En İyi Yaşlanma Karşıtı Vitaminler – Günlük Tıbbi Bilgiler
En İyi Yaşlanma Karşıtı Vitaminler – Günlük Tıbbi Bilgiler
Yeterli vitamin alımı cildinizi sağlıklı, esnek ve kırışıksız tutabilir. Temel cilt vitaminleri birçok gıdada ve ayrıca cilt bakım ürünlerinde bulunabilir . En iyi yaşlanma karşıtı vitaminler ve sağlıklı cildi korumanıza nasıl yardımcı olabilecekleri, bizi takip edin sevgili okuyucu.
vitaminler ve cilt
Vitaminlerin sağlıklı bir cilt için yakıt olduğu ve vitamin almanın tüm önemli besinleri içeren sağlıklı bir diyet gerektirdiği ve ayrıca vitamin içeren besin takviyeleri olduğu ve vitaminlerin cilt için çok önemli olduğu gibi birçok sorunun cilt için çok önemli olduğu söylenebilir. kırışıklıklar, koyu halkalar, ciltte solgunluk ve diğer birçok cilt problemi gibi.
Bu nedenle, ister iyi bir diyet yoluyla olsun, ister onları koruyan ürünlerin kullanımı yoluyla olsun, isterse de özellikle doktor tarafından önerilmişse besin takviyeleri şeklinde vitaminler alarak cilt bakım rutinimizi ihmal etmemek çok önemlidir.
En iyi yaşlanma karşıtı vitaminler
Temel cilt vitaminleri birçok gıda ve diyet kaynağında bulunur, aynı zamanda cilt bakım ürünlerinde de bulunur. Bu vitaminler şunları içerir:
selenyum
Selenyum güçlü bir antioksidandır ve güneşe aşırı maruz kalmanın neden olduğu cilt kanseri de dahil olmak üzere vücudu kanserden korumak için önemli unsurlardan biridir.Ayrıca doku elastikiyetini korur, yaşlanma belirtilerini yavaşlatır ve doku sertleşmesini veya oksidasyonunu önler. Selenyumun bazı diyet kaynakları arasında tam tahıllar, deniz ürünleri, sarımsak ve yumurta bulunur.
Son zamanlarda yapılan araştırmalar, selenyumun cilde oral veya topikal olarak uygulandığında güneşin zararlı günlük UV ışınlarına karşı koruduğunu ve cilt kanseri gelişimini geciktirmeye yardımcı olduğunu göstermiştir.
E vitamini
E vitamini, cilt hücrelerini hasardan koruduğu için en önemli antioksidanlardan biridir. Doğal E vitamini kaynakları, ayçiçek yağı, tahıllar, yulaf, fındık ve süt ürünleri gibi bitkisel yağlardır.
Araştırmalar, E vitamininin ciltteki serbest radikal bozukluklarını tedavi etmeye yardımcı olduğunu , bu da onu cilt hücrelerine daha az zararlı hale getirdiğini gösteriyor ve diğer bazı araştırmalar, E vitamininin cilde uygulanmasının güneş hasarını ve hücre üretimini azaltabileceğini göstermiştir.
C vitamini
Pek çok cilt bakım ürününde bulunan en yaygın antioksidan olan C vitamini, özellikle turunçgiller ve sebzeler olmak üzere gıdalarda da bol miktarda bulunur ve cilt hücrelerinin korunmasında ve gençliğinin korunmasında, cilt hücrelerinin zararlı etkilerinin azaltılmasında aktif rol oynar. Ciltteki serbest radikaller: Cildi destekleyen ve taze tutan kolajen üretimi.
Bazı araştırmalara göre UV ışınlarına minimum düzeyde maruz kalmak ciltteki C vitamini seviyelerini %30 oranında azaltabilir.
Yaşlanma karşıtı en iyi vitaminleri birbirinizi tanıdıktan sonra, öncelikle sağlıklı bir diyetle almaya dikkat etmelisiniz ve eğer takviye olarak almanız gerekiyorsa ilk yapmanız gereken doğru olanı belirlemek için doktorunuzu ziyaret etmektir. yan etkileri önlemek için dozaj Ve daha önce de belirtildiği gibi güçlü antioksidanlar içeren cilt bakım ürünlerini kullanarak çok şey yapabilirsiniz. Ve makalenin sonunda size her zaman sağlık diliyoruz.
.
