不振につながります。ビタミンB12が豊富な食品には、牛肉、牡蠣、牡蠣、鮭、鶏肉、大豆などがあります。
亜鉛
この元素は食欲をそそる脂肪を作るビタミンではありませんが、その欠乏が食欲不振につながる可能性のある必須ミネラルです。亜鉛が豊富な食品には、赤身の肉、ピーナッツ、ナッツなどがあります。
食欲をそそり、体重を増やすためのヒント
肥育を助けるためのビタミンの最良の供給源について学んだ後、食欲を増進するいくつかの方法があります。これらのヒントは次のとおりです。
- 定期的に運動することで、空腹感と食欲を増進させることができます。
- 友達や家族と一緒に、またはテレビを見ながら食べてみてください。これにより、もっと食べるようになるかもしれません。
- 毎日さまざまな食べ物を食べ、特定の種類に限定されないため、時間の経過とともに退屈することはなく、食欲不振や体重減少につながります。
- 定期的に1日3回の食事をとることを忘れないでください。また、メインの食事の間に前菜や軽食を追加して、1日のカロリーを増やすことができます。
- プロテインドリンク、フルーツジュース、ミルクなどの人工砂糖やソーダを含まない高カロリーの飲み物を飲むと、体が毎日十分なカロリーを消費するのに役立ちます。
- 食欲を増進したり体重を増やしたりするためにサプリメントや薬を服用する前に、適切な種類を選択するのを手伝ってくれるよう医師に依頼してください。
食欲と体脂肪を助けることができるビタミンと体重を増やすためのいくつかのヒントを学んだ後、あなたは今や太るのに最適な3つのハーブを知っています..そして自然な方法で体重を増やす、そしてあなたは元気になります。
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